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フルマラソンでサブ４第２幕

レス500　 HIT数 15920 あ+ あ-

一塁手（ 40代 ♂ 9Psq1b ）
19/02/16 10:11(最終更新日時)

フルマラソンでサブ４第２幕！

なかなかサブ４達成できない根性なしなおっさんです。

これまでと同様、基本的にラン日記みたいに書きますので、アドバイスや皆さんの経験、意見などコメントいただけましたら幸いです！

自己ベストとしてはこんな感じです。

10km 44分43秒
10マイル 1時間20分20秒
ハーフ 1時間43分45秒
フル 4時間17分00秒

ラン暦は恥ずかしながら約6年程になります。練習はこれまで2日に1回15km 週末土日のどちらか19km以上で月間200km以上でしたが、転職して環境も激変し、練習量も激減してしまい平日どこかで1回15kmと土日合計で30km以上で月間最低でも180km以上を目標としております。減った分、1回のランをただ走るのではなく、目標や目的意識を持って走ることを心がけてます。

15/05/27 06:35 追記
追記忘れてた…

４月のかすみがうらに出ました。
激減する練習量にしては頑張ったかな…

フル４時間１５分１１秒

サブ４は意外に遠い…

１分４９秒更新。