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パニックが止まりません助けてください

レス7　 HIT数 469 あ+ あ-

心配性さん
19/02/09 20:40(最終更新日時)

自分でも自分が分かりません助けてください
お願いします
何があったか頑張って説明します
手が震えて文章がおかしくなったらごめんなさい。
今日はお仕事が休みで私はたまにLINEの友達や家族との
会話の履歴を見てこんな事もあったなーと
振り返る事があります。
そこで一年前に別れた元彼との
LINEのやり取りをいつのまにか読んで居ました。

付き合いたての頃の会話。仲良くて2人とも楽しそうで。
どこで間違ったんだろうと涙が止まらなくなりました。
もう平気だと思ってたのにまだ好きみたいです。

こんな事が自分に起きたのは初めてなんですけど
心臓がバクバクして頭も痛くて胃が気持ち悪く
嘔吐をしてしまいました。
何が起きたのか良く分かりません。手の震えが止まりません。涙も一瞬止まってはまた泣きたくなり泣いてしまいます。
約2時間たつのですごまだ手が震えます
悲しくて耐えられないくらい過去に戻りたい気分です、それは無理だと自分に言い聞かせても尚更悲しくなって喘息みたいになります
こういう時の薬などは持ってないのでどうしたらいいのか分からず今携帯を
握りしめてとりあえずベッドで横になっています何か落ち着く方法を教えてくださいお願いします！！！