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~♈50㎏目指して~DIET⭐NOTE②

No.55 08/12/03 06:21
ゆんた ( 30代 ♀ Qa76d )
あ+あ-

🍀12/2🍀

《体重》 56.7㎏➡+0.2㎏ 😠
《体脂肪》 27.4%➡-1.6% 😲

《食事》
 朝🍴 くるみパン
    🍎1/2個


 昼🍴 食堂
    鴨南蛮そば
    おから


 夜🍴 湯豆腐
    サラダ
    うどん


 間食😱  饅頭1個

 生理4日目


 運動💃
  スクワット30回×2
  ヒップ🆙20回


体脂肪が戻った😲
昨日は何だったのか😂

まだダイエットは気合い入らず…とりあえず56㎏台キープ💧
生理も終わって来たしそろそろ腰を上げます😤

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