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痩せたいんです!!変わりたいんです!!

No.16　13/03/18 15:54
匿名さん16 あ+あ-

一日5食でもいいんですよ。ただし一度に食べる量を減らします。
人の胃袋の大きさって、握りこぶし1〜2個なんですって。
「まだ食べられるなあ」と感じる位で止めるといいそうです。
口の中の食べ物が溶けて消えるまでよく噛みます。

それから、部屋を整理するのもいいですよ。
物を捨てると、なぜか痩せます…。

過剰に食べてしまうのは、恐怖感不安感やストレスが原因だと感じます。
何かのストレスを見ないふりしているのが、過食として出ているのかもしれないですね。
過食を悪者とせず、何かを教えてくれている、サインだと知りましょう。悪者にしてしまうと、苦しくなりますから…。
上にも書いたように、部屋をすっきりさせるだけでもストレスは減りますよ。お試しあれ！

私も色々と実行中です。いきなり量を減らすとリバウンドするだろうから、少しずつ、確実に減らしていってくださいね。お互いにがんばりましょ！

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