ゆまの春休み~夏休みd!et日記✌`

レス167 HIT数 10997 あ+ あ-


2008/11/13 15:58(更新日時)

春休み~夏休みd!etへようこそ∩^ω^∩

スレ名以外のダイエット
以外も、もちろんしてゆくつもりです😍!

今私わ

16歳👍
高校生ではないのですが一応毎日朝から夕方まで働いてますっ✌`
今一応してることわ...

・毎日の腹筋、ビリー
・ダンレボで汗をかく
・半身浴、縄跳び
・お腹がすいたら
お菓子🙅
ヨーグルト、スルメイカ、フルーツ、
春雨スープ
とにかく低カロリー
・ご飯はちゃんと
食べる
夜は抜く
・早寝早起き心がける
ダイエット以外

・自睫毛を伸ばす
DHCアイラッシュトニック
ぬる
朝、夜と
・睫毛エクステもつけてるから
更に目力アップ
・目は必ずと
言って程マッサージ
する
腫れぼったくならないように
・肌は清潔に
・朝起きたら洗顔
化粧水で引き締めて
毛穴をふさぐ
・美白化粧水、乳液、使用
・シートマスクは週2
やりすぎず、たまにピーリングジェルも
クリームもきちんとぬる
・眉毛の手入れ
・産毛も
忘れず剃る

剃ったあとはクリームぬる

・小顔効果があるように毎日ローラー使用

・髪の毛はサラサラヘアーで

マイナスイオンで乾かし洗い流さないトリメン使用🐶❤

とにかくスタート😍!

No.88534 (スレ作成日時)

新しいレスの受付は終了しました

投稿順
新着順
主のみ
付箋

No.101

>> 99 あゆみ✨ やほッ❤ 傘やばいってえ😂 なんとかしてほしィし😣 え⤵⤵ 羨ましいょッ✋ 愛し合ってこそ 恋愛😺💡 いーな😠 まぢか… ゆまさん前のレス少し読み返したんですけど自分もメタボではなく名前を名乗った方が良いですか❓😥💦
何だか知らないうちに色々あったんですね😭自分はゆまさんの一番最初のスレしか知らなくて😥確か宅急便屋さんで短期で働いてたんでしたっけ❓違ってたらごめんなさい😔

No.102

>> 99 あゆみ✨ やほッ❤ 傘やばいってえ😂 なんとかしてほしィし😣 え⤵⤵ 羨ましいょッ✋ 愛し合ってこそ 恋愛😺💡 いーな😠 まぢか… 夢真✨✨おはよー⤴⤴

昨日は傘チャリで出勤したよ(笑)
余裕~~👌👌

化粧は夢真の方が先輩だねぇ❤
あたしは16歳の時は
まだ化粧してなかったし💦💦

完全に目覚めたのは18歳だよ👸
遅ッッ(笑)

下まつげもあるんだ😲
知らなかったぁ➰➰下まつげは
大事だよね✨パッチリ目には
欠かせないもんねッッ👀

あたしは髪は黒髪で肩よりちょい長め🙆
今の仕事に変わる前はスッゴイ茶髪
だったけど今は禁止だからさ⤵⤵

厳しいのょん😢笑

黒髪にしてからギャル服もイマイチ
似合わなくてさー🙅

ギャルはギャルでも可愛い系だったから👸

痩せてリズリサとか着たいし❤
年齢的にヤバイかな😂

携帯止まらなくて良かったじゃん➰
でもまだ分かんないんだよね😣

No.103

>> 102 ゆまだよ💪

あぁ
携帯とまったwww

最悪w
もぅめんどくさいから絵文字なくしますw顔文字もw

またきますwレスしに。

でゎ、またねーw

No.104

>> 103 yumaだよーw

これから、あゆみへのレスゃ、メタボへのレスが遅くなるけど
ごめんね´`

でゎ一旦落ちます^^

またねw

No.105

>> 104 夢真✨✨

こんばんはぁ🌙

とうとう止まっちゃったかぁ⤵⤵
いつくらい復活するの❓❓

暇な時来てねん❤
でゎ、おやすみかん🍊笑
😪💤😪💤😪💤

No.106

ゆまだよ またくるね

No.107

あゆみ⤴

ゆまだよ💦

多分もうそろそろ復活予定😁

ごめんね💦
ダイエット頑張って⤴また長文きます😉でわ

No.108

>> 107 ゆまだぁwwww

パソコンからきてみたw
弟の携帯を使うのには限界があるぽ(´・ω・`)

ごめんね(´_ゝ`)

メタボも元気?

