ひーのダイエット大作戦‼‼🐷🐷

おはようございます⭐
うちもそれを気にしてました💮いつも夜と朝測っていたのですが…朝いつも忘れてしまってます(笑)

今日も学校でっす‼

今日もダイエット頑張るぞい🐷
今日はお仕事やジムですか❓

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7日目💮《朝ご飯》
・食パン一枚
・牛乳 コップ一杯
・サラダ （レタス、ミニトマト）


今日もダイエット頑張ります🐷

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各自、頑張りましょう😄
体重計によって違ったりもしますしね💦

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>> 203 そうですね⭐
うちも体重計買いましたよ💮💮デジタルはいいですよ🌷

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>> 204 やっぱり数字で出る方が分かりやすいかのな❗


部屋の入り口の所に置いてるので、起きて部屋出る時乗るようにしてます😊

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>> 205 それいいですね⭐
うちも常に図ろ🐷

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今日生理になりました💦
うぅ～お腹が痛い😚

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《お昼》
手作りお弁当
・ご飯 少量
・卵焼き 2つ
・レタス、ミニトマト
・コロッケ （冷凍食品）
・グラタン （冷凍食品）

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いらない提案だったらごめんねm(__)m
お弁当のおかず、冷凍食品でも、肉野菜巻きとか🐟系とかにしてｶﾛﾘｰ⤵したらどうかな？😄
ｸﾞﾗﾀﾝとか以外にｶﾛﾘｰ高いしその分を夜にまわすとか💡

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>> 209 確かに‼‼‼
気づかなかった🐷次買うときはそうします‼‼そうですよね～食べるものからカロリー減らして行かないと💮

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大好きで食べてるならいいけど、違うなら落し穴だなって💦

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>> 211 はいっ💦ありがとうございます🐷

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はぁ⤵やっぱりうまく生理になれないや😖
いつもの事ながら嫌だな💧🏠にいてもいじいじするしｼﾞﾑ行って気晴らししてきます😅

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>> 213 はい🐷うちも生理です💦生理痛にもがき…薬内服してます(笑)ジム行ってらっしゃい☺

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>> 214 私は二度目の生理終わりました😊

皆さん生理で苦痛な思いされてるのですね💧



今日は休みだったので💆行って来ました😊

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>> 215 今日はおやすみだったんですか❓いいな🌷うちも今帰りました☺
生理終わって良かったですね💮

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《夜ご飯》
・ご飯 茶碗半分
・味噌汁（えのきと豆腐） お椀一杯
・野菜炒め（ピーマン、キャベツ、豚肉4枚）
・サラダ（レタス、トマト）

今日はしっかり食べました💮18時には食べ終わりました🐷

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ちなみに今買い物のついでにウォーキングしてます🚶
片道20分だからちょうどいいかな☺

生理だから軽い運動です🐷

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平日休みが多いので、彼氏とか人休みが合わないのです😂

でも、人が働いてる時に休める😁てのもちょっと良いかな

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私も働いてる時は盆・正月も何にも関係なかったけどどこ行くのもすいてて良かったかな😄
旦那も今は平日休みだし💡生理が乱れると気分の⤵込みがひどくなって自分で自分に疲れます💦
取り合えず頑張って体重は減ったのでよしとします😄

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平日休みいいですよね～☺うちまだ学生だからあんまり体験できてません⤵

明日もテストなので勉強しててレス遅れました😫

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そこまで痩せなくても、別にいいんじゃね？

痩せすぎたら健康に悪いぞ

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⭐7日目の結果⭐
体重58.2キロ
体脂肪率30.0％

ほんとに微妙に体重減ってますな☺
頑張ろ🐷

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それで🆗一週間で500ぐらいで、考えたら…
って、これは私の体重から考えてだし、何ｷﾛぐらい落としたいのかな？
いっきに落としたら増えるのもいっきだよ😱
ﾎﾞﾁﾎﾞﾁやりましょう😄

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>> 224 そうなんですよね❓一気に体重落とすとすぐにリバウンドしちゃうからそれだけはやりません‼
一週間に500として１ヶ月でだいたい1～2キロで10キロ落としたいから徐々に行きますよ☺☺
徐々に減っていって冬もいろんな服来たいな🐷
うちパーカー系が好きなんで
服とかにも自信持って切れるようになりたいな💮
コツコツ頑張ります⭐

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10ｷﾛなら、早くても半年ぐらいかけた方がいいよ💡 ちなみに女性は体脂肪18～21％で痩せて見えるらしく25ぐらいでもいいって聞いた事あります。
筋肉はしっかりつけて脂肪にﾊﾞｲﾊﾞｲしましょ😄

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おはようございます🙋

徐々に痩せてるんですね⁉２さんが言うように、急にではなくゆっくりいきましょう😉




私は…身長ないから、もう太りたくない😂体重を（減ってくれも🙆）維持しながからウエストを細くしたい

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みなさん、おはよ☺今日も天気がいいよ☀☀

今学校まで歩いてます⭐
うちも徐々に筋肉つけて体重と体脂肪率落としていきます🌷
半年～一年かけます‼
そして体脂肪率も25以下になればいいな☺

よしっ😃頑張ります😍

9さんは今日お仕事ですか❓2さんはジムかな❓
うちは１日模擬テスト😫頑張ります🐷

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⭐8日目⭐《朝ご飯》
・食パン 一枚
・トマト 3つ
・ウィンナー 2本
・牛乳
・バナナ 一本

