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パニック障害ヘルプスレ【雑談専用】

No.216　17/09/10 00:05
名無し3 あ+あ-

主さん大丈夫ですか？

調子悪い日が多いですね。
心配になります。

アロマも使ってるのですね。
私も以前試しました。

主さん湯船に浸かる時に入浴剤は使われていますか？
これはずっと前に私自身が行っていたリラックスの仕方なのですが入浴剤を毎日その日の気分に合うものを使い色や香りで落ち着くという方法です。

今は、私は湯船に浸かる事はできないのでずっと出来ていませんがもし良かったら試してみて下さいね。

私も薬は手放せないです。
私はパニックにまでは陥った事はないのかもしれません。
病院では不安障害と診断されています。動悸がしたり予期不安の段階で頓服を飲みます。

お薬もですが癒しは必要だと思います。
ストレスをためない。不安な気持ちになる事を避ける。考えても変わらない事は考えない。考え方を変える。割りきる。自分を責めない。など良くなる為に調子が良いときは前向きに頑張りたいと考えています。

そして大切なのは理解者がいるという事なのだと思います。
主さんの孤独感悩み、一人で苦しい気持ちなど話せる時に話していきませんか？
リアルタイムで会話できない事が多いですが皆さんと寄り添い少しでも心を楽にしていきましょう。主さんがたててくれたスレ。主さんだけが頑張りすぎないで下さいね。

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