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きずな何でも雑談８０

No.373　18/12/27 23:24
羽生君大好き ( qI0Ic ) あ+あ-

ゼロ、低糖質制限の食事したら、アレルギーでの炎症反応が抑えられる事を知ってる？糖質って白米にもお酒や芋やパンやお砂糖を使った色んな食品やお菓子に入ってるんだけど、カロリー本やカロリー表記されてるパンフレットやネット情報などで糖質を抑えた食事をする事で
健康になれたりアレルギーを抑えたりする効果があるんだよ。それと同じ栄養価の物ばかり取らないで栄養のバランス良く少しずつ色んな栄養価の食品を食べる事が体に1番良いんだよ。お砂糖も上白糖より黒糖黒糖よりマルミオリゴ糖シロップがより体に優しいし
お塩も精製塩より天然塩の方がミネラルが豊富で体に良いよ。少しの量で味付けが出来るし塩分の代わりに柚子やレモン果樹を魚やお腹の味付けやドレッシングの代わりに使うとビタミンも同時に取れるよ。寒い時は、生姜を料理に入れると冷え性の人には、凄く良いよ。紅茶や生物料理にも生姜は、使えるよ。