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社会不安障害

No.58　14/08/24 23:05
自由人58 ( 20代 ♀ ) あ+あ-

こころが晴れるノートうつと不安の認知療法自習帳大野裕さん

おすすめします。

私も社会不安障害と診断されたことがあり。
今は認知のゆがみも以前より軽くなり、学校も卒業して人前で発表することも減り、ストレスも減ったので自然と症状も軽くなりました。

今でも、電車に乗るのが嫌ですが、空いている時間帯にしたり、角の席にしたり、工夫して乗っています。

私もレジに並ぶのは苦手なので、気持ちはとてもわかりますよ。

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