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コーラックやめたけど出したい

No.93　12/10/26 07:46
匿名93 あ+あ-

私もコーラックを7年間もの間毎日寝る前に2粒飲み続けてきました、妊娠をきっかけに便秘になり授乳が終わってからずっとです。でも3日前に強い決意をして飲むのをやめました。次の日すごく不安でしたが、朝方便が出ました、次の日も次の日も出ました。朝ごはん→ちょっと高いけどビフィズス菌の入ってるヨーグルトにシリアル入れて食べ、8枚ぎりのトーストにオリーブオイルをこさじ1たらして塗って食べて、飲むヨーグルトを飲む。昼御飯→納豆とご飯を3:1の割合で納豆ご飯。飲むヨーグルトを飲む。足りないときはバナナ。夜ご飯→納豆ご飯とお肉。食事以外にはおへそ周りをすごくｸﾞﾙｸﾞﾙさする。布団の上で腰から足を90度上に上げてお腹の中のものを逆さまにしてます。参考になれば嬉しいです。

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