注目の話題: 彼氏にカマかけたらクロ　別れるべきか; ディズニーの写真見せたら; 妻の過去について

うつ病、自律神経失調症

No.1　18/11/08 02:31
心配性さん1 あ+あ-

ブロガーさんで昔パニック障害だったけど、運動して筋肉をつけたら、発作が出なくなったと言っている方がいましたよ。
自律神経を整えるのに呼吸も関係するらしいです。
姿勢を正して呼吸を深く。
ストレスや緊張で交感神経優位になりがちなので、リラックスして副交感神経を優位にするのを心掛けるといいらしいです。
副交感神経を優位にするには吐く息を意識すると良いです。細く長く吐いてみて下さい。寝る前にやると良いですよ。

最初

メンタルヘルス・その他掲示板のスレ一覧

うつ病、適応障害、睡眠障害、パニック障害、統合失調症、ストレスや依存症など、精神・メンタルヘルスやその他の病気に関する相談や情報交換はこちら🈁で。

レス新
人気
スレ新
レス少

閲覧専用のスレを見る

新しくスレを作成する

サブ掲示板

注目の話題

カテゴリ一覧