ひーのダイエット大作戦‼‼🐷🐷

こんばんわ🌃
今日も皆さんお疲れ様💡 しっかり食べてしっかり寝て体力⤴してﾀﾞｲｴｯﾄも時々頑張りましょう😄
私はちょっと体調⤵で休養日でした😞

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>> 401 お疲れ様です☺やっと今週の実習終わったよ❗
疲れた😥

みんなの応援があって頑張れる☀

今お寿司食べた(笑)カッパ寿司🌷お腹いっぱい❗
ダイエットがぁ～😢

体調大丈夫ですか❓無理しないでくださいね☀

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私はくら派😄
二ヵ月に一度はお腹いっぱいになるまで食べる🐷

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>> 403 そうなんだ❗
うちあんまりお寿司食べれなくて(笑)
コーンとか好き☺玉子とか(笑)
お子ちゃまです🌷

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私も、旦那に寿司食べに来てｶﾘｶﾘ芋ってとつっこまれてるよ😜

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>> 405 あはっ😁😁
今日はもう食べません❗❗

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>> 406 こんばんは


皆さんお疲れ様😊


お寿司ですか❓
私は食べるより、作る方かも😁仕事ですが

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>> 407 こんばんわ🌷
お寿司の板前さんですか❓

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おはようございます🙋


違いますよ😁
他に…揚げ物、焼き物、🍱など作ってます。

ヒントは…忙しい時や、もう一品欲しい時に利用するかな☝

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芸能人のダイエット📺見てました😁

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☀21日目☀です❗
今日はのんびりしてました(笑)漫画喫茶に行ってきました😃
3時間も(笑)

あぁダイエットなのに今からハンバーグだよ🌷ヤバいっ💦
ダイエットのテレビどうですか❓

今日はみなさんなにしてたの❓

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ﾘﾌﾚｯｼｭしたみたいで良かったね😄
私、今外出して📺見てなくてどんな内容やってるんですか？

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>> 412 今日は休みで💆行ってきました😊


📺は…森三中や森久美子とか、太ってる方がそれぞれ色々なダイエットをやった結果ですね☝

やっぱり、食べた物を書き出すのは良いみたいです😱

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>> 413 新しいﾀﾞｲｴｯﾄ法とかじゃなかったんですね💡
ありがとうございます💡

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森久美子さんのは、朝に🍌と水だけ❗🍌の本数制限なし☝昼と夜は好きなの食べて良い☝てものです。

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うぃ～😁
彼とウォーキングしてきました❗
体重計が計れないのが残念💦
今日はスクワットスロトレしました😲

バナナと水っていいんですかね❓

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色んな📖に朝🍌載ってるよ、やってみては⁉
🍌はﾀﾞｲｴｯﾄにもお腹にもいいよ⤴

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今落ち着きました🌷
今日は彼の甥っ子の運動会に行ってきました☺

細い人がたくさんいて痩せたいとマジで実感しました😥

はぁ～頑張るから❗

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☀22日目☀
夜ご飯食べてきました☺

・ご飯半分
・お味噌汁
・煮物 少量
・お魚 少量
・ナスと鶏肉のトマトソースみたいなのを結構食べました(笑)

お腹苦しい💦

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今日はみなさん忙しかったかな❓
また明日頑張るじょー❗おやすみなさい☺

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レス、出来なくてごめんね💦
また、明日ね😄

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こんばんは😊


この前の📺見てて、カロリーの本が欲しくなってしまった❗値段いくらくらいかな⁉近い内、本屋さん行ってみよう

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こんばんわ😄

📖によりますが1500円とかであります😄ちなみにﾌｨｯﾃ〈ﾌｨｯﾄ〉ていう雑誌に付録でよくｶﾛﾘｰ📄付いてますよ😄

📱でも無料でｶﾛﾘｰ調べられたりするﾄｺあるみたいなので、探されてみては？

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☀23日目☀
⭐結果⭐
体重56.4キロ
体脂肪率31.0％

体脂肪率いつになく落ちない💦💦毎日スロトレやってるのに😥
気長にかな😚

うちもカロリーの本欲しい❗

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教えて頂いてありがとう🙇


料理する時…野菜も使うけど🍅🍆🍄メイン⁉をと考えると🍖とかになちゃって💦カロリー知ったらいいなと思ってね😊

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おはようございます🙋

皆さん、今日も頑張ってますか😱


気のせいかもしれないけど、ウエスト１㌢ほど細くなった様な😁違うかな⁉

今までは…生理来たら汚したくないとか思い、ガードルなど着けなかったけど‼今回は生理中でも着けてる❗休みの日以外は着けたいんです😊

早く下着届かないかな💦ブラ＆ガードルは洗濯して、一枚で頑張ってますから😥


ただ…今月の生理、２週間経ってます。やっと終わりに近づいて来たかな⁉です😥

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>> 426 おはよ❗お昼食べました☺

うちもウエスト1センチ減りました😃ヒップは2センチ減りました❗❗❗ダイエット継続します☺

みなさんは今日なにしてる❓

てかガードルすごいね😃締まってるのがいいのかな😊

生理続きますねぇ💦大丈夫ですか❓

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仕事してきましたよ💧



ガードルの上からもう一枚で押さえてるから😁効果があるのかな⁉


某有名補正下着メーカーでは、１週間で変わるよと言われた❗でも、その時すでにこっちの着けてたから断ったけど💧




生理はもう少しで終わると思いますよ。

• << 430 お疲れ様です😃 ガードルもいい役目してますね😊 うちお腹出てるからガードルまるまっちゃうよ💦💦 2さんお出かけしてるの❓❓いいな～😊 気をつけて遊んでください💕

