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秋のマラソン対策

No.30 12/08/11 23:37
匿名 ( ♀ DAFT )
あ+あ-

≫29

昨日は七キロ。今日は10キロ完走しました。青田竹が手元にないので土踏まずを手で押しただけで痛いです(>_<)
今日は靴ひもの調整が悪かったらしく太股もすぐに筋肉痛になりました‼また、スタートしてすぐにトイレに行きたくなって途中でトイレに行きました。これを克服するにはどうしたらよいのでしょうか?10キロ大会はトイレなしと聞きます。ちなみに走る前に鉄の顆粒状を飲みました

30レス目(225レス中)
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