朝はこんな感じ☺

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おはよう☀
今日はｼﾞﾑが休館日なので、運動はお休みです😄

テスト長く続くね💦
頑張って‼

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私も背が低いです😞

痩せても背は高くならないし困りますよね😅

👖やら、切らないとあかんし、ﾌﾞｰﾂｶｯﾄ買ってもｽﾄﾚｰﾄになっちゃう😅

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>> 231 午前中終わりました～テスト出来たかな💦心配💦

うちも背が低いからズボン切らないとダメですね😱うちブーツ履いたときないから今年挑戦してみようかなって考え中☀☀

今日はジム休みなんですね😃ゆっくり休んでね🐷

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《お昼》
・ご飯 少量
・グラタン
・コーン 少量
・ミニトマト、レタス 少量
・からあげ 一つ


今日は昨日よりお弁当の内容を変えてみました🐷

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私はﾌﾞｰﾂ履いたら足がなくなるかも😱

お弁当、それで足りてるのかな？足りてるならいいんだけど😅
小食すぎると排泄ﾘｽﾞﾑ悪くなったりするよ💦

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>> 234 お疲れ様です☀今学校から帰ってます☺

テストはやっぱりまだまだ合格ラインではないですね😱
少し残って見直してしてました⭐

お昼ご飯は大丈夫ですよ☺今はかなりお腹すいてますが😚早くご飯つくろ☀

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お帰り⤴
本番までに頑張って仕上げて😄

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>> 236 今日は外食なんです💦彼とハンバーグ☺☺☺

サラダがあるセット頼みました🐷🐷

• << 239 毎日彼氏さんとラブラブですね💕 今夜は久しぶりに会った友達と🎆見てきました😊 🍺飲んじゃった😁

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外食、私も大好き😄
片付けしなくていいﾄｺﾛが最高😜
おいしく食べてきて⤴

• << 240 今帰ってますよ☀ うちも外食好き🐷いっぱいメニューがあって迷っちゃう😱 今日は明日学校お休みなので、実家に帰ってます☺ 外食してしたのでウォーキングします💮💮🚶🚶 9さん、今日は🍺飲んでたんですね🐷今日涼しいからいいですね🌷 彼とはラブラブですよ(笑)自分で言っちゃったけど😁 もう2年8ヶ月になりますね😊結婚も考えてます😉ラブラブです(笑)😍😍

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>> 237 今日は外食なんです💦彼とハンバーグ☺☺☺ サラダがあるセット頼みました🐷🐷 毎日彼氏さんとラブラブですね💕


今夜は久しぶりに会った友達と🎆見てきました😊
🍺飲んじゃった😁

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>> 238 外食、私も大好き😄 片付けしなくていいﾄｺﾛが最高😜 おいしく食べてきて⤴ 今帰ってますよ☀
うちも外食好き🐷いっぱいメニューがあって迷っちゃう😱
今日は明日学校お休みなので、実家に帰ってます☺
外食してしたのでウォーキングします💮💮🚶🚶

9さん、今日は🍺飲んでたんですね🐷今日涼しいからいいですね🌷
彼とはラブラブですよ(笑)自分で言っちゃったけど😁
もう2年8ヶ月になりますね😊結婚も考えてます😉ラブラブです(笑)😍😍

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>> 240 将来が約束されてると安心ですね☺


私もそんな人見つけなきゃ💦




生🍺一杯で酔いました😳

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思わずお煎餅食べて、夕食が殆ど食べれなかった😲

明日はまたｼﾞﾑ頑張るぞ👊皆さんも自分でペースで頑張りましょ😄

今月もﾏｲﾅｽ2ｷﾛ減が目標です🔔

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>> 242 はい🐷頑張ります😊みんなで自分で頑張っていきまひょ🌷

明日は休みだ☀勉強するぞぃ⭐⭐

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⭐8日目の結果⭐
体重58.3キロ
体脂肪率29.7％

明日も頑張る🌷🌷

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頭、爆発しない程度😜に頑張って😄
息抜きにお散歩したらﾀﾞｲｴｯﾄにもなるしﾊﾞｯﾁﾘ😄

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おはよ🐷

今日はお休みなので勉強しながらゆっくりしてました☀
みなさんはお仕事アンドジムかな❓

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こんにちわ😄
私は今、昼ご飯終わってまったり中📺
お勉強ご苦労様💡

• << 249 うちもまったり中🌷🌷 今日天気いいんですよ😊😊 今日は岩盤浴に行こうか考えてます🐷

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☀9日目☀
《朝ご飯》
・食パン 一枚
・カフェオレ
・キノコスープ

《お昼》
・味噌つけめん

今日も頑張る🐷

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>> 247 こんにちわ😄 私は今、昼ご飯終わってまったり中📺 お勉強ご苦労様💡 うちもまったり中🌷🌷
今日天気いいんですよ😊😊

今日は岩盤浴に行こうか考えてます🐷

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まったりついでに昼💤 食べて💤てそりゃ、育つわ🐷

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