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皆さん、こんばんわ😄
私、今日は遊んでおりますxF0���
せめて食物だけでも気をつけねばと💦💦

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>> 428 仕事してきましたよ💧 ガードルの上からもう一枚で押さえてるから😁効果があるのかな⁉ 某有名補正下着メーカーでは、１週間で変わるよと… お疲れ様です😃
ガードルもいい役目してますね😊
うちお腹出てるからガードルまるまっちゃうよ💦💦

2さんお出かけしてるの❓❓いいな～😊
気をつけて遊んでください💕

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あっ❗わかります😁前のはガードルだけ履くと丸まりましたよ😥だから、ボディスーツを着てた。今のはね、ウエスト部分がゴムみたいの付いてて（裏に）丸まらないの☝下着も進化してるのかも💫


２さんお出かけですか😊楽しんで来てくださいね😉

外食になるとつい食べ過ぎてしまったり💦友達とランチすると、デザート🍮🍰🍨まで入る😸ので、次の日はダイエット🍪でおさえます😊

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>> 431 へぇ～今は下着も進歩してますね💦
うちも履いてみようかな😥

今日は日付が変わってダイエット25日目😉頑張るぞ😚

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☀25日目☀
今日はお彼岸なのでオハギを食べました🙌おいしかった😚

みなさんはなにしてますか❓

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☀26日目☀
⭐結果⭐
体重56.1キロ
体脂肪率30.3％

平日はやっぱりみなさん忙しいですよね😚また明日実習頑張ります😉

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やっと、体調がましになって今日は久しぶりに運動しましたxF0���

明日からまた頑張って⤴

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>> 435 良くなってきましたか😊何をするにも体調悪いとやる気出ないからね😥


明日は友達とランチ🍴予定になりました❗お店はまだ決まってないけど、食べ過ぎは注意しよう⚠

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>> 436 ﾓﾄﾓﾄ、ぐーたらなのであまり変わらない感じでもありますが😅
体調悪いのは不便です😞

ランチなら結構食べても平気なのでは⁉
たまには🍰もありっしょ😄

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お疲れさまです❗実習終わって帰ってきました😉

体調大丈夫ですか❓無理はしないでくださいね👍
明日ランチいいなぁ～😉たまにはリフレッシュしてくださいな😚

うちは昔はダイエットするとよく風邪をひいてましたね💦今はしっかり3食食べながらのダイエットなので風邪ひかないですね😁

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お疲れ様😄

私も外食は量や種類はなるべく気をつけるけど、🍰も食べるよ😄

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>> 439 うちもパフェ食べますよ🙌🙌

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☀27日目☀
⭐結果⭐
体重56.6キロ
体脂肪率30.7％

明日はお休みだからもうお布団に入りました🙌

• << 443 体重は着実に落ちてますね😊 私はとにかく増やさないようにしなきゃ⚠ 今日のランチは、🍝に🍞一枚付いてた❗お皿小さめだったから🍝の量は普通より少ないのかな⁉普通の🍝と同じ量なら大変かも😥

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お疲れさまです😄

私は今日はちょこちょこ何だかんだと食べてました😅反省せねば💦
明日から仕切り直しで頑張ります✋

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>> 441 ☀27日目☀ ⭐結果⭐ 体重56.6キロ 体脂肪率30.7％ 明日はお休みだからもうお布団に入りました🙌 体重は着実に落ちてますね😊



私はとにかく増やさないようにしなきゃ⚠

今日のランチは、🍝に🍞一枚付いてた❗お皿小さめだったから🍝の量は普通より少ないのかな⁉普通の🍝と同じ量なら大変かも😥

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みなさんおはようです😉
今日はダイエット開始して30日目、一ヶ月だよん✌✌

しかし昨日と一昨日はマジで爆睡こいて…運動せずに…体重も測らずに…反省っす💦💦

また頑張るぞ❗❗

みなさんは今日なにしてますか❓

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おはようございます😄

じゃ、今日は節目日だね‼

私は今日は特に普段と変わらず地味にﾀﾞｲｴｯﾄ日です😅

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>> 445 はい😉節目です👼

けどやっぱり毎日のコツコツさが大切なんですよね☺🙌

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塵もつもれば🗻となるだね💦
出来る範囲内で毎日ｺﾂｺﾂやっていたら結果はきっと出るんじゃないかなと思ってます✋

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>> 447 うちも今回2さんや9さんにいろんなこと教えてもらえたし、サイトを通じて2さん、9さんに応援してもらったり😉😉応援したりできてるから続いてるんです❗
お二人には感謝です✨✨

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人の話聞いてると知らない事があったりと勉強にもなるし楽しいですよね😄

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こんにちは😊

これから仕事してきます。


私は、お二人さんの頑張ってる様子が凄いなぁ～と思います😊体型変えたいと思いながら、もう少し努力しなきゃいけないなぁと反省です😥

やはり、ダイエットの📺は見ちゃいますね😁一昨日も、泉〇子さんの見ました。

• << 451 9さんお仕事ご苦労様です😉 いやいやみなさんきれいになるために頑張ってますよ❗❗ これからもお二人といろんな話してダイエット成功に頑張ります👼👼

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