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便秘の解決法

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心配性さん
18/10/10 22:20(更新日時)

便秘でこれが効いたよ、という食べ物や飲み物があったら教えてください。

それ以外でも、こういう運動をしたとか、生活習慣みたいなものでもいいです。

よろしくお願いします。

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No.2722117 18/10/07 01:45(スレ作成日時)

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No.1 18/10/07 02:05
心配性さん1 

セブンイレブンのもち麦おにぎり効いたよ。

床に仰向けで寝転がり膝を抱え込むポーズ。

座ったままお尻歩き。

おへその回りを軽く押して、マッサージ。

食事は汁物をとること、めちゃくちゃよく噛むだけでも結構効果あった。

私はあまり噛まないクセがあって、よく噛まずに食事をするとすぐに便秘になっちゃう。

  • << 5 ありがとうございます もち麦ですね 体に良さそうですね 運動やマッサージもありがとうございます!

No.2 18/10/07 06:37
あたた ( 20代 ♂ mlplXd )

便秘にはカンチョー

やろか?

  • << 6 ありがとうございます 定番ですね

No.3 18/10/07 07:33
秀明 ( ♂ hTekXd )

バナナ🍌

  • << 7 ありがとうございます それよく聞きますが効きますか?

No.4 18/10/07 17:03
心配性さん4 

介護士です
朝一番、オリゴ糖がはいった冷たい牛乳🥛を排便-3日目に利用者さんにのませてます、、結構ききますょ(^^)

  • << 8 ありがとうございます オリゴ糖?! 初耳ですが試してみたいと思います スーパーにもオリゴ糖売ってますか?

No.5 18/10/07 21:15
心配性さん0 

>> 1 セブンイレブンのもち麦おにぎり効いたよ。 床に仰向けで寝転がり膝を抱え込むポーズ。 座ったままお尻歩き。 おへその回りを軽… ありがとうございます

もち麦ですね
体に良さそうですね

運動やマッサージもありがとうございます!

No.6 18/10/07 21:16
心配性さん 

>> 2 便秘にはカンチョー やろか? ありがとうございます

定番ですね

No.7 18/10/07 21:16
心配性さん 

>> 3 バナナ🍌 ありがとうございます

それよく聞きますが効きますか?

  • << 11 バナナは繊維の塊です😊効きますよ😊通じがよくなります😊 便秘には繊維を取る必要があります😊 野菜も取りましょう😊 あとミクルの人に聞いたんですがLG21というヨーグルトもいいらしいです😊 9さんと同意でヤクルト400もいいです😊 ヤクルト400は悪玉菌を退治してくれるので腹痛にもなりにくくなります😊 ちなみに普通のヤクルトはのんでも効果ありません。400は専門のヤクルトなので成分が違います。 僕が知ってる腸内環境知識はこれぐらいです😊 僕は野菜不足対策に青汁飲んでます😊

No.8 18/10/07 21:17
心配性さん 

>> 4 介護士です 朝一番、オリゴ糖がはいった冷たい牛乳🥛を排便-3日目に利用者さんにのませてます、、結構ききますょ(^^) ありがとうございます

オリゴ糖?!
初耳ですが試してみたいと思います
スーパーにもオリゴ糖売ってますか?

No.9 18/10/07 21:35
心配性さん9 

私はヤクルト400とミルミル。宅配です。便秘だったのですが、試しに飲んでみたら快便になって良かったので続けています。ちょっと高いですが飲むだけでいいので楽なので続けています。便の状態も変わりました。それと便秘特集番組で見たのですが、キウイを毎日、一個から2個食べると、便が柔らかくなってスルスルな便になると言ってましたよ。

No.10 18/10/07 21:47
心配性さん 

>> 9 ありがとうございます

ヤクルトですか
手軽ですね
ジョアはたまに飲むのですが、ヤクルト買ってみます

キウイ良いんですね!
輸入なので避けてましたが、キウイ自体は大好きなので明日買いに行きます

No.11 18/10/08 19:37
秀明 ( ♂ hTekXd )

>> 7 ありがとうございます それよく聞きますが効きますか? バナナは繊維の塊です😊効きますよ😊通じがよくなります😊
便秘には繊維を取る必要があります😊
野菜も取りましょう😊
あとミクルの人に聞いたんですがLG21というヨーグルトもいいらしいです😊
9さんと同意でヤクルト400もいいです😊
ヤクルト400は悪玉菌を退治してくれるので腹痛にもなりにくくなります😊
ちなみに普通のヤクルトはのんでも効果ありません。400は専門のヤクルトなので成分が違います。
僕が知ってる腸内環境知識はこれぐらいです😊
僕は野菜不足対策に青汁飲んでます😊

No.12 18/10/09 07:52
心配性さん 

>> 11 バナナではびくともしませんでした😭

No.13 18/10/10 14:33
経験者さん13 

水分。
今の倍くらい。

No.14 18/10/10 22:20
心配性さん 

>> 13 ありがとうございます

飲んでるんだけどね〜💦

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