注目の話題: 美容院での会話が苦手; 皆さんならどう思いますか？; 声を掛けられなくなった

おかわり禁止で飢え死にするかも？

No.18　17/01/22 02:47
主婦18 ( 30代 ♀ ) あ+あ-

主さんは野菜や海藻とかキノコ類はお嫌い？

糖質や脂質のまえに繊維質をたらふく食べればいいかと。

ご飯も玄米や胚芽米にしたり、麦(精麦しすぎてないもの)を混ぜ麦飯にしたりしてみたら？

白米より玄米とかの方が嵩は増えるし、白米より麦飯(精麦しすぎたのはダメ)の方がタンパク質が増え糖質減るし。

炊き込みご飯は簡単で男性にもできるし、おいしくて嵩も増えるから、海藻や野菜やキノコ類で試してみて

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