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不眠症、もう40時間は起きてます、寝れない

No.22　15/06/22 23:08
名無し1 あ+あ-

大丈夫かな？
明日の朝、生きてたら試して欲しいのは、頭を氷枕で冷やして寝てみてよ。
夜勤の時の安眠グッズは、氷枕と冷えぴた、アイマスク、腰にホッカイロ。
温かい物や冷たい物を組み合わせると寝やすいです。

雨戸は閉めてる？
夜勤週は雨戸ずっと閉めててもいい。夜勤明け部屋を電気つけて寝るまで過ごすと夜みたいな感覚になるよ。

頑張ってね。✋