注目の話題: 離婚しても構わないでしょうか; まだ若いのにおばあちゃんと言われた; 中2娘反抗期、愚痴です。しんどい

Happyに生きたい•¨•.¸¸♪

No.145　18/11/12 13:44
主婦あ+あ-

もろに体調に出てる。

どこがというより、
全体的に体調不良。
気持ちの沈み。

口の中、ほっぺの内側が
舌で触るとザラザラしている。
ネットで見ると、
免疫力の低下、ストレス、だって。

あまりに怠くて、
さっき30分くらい寝たら
少しは頭がスッキリした。
だけど寝起き？は悪く
またパニックかと思った(´•ω•̥`)
動悸、目眩？、とにかく気分が悪かった。

前も、体調悪かった時期は
お昼寝が日課だったんだけど、
必ず寝起きは悪かったなぁ。

胃のむかつきもあったし、
血圧が上がったのか下がったのか
分からないけど、
とにかく救急車呼びたい位の時も。

自律神経も乱れてるだろうし、
更年期もあるのかな。
なによりここ数日の
友人関係のこともあるだろな。

あーーー
ストレスが溜まっている。
自分で分かる。
何とかしなくては。

午前は結局、
洗濯物を干しただけ。
そして自己嫌悪で
旦那や家族のことが頭に浮かぶ。
情けない自分。

認知の歪みを
こないだ頭に入れたはずなのに
全く役に立ってない。
頭に入ってないんだな。

頭に入れるように
きちんとノートにまとめなければ。
いざという時に
絶対に役に立つはずだから。

さて。
もう昼寝はしないから、
昼ごはん食べて、
もう1回洗濯物干して、
体調良ければ歩いて郵便局に行こう。

できるかな。