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ウォーキング前のおすすめ朝ごはん

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匿名さん（ 20代 ♀ ）
18/12/26 00:38(最終更新日時)

こんばんは。アドバイスをいただきたく、投稿しました。
最近、週に2回だけですが、通勤前に40分〜1時間歩いています。
寒くなってきて体が鈍ってきたので健康のためにです。

朝ごはんについて相談したいのですが、
ご飯と何かしらのおかず(ソーセジか卵焼きのことが多い)だと、歩いている時に固形物がお腹に詰まっている感じがあってちょっと苦しくなります。
インスタントスープ(トマトかポタージュなどドロドロ系)だけにすると、お腹が空きます。

満足感あるけど詰まっている感じの少ない朝ごはんって、何かおすすめありますか？
※フルーツはアレルギーが多いのと、お腹を壊しやすいので温かいものがいいです。

18/12/20 23:22 追記
朝ごはんには甘いものより、しょっぱいものが好きです。