脱❗ぶうーちゃん💔

私も今ダイエット㊥です☆食べたものをメモしてカロリーも記入してます❤一緒に頑張りましょ-✨

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>> 1 西娘さん
ありがとーうっ😊❤

一緒にがんばろっ😭✊❗

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１６日:反省


今日わまぢで
間食が多かった😱💔

最近やばいよー😭🔥

食べちゃだめって
わかってるのに
おいしいから
食べてしまう😢⚡


そのせいで
２㌔くらい
増えたしー😭😭😭

自業自得だよね
(´・ω・｀)⤵




運動わ
腹筋５０回✊❗

でも運動量
全然少ないと思う👊

縄跳びとかやんなきゃ😭‼





明日わお菓子
食べないっ😠❗







寝る前の体重🐽
５３㌔




おやすみなさい💤

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>> 3 私はダイエット㊥だけど,お菓子食べてるよ😊カロリーの少ないものを選んで食べたり,この前はﾎﾟｯｷｰも食べたし🍪長-い目でやってけばいいよ!運動は昨日ビリ-した❤

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>> 4 あたしの場合
お菓子食べると
止まらんくなるから
我慢するしかないだよ✊❗
ここで妥協したら
絶対だめな気がする😣⚡

ビリーやると
筋肉痛で
歩けなくなる😢💔わら

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今腹筋と
足上げ
やったぞーっ😍✊❗

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間食しないって
言ったけど
お腹すいて
蒟蒻畑１個
食べちゃったあー😫💡

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>> 7 蒟蒻畑,①個くらい大丈夫‼私なんて麦チョコ食べちゃった(笑)💦💦
今から半身浴とストレッチします↗

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１７日☀反省


まず朝起きて
体重はかったら
５２.６🐷⚡

まぢでぶ～💔



朝ご飯🍴
いつもどーり
ちゃんと食べ～

よく噛んだっ✊🎵



いつもなら
このあと
チョコとか
食べちゃうけど
我慢２✊❗




お昼まで
間食ゼロ👍☆



お昼ごはんわ
チャーハン❤

炭水化物だね～😫🔥



その後も順調に
間食なしっ😍✊



しかーしっ❗

夕方お腹がすいて
蒟蒻畑１つ､､😣💧




んで夜ご飯わ
米少なくしたぞっ✊

３食全部
米食べてるよー🐷

炭水化物パラダイス💔笑





んでさーっ😭😭😭

このあとあたしわ
いけないことを
してしまった😭⚡

お父がもらってきた
揚げ物やらお菓子を
ぱくぱく､､


ダイエット意識
ゼロー😭

ごめんなさーい😭💔⤵




これ絶対
太るよねー😭⚡




明日わ炭水化物を
あんまり
とらないよーに
しますっ✊❗





寝る前の体重🐷
５３キロ⚡､､

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>> 9 夜のお菓子はヤバいよね✋💦って私も昨日食べちゃったけど(笑)米は食べた方がいいよ➰後でリバウンしちゃうし⤵パンと麺類は控えて➰➰カロリー超-高いよ💧

やっぱ上手い物はカロリー高いね😚

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>> 10 おいしい物わ
カロリー高いよね😭💔

麺類好きだから
やばー😭⚡

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１８日(´・ω・｀)


朝ご飯☀
･ごはん
･目玉焼き


昼ご飯☁
･サンドイッチ
･バームクーヘン



夜ご飯抜こうか
迷い中ー😁🎵


生理なったから
腹筋とか
する気分に
なれないよー😭⤵

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夜ご飯🌠

カレー
お椀１杯☆



生理でお腹はって
あんま食べれない😣⤵

まあダイエットに
いいよねっ😍✌💡ぷ



お腹に負担がかかる
腹筋とかわ
お休みして
足上げとか
腕.顔の体操
たくさんやろっ✊🎵

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生理だからか
知らんけど
食欲やばいよー😭💔
間食してしまう😢⚡

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朝☀
カレー.

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>> 15 生理㊥はどーしても食べちゃうね😢私も気をつけてはいるけど食べてしまうから,まぁええかッて位にしか思わないようにしてる⤴ストレス溜めるのが①番よくないッて分かってるから①㌔体重が増えても気にしないよ-✌😤
増えたら運動したらいいもん❤

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サボってたあー😱💣


今日からまた
ちゃんと書きます✊❗



とりま､､
今の体重🐽

５２.８ｷﾛ💔

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下っ腹の肉
完璧増えたわー😭💔

普通に
つかめるし😭💣


こりゃやばいっ😭⚡


下っ腹の肉って
どーしたら落ちる😭？

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まぢで超でぶ👊💔
泣けてくる😢💣⤵

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今日こそ絶対
間食しない😠✊‼‼‼

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今ＥＭＳやってるー✌❤
これも毎日やらんと
意味ないだよね😫💧

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サボってたあ～😭⚡
気合い入れ直して
頑張るぞ✊❗

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１１月４日

朝:目玉焼き
　 マーボー豆腐
　 エビフライ

　　　９:４２⏰

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昼:チャーハン

　　１２:３５⏰

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