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ダイエット成功談

No.14 10/12/25 22:28
ダイエット中14 ( 30代 ♀ )
あ+あ-

私は半年て体重98キロから73キロまで落としました



それから一年体重をキープしてます


で今は71キロです


成功の秘訣は夜は炭水化物を絶対食べないとことです


低カロリーのメニューをたべてました

魚と沢山の温野菜とかあとよく噛んでたべてます


朝はしっかりとたべます


昼はやや軽く


どうしても夜お腹すいたら春雨スープとか食べてます


あと適度に運動とストレッチですね


あとは自分が食べ物の誘惑に負けない強い意思ですね



お互いにがんばりましょう

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