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便秘の解決法

No.1 18/10/07 02:05
心配性さん1
あ+あ-

セブンイレブンのもち麦おにぎり効いたよ。

床に仰向けで寝転がり膝を抱え込むポーズ。

座ったままお尻歩き。

おへその回りを軽く押して、マッサージ。

食事は汁物をとること、めちゃくちゃよく噛むだけでも結構効果あった。

私はあまり噛まないクセがあって、よく噛まずに食事をするとすぐに便秘になっちゃう。

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