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~♈50㎏目指して~DIET⭐NOTE②

No.54 08/12/01 23:14
ゆんた ( 30代 ♀ Qa76d )
あ+あ-

🍀12/1🍀

《体重》 56.5㎏➡±0㎏ 😔
《体脂肪》 29.0%➡+1.3% 😱

《食事》
 朝🍴 くるみパン
    🍎1/2個


 昼🍴 食堂
    チャンポン麺
    肉だんご


 夜🍴 外食
    お刺身数切れ
    うどん


 間食😱  クッキー2枚

 生理3日目


 運動💃
  スクワット30回×2だけ💧


年末年始に増える分、今のうちに減らしておかないとダメですね😥
生理が終わったら頑張ります💦💦

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