ひーのダイエット大作戦‼‼🐷🐷

>> 450 9さんお仕事ご苦労様です😉

いやいやみなさんきれいになるために頑張ってますよ❗❗

これからもお二人といろんな話してダイエット成功に頑張ります👼👼

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>> 451 もう…仕事はストレス溜まります😚帰りにみんなで吐き出すけど、治まらない😚不満が出る一方❗

やけ食いに注意しなきゃ💦

でも、これから食欲の秋に突入❗

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9さんお疲れ様😄

私も食欲の秋です😁ﾄﾞｶ食いにならない様に小出しに食べてます💦

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>> 453 9さんお疲れさま✨2さんもお疲れさま☺

仕事はストレスですね😥大丈夫ですか❓ストレス発散してください✨

食欲の秋ですね❗❗焼き芋食べたい（笑）

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⭐30日目の結果⭐
体重56.5キロ
体脂肪率31.5％

頑張らないとっ❗

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冬になると…仕事行くとき、石焼き🍠屋さん見かけます❗いつも食べたいと思うけど、帰りはもういなくて💦食べてないです😭

家で茹でたり、蒸かしても…あんなに美味しくならないような💧



仕事に関しては、不満の原因（人）が移動になるのを願うばかりです🙏

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>> 456 石焼きイモいいですねぇ～ホクホクしててマーガリン少し塗って食べたいなぁ☺

いかんっ❗デブのもとだ…今年は控えめにします😃

いやな人いるんですね💦仕事場に😥

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態度から言葉使いから、全てが嫌な人です😠男ですが☝


バターと言えば、じゃがいものバターも美味しいね☺

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>> 458 わかりますっ❗❗❗男でも許せない奴います❗❗❗
状況は9さんと違うかもしれませんが…うちも病院で仕事してたときいました❗うちより8つくらい年上の男で💦
人が少なくて忙しい毎日なのに仕事しなくてうまく逃げたり職場の人と