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のんびり日記

レス29　 HIT数 2251 あ+ あ-

匿名さん
23/03/12 18:11(最終更新日時)

初めて日記書いてみます！

私は、♀、４０代、無職、独身です。数年ひきこもり気味です(;_;)

最近、「スロー・ステップ」という言葉をネットで知りました。

例えば、今日１０分散歩したら、明日は１１分にしようということだと思います。

（もし、間違っていたら、ごめんなさい(^_^;)

最近、楽しみがないです。

でも、何かしたくて、小さなことでも、継続してみようって、思いつきました。

朝の空腹時、腹式呼吸しています。

呼吸に集中しているときは、気持ちいいです♪

これは、半年くらい続いています。

他に、音読など、いろいろ始めました。

精神科に長年通院していて、心が弱いと思います。

少しずつでいいから、健康な心に変わりたいと思って過ごしています。