またはなそうねw

前いたときの名前いわなくていいよ^^

もぅ関係ないしさw

じゃまたねww

No.109

しばらく落ちないことにした(´_`)

ちょw
誰か私の携帯代払ってくださいー。
なんて^^笑

親は弟とお兄の携帯代は払うくせに私のは払ってくれなく未払いのまんま(´・ω・`)ショボン

早く復活させたいやぁ´ω
携帯が使えないってホント不便だね

No.110

>> 109 誰かこないかなー。

暇だwww

No.111

>> 110 夢真⤴⤴

お久❤今日は休みで暇だよー💦💦
携帯ないと不便だよね🙅
早く復活するといーよねぇ☺💕
夢真は今日は仕事休みなの❓❓

てか、さっきからお腹の調子が
悪すぎて🚻駆け込みまくり😣
正露丸飲もかなぁ💊

No.112

>> 111 あゆみ^^

うん🐤🐤

かなり不便´ω

ありがとうw
できる限り早めに復活させるねぇw
休みだよぉ(・∀・)

お腹大丈夫><?
お大事にね><体壊したら何かと大変だしね><

今まだいたらはなそうw

No.113

>> 96 昔のスレにいた方達へ 最近妙になんか 沢山の匿名サンがいますが、 凄く腹が立つんですけど… あの日あの時相談に親身にのって頂き本当に感謝し… だから何? 懲りない人だね 腹が立つのはこっちの方

No.114

>> 113 匿名さんへ。何があったか知らないですけど名前を出さないのは卑怯ですよ。
いつまでもネチネチしてて心が腐ってますね。

No.115

横レスですが…

ハンネ出す出さないって関係ないんじゃないかな…ハンネなんてコロコロ変えられるし…卑怯とかなんとかって⤵意味ないと思いますよ…。

ハンネ出さないでレスを投稿できるシステムになってるからルール違反でもないしね~!

それより嘘っぱちのスレ立てたり携番載せたりしたゆまさんの方がルール違反で悪質じゃないの⤵

No.116

>> 115 ⬆アタシも思った。

別に卑怯じゃないじゃん。


主はここのスレ閉鎖するとか言ってたケドさ~結局は、かまって欲しいんでしょ?

よくまた新しいスレ立てられるよね。

No.117

>> 116 どーも><

主です^^

沢山のレスありがとう^^

みんなの思ってることは伝わりましたから、
充分に分かりますから。

何度も言わせてもらいますが、このスレを立てたのは美容のためです。

前スレとは全く関係なく、美容のために立てたスレッドです。

ハンネを出さないのはご自由です。
事実ミクルは匿名でも可能な掲示板。
文句はいえませんしね・・・^^
まぁでも、ここまで匿名さんがくるとね^^

ちょっと引きます。
まぁ誰かは大体分かっています、私もそこまで馬鹿で落ちぶれてるわけじゃありませんし。

でもまぁあえてここで喧嘩口論したことで。なにも始まらないし、だからやめておきます。

ここのスレを閉鎖するつもりもございません。
まぁ、見る人が不快な思いをするならばどうぞご自由に消してください。

ここへスレを立てたのはあくまでも、美容のためですし、あゆみさんやメタボさんと話したかったから閉鎖しなかった。

それだけです。
ネチネチ言われるのが嫌いだから消そうと思ってみたまででこの間長文したんです。

どうか、分かってください。

  • << 119 お風呂めんどっぴー>< でも仕方なく入ってきます・・・Orz ねむいwww でわ、またね^^

No.118

>> 117 もうすぐ仕事ぉぉぉ><

あゆみおきてるかなー?

No.119

>> 117 どーも>< 主です^^ 沢山のレスありがとう^^ みんなの思ってることは伝わりましたから、 充分に分かりますから。 何度も言わせても… お風呂めんどっぴー><

でも仕方なく入ってきます・・・Orz

ねむいwww

でわ、またね^^

No.120

今日のお風呂は早めにあがったーw

弟の携帯ロックかけられてますが
えーかしゃん(´・ω・`)随分生意気な糞餓鬼になったもんだw

お兄の携帯もないしw

今ね😃💧
女子高校生が登校してる姿みたの🔰!

高校生も悪くないよね?w

また学校いこかな💕
仕事何かババーになればいくらでもできるしねw?

お金もらえないのは残念だけどw

でわ、仕事準備しますーwノシ

  • << 122 5番ですが… 私はゆまちゃんが前スレ『年の差』の恋愛の時も『匿名』で意見出してたよ。ゆまちゃん達の仲間じゃくて『反対派』でしたから。だから名前出せ!と言われても 元々あなたと仲間じゃなかったから匿名です。私は始めからこんなバ―チャルにハマッてる皆が正直『バカじゃないの?』と思ってた。だから意見してた。危険だよ!信じちゃダメだよ!ってみんなに意見した。するとことごとく削除されてしまいました。 あの時のみんなは 異常に感じました。同調するレスには仲間になろう!と呼び掛け 同調しない冷静なレスは削除。あげくにあんな事態になって。 今は ゆまちゃんいないのに 続いてるあの方達。ま それはいいんだけど。 で ゆまちゃんなんか人格変わってない?弟なんか居た?18才♂ってなってるけど弟の携帯なのに なんでハンネがゆまちゃんより歳上なん? 文章もなんか人格変わったような感じだし 確か前スレの時も途中から人格変わって絵文字なくなって記号とかになって みんな ゆまちゃんがゆまちゃんじゃなくなったって感じてたよ。 どちみち ゆまちゃんは信用できない子になってるよ 『嘘』が多すぎる。

No.121

>> 120 夢真✨おはーよ⤴

寝坊しすぎたー😨
でもよく寝た❤❤

高校生いいよね👌
あたしも戻りたいよ💦
もっと楽しんどけば良かったな😠

お金の面は不自由だけどね💦


てか彼氏やっぱ別れようと思うんだ⤵
昨日話し合ってそうなりそうな
感じになったよ💦
難しいねぇ色々と...😩

今日は3時出勤なんだ❤
もうちょいのんびりできるぅ🇯

No.122

>> 120 今日のお風呂は早めにあがったーw 弟の携帯ロックかけられてますが えーかしゃん(´・ω・`)随分生意気な糞餓鬼になったもんだw お兄の携… 5番ですが…
私はゆまちゃんが前スレ『年の差』の恋愛の時も『匿名』で意見出してたよ。ゆまちゃん達の仲間じゃくて『反対派』でしたから。だから名前出せ!と言われても 元々あなたと仲間じゃなかったから匿名です。私は始めからこんなバ―チャルにハマッてる皆が正直『バカじゃないの?』と思ってた。だから意見してた。危険だよ!信じちゃダメだよ!ってみんなに意見した。するとことごとく削除されてしまいました。
あの時のみんなは 異常に感じました。同調するレスには仲間になろう!と呼び掛け 同調しない冷静なレスは削除。あげくにあんな事態になって。
今は ゆまちゃんいないのに 続いてるあの方達。ま それはいいんだけど。
で ゆまちゃんなんか人格変わってない?弟なんか居た?18才♂ってなってるけど弟の携帯なのに なんでハンネがゆまちゃんより歳上なん?
文章もなんか人格変わったような感じだし
確か前スレの時も途中から人格変わって絵文字なくなって記号とかになって みんな ゆまちゃんがゆまちゃんじゃなくなったって感じてたよ。
どちみち ゆまちゃんは信用できない子になってるよ 『嘘』が多すぎる。

  • << 124 匿名さん 再レスどーも>< そうでしたか、それは失礼いたしました。そうなんですか、考え方も色々ですからね 匿名さんの言う異常というとらえ方もありますが私からみたら親切にして下さった。と 思ってますよ。 それはさておき削除したのは私じゃないので分かりません。 まぁ絵文字がなくなるときもあるでしょう。いいませんでしたっけ? 私絵文字より顔文字がすきだって?言ってなかったら申し訳ないです。 絵文字がすきな人でもたまにはキャラを変えるでしょう。 それだけで人格が変わったといわれても・・・Orz 私には分からないですね。 一旦きりますねー
  • << 125 匿名さん 続きです、 人格が変わっちゃー変わったのかもですが・・・w 記号ばかりだし。とありますが、wにもOrzにも意味はあるんですよ? 知ってたら失礼ですが。 それからいますね。弟も兄も。まぁ嘘だと思えるんならそれまでですが。 所詮掲示板ですし、分からないですもんね。 まぁ口論もこの辺にしませんか? 見てる人も気分悪いですしね。あゆみさんやメタボさんなんかも気分悪くされたら嫌ですし。実際こんな話をしていたらイタチになりそうですし。 一番には腹が立つくらいならここを覗かなければ良いんでは? あえて嫌なスレッドを見に来てる方もどうかと思いますよ? 笑いのネタにするならともかく。 でわ

No.123

いま帰宅www

お早い帰宅 ノ

あゆみへのレスゎ後でしておくね👉👈

それで・・・><

匿名さんへ先にレスしますわ

No.124

>> 122 5番ですが… 私はゆまちゃんが前スレ『年の差』の恋愛の時も『匿名』で意見出してたよ。ゆまちゃん達の仲間じゃくて『反対派』でしたから。だから名… 匿名さん
再レスどーも><
そうでしたか、それは失礼いたしました。そうなんですか、考え方も色々ですからね

匿名さんの言う異常というとらえ方もありますが私からみたら親切にして下さった。と
思ってますよ。
それはさておき削除したのは私じゃないので分かりません。

まぁ絵文字がなくなるときもあるでしょう。いいませんでしたっけ?
私絵文字より顔文字がすきだって?言ってなかったら申し訳ないです。

絵文字がすきな人でもたまにはキャラを変えるでしょう。
それだけで人格が変わったといわれても・・・Orz
私には分からないですね。

一旦きりますねー

No.125

>> 122 5番ですが… 私はゆまちゃんが前スレ『年の差』の恋愛の時も『匿名』で意見出してたよ。ゆまちゃん達の仲間じゃくて『反対派』でしたから。だから名… 匿名さん

続きです、

人格が変わっちゃー変わったのかもですが・・・w

記号ばかりだし。とありますが、wにもOrzにも意味はあるんですよ?
知ってたら失礼ですが。

それからいますね。弟も兄も。まぁ嘘だと思えるんならそれまでですが。
所詮掲示板ですし、分からないですもんね。

まぁ口論もこの辺にしませんか?
見てる人も気分悪いですしね。あゆみさんやメタボさんなんかも気分悪くされたら嫌ですし。実際こんな話をしていたらイタチになりそうですし。

一番には腹が立つくらいならここを覗かなければ良いんでは?
あえて嫌なスレッドを見に来てる方もどうかと思いますよ?
笑いのネタにするならともかく。

でわ

No.126

あゆみさんー><
また夜レスしにくるね❗
今からまた仕事だから><
ごめんね🔔!

でわまたね!ノ

No.127

>> 126 夢真✨✨仕事終わったよ🙌

昨日休みだっただけに疲れたぁ💦

なんか今日体重めっちゃ増えてて
超ショックなの..⤵

いつになったら50㌔クラスになるんかな😠

頑張るしかないかぁ✨😁✨

明日は給料日なんだ❤
今度の休みはお金があるぅ⤴🙌

No.128

あゆみ⚡!

だいぶ遅れちゃった😭
今仕事終わったよぉ!
次わ夕方の仕事!
金稼がなきゃwww

あゆみもお疲れさま👉👈

そうなんだ´`でもまたとり戻せばいいよ!
どんだけ増えたかにもよるけどプラス思考に考えてさ!
私も同じくらいやばいし🐶❤

いいなぁ^^
何買うか決めたー👛?

No.129

>> 128 夢真❤おっつー⤴⤴

終わったよ🙆

めっちゃ喉乾いてさっき
水ガブ飲みしちゃったよ🐷

浮腫むかな😱まぁいっか🙈

なんか今日も体重増えてたんだよね⤵
何でだろ😩
てか、そろそろ真面目に半身浴とか
したいんだけど、つい早風呂しちゃう💨
で、即寝😪笑

そーだなぁ何買おっかな😁
BBクリーム欲しいな✨

No.130

初めまして!

以前前スレレスはしませんでしたが夢真さんの記事を拝見していました。(人違いでしたらごめんなさい!)

僕も今ダイエットをしているので仲間に入れて貰えませんか?

夢真さん程頑張ってはいませんがちなみにダイエットは

目標:年内で70㎏→65㎏

・今日食べたものは余すこと無く記録する(blogにも公開する)

・半身浴

・ストレッチ

あとこれから週末のジョギングも始めようと思ってます!


いろいろ忙しかったりして余り来れないかもしれないですが一緒に応援&情報交換よろしくおねがいします。

長くなってしまってごめんなさい(苦笑)

  • << 132 はじめまして~ よろしくデス🍒! どんどん書きしてくださぃね~

No.131

あゆみー💧
今きたーw

久しぶり^^

またレスきますー。
今仕事終わってパそからでした

No.132

>> 130 初めまして! 以前前スレレスはしませんでしたが夢真さんの記事を拝見していました。(人違いでしたらごめんなさい!) 僕も今ダイエットをして… はじめまして~
よろしくデス🍒!
どんどん書きしてくださぃね~

No.133

やほ🔔!

あゆみ来てない

(´;ω;`)

またみたらかきしてね

No.134

>> 133 夢真💖おひさ🎵

やっと明日仕事休みだよ⤴
USJ行くんだ💡でも☔だよー💦

晴れてくんないかな☀🙏

ダイエット頑張ってる❓❓
あたしは今日まで頑張ったけど
絶対明日は食べるよ🍔🍟笑
大阪だもんねー😁
食い倒れてやるッッ💪

楽しみだけど朝メッチャ早いの⤵
7時発の特急に乗ってくから5時過ぎには
起きるよ😱だからもうちょいしたら
今日は寝る😪💤

じゃー、また来るからね✨

No.135

ぁゆみっ😭⤵

ひっさい
😫💧元気かぇ😜✌?

ダイエットゎ相変わらずのなーなーデス😃!笑

いいなぁ!
楽しんでォィでね🍁!
お土産くださいw笑

雨もきにしないで❗笑
羨ましいなー🔔!うちもいきたいw
アトラクションも沢山あるしね🌀!

とくにお土産恋しいーw
また沢山話聞かせてね!
今日ゎ沢山食べまくっちゃえ!

ぢャあ今から買い物いきますッ🚭

晴れていますよぉに^^

No.136

今から栄⤴⤴あゆみに負けなィくらィ買い物するぞぉ😸💙笑

また夜きまーす
⚠⚡!

No.137

やっぴーw

買い物してきたぁ🌙!

連れと2人で🍺

見事に仕事ブッチしちゃって誤りの℡かけたら許してあげる~今日だけね!
だって♉!
よかったぁッ😫💧多分昼間のバィトやったら即刻クビなりィ🇯笑

冗談なくごめんなさい💔!

ガリガリくんの入浴剤も手にいれたし、服も買えた😱😥😉

やった、やった😃💕

  • << 140 夢真✨ 今から帰るよ⤴⤴てか今、名駅だけど😁 超楽しかったぁ❤ 雨と風がなければもっと良かったな💦 てか寒かったマジで⛄ 買い物楽しめたみたいで良かった✨ あたしも服めっちゃ欲しいし🎀 今の時期、何着ていいか分からんもん⤵ てか仕事サボったの⁉ 不真面目なヤツめ😁(笑) あたしもよくブチりたくなるけどね💔 結局そんな勇気はない根性なしデス💦

No.138

今から夜ご飯なりィ😃!

あーちょおお腹すいただ🚗!

あゆみ楽しんでるかな🌒?
いただきますっ
🐷!!!

No.139

こんばんはっ!

最近📲の調子がおかしくてあまり来れませんでした。
皆さんダイエットどうですか?

僕は最近サボり気味ですι

  • << 141 139サン🌙! こんにちゎぁ☺!携帯大丈夫デスかぁ🆘🔥? あたしも最近サボり気味デスね😃😣😫; お互い頑張りましょ!w

No.140

>> 137 やっぴーw 買い物してきたぁ🌙! 連れと2人で🍺 見事に仕事ブッチしちゃって誤りの℡かけたら許してあげる~今日だけね! だって♉! よ… 夢真✨
今から帰るよ⤴⤴てか今、名駅だけど😁

超楽しかったぁ❤
雨と風がなければもっと良かったな💦
てか寒かったマジで⛄

買い物楽しめたみたいで良かった✨
あたしも服めっちゃ欲しいし🎀

今の時期、何着ていいか分からんもん⤵

てか仕事サボったの⁉
不真面目なヤツめ😁(笑)
あたしもよくブチりたくなるけどね💔

結局そんな勇気はない根性なしデス💦

  • << 143 あゆみっ🙌! やほっ😵! 昨日ゎお疲れちゃん😍!&楽しめて良かったね! 雨なのゎ最悪だったね😵😭😣; まじかw 傘さして歩いたりしたの😔? そぅだねぇ😭あたしはワンピ着たりするけどあゆみは? あはは🌵ごめんね店長デス🌸 今日ゎ今から仕事🍔 あゆみは家かな?仕事かな?遊んでるかな? いずれにしても楽しめて良かったね💕 返事遅れて&亀レスごめんね

No.141

>> 139 こんばんはっ! 最近📲の調子がおかしくてあまり来れませんでした。 皆さんダイエットどうですか? 僕は最近サボり気味ですι 139サン🌙!

こんにちゎぁ☺!携帯大丈夫デスかぁ🆘🔥?

あたしも最近サボり気味デスね😃😣😫;

お互い頑張りましょ!w

No.142

夢真さん、ダイエット中2さんおやすみなさい。

それから仕事&ダイエット頑張って下さい!

No.143

>> 140 夢真✨ 今から帰るよ⤴⤴てか今、名駅だけど😁 超楽しかったぁ❤ 雨と風がなければもっと良かったな💦 てか寒かったマジで⛄ 買い物楽しめ… あゆみっ🙌!

やほっ😵!
昨日ゎお疲れちゃん😍!&楽しめて良かったね!

雨なのゎ最悪だったね😵😭😣;

まじかw
傘さして歩いたりしたの😔?

そぅだねぇ😭あたしはワンピ着たりするけどあゆみは?

あはは🌵ごめんね店長デス🌸

今日ゎ今から仕事🍔
あゆみは家かな?仕事かな?遊んでるかな?
いずれにしても楽しめて良かったね💕

返事遅れて&亀レスごめんね

No.144

やほw

あゆみきてないっぽい😹;

No.145

>> 144 夢真❤おひさ🙆

もうゴールデンウィークだね✨
夢真はどっか行く❓❓
あたしは4連休もあるのに予定なしだよ⤵

てか今日の朝、足の親指の爪が
半分くらいはがれて超痛い😫🔥

今日はダイエット解禁~😁

No.146

>> 145 大丈夫すか?

痛そう…。

No.147

今日ランニングで10㎞を一時間走ってました。

最近流行りのスマートスポーツで記録をとってたんだけどゴール目前で突然📲の電源が切れ記録が抹消…。
走行距離と消費カロリーの欄が見事にリセットされてました……。

部活でも殆ど走ったことない位ハードな道のりを走り切ったのにあの苦労は一体なんだったんだ……orz

No.148

>> 147 惣助さん⭐
ホント痛いです😩💦

電源切れちゃったんですかぁ‼‼
それは超ショックですね😨
せっかくの苦労がぁ😱
でも10㎞ってスゴイです✨

あたしなんて運動ほとんどしないので
食事制限くらいしかダイエット方法
ないんですよね😔⤵

たまに暴食癖が出ちゃうので
そこを治さなきゃダメなんですよね💪

No.149

>> 148 本当、死ぬかと思いました。
部活を辞めて一週間以上経っていたので運動不足が身にこたえました。


食事制限をしていてある程度体重が落ちてくると油断してついまた元の食事に戻ってしまいますよね。

No.150

>> 149 しばらく運動しないと
かなり筋肉痛来ますよねっ😱🔥

あたしもたまにビリーやると
次の日動けないですよ🙅笑
継続は力なりってコトですかね⤴💪

無理な食事制限すると絶対反動が
来ちゃいます💦
1番ダメなダイエットしちゃってます😩

今日はダイエット解禁したので
いっぱい食べて満足デス❤
また頑張ります✌

投稿順
新着順
主のみ
付箋

新しいレスの受付は終了しました

美容・健康・整形・その他掲示板のスレ一覧

そのほか、美容・健康・整形などに関する話題はこちら🈁で❗

  • レス新
  • 人気
  • スレ新
  • レス少
新しくスレを作成する

サブ掲示板

注目の話題

カテゴリ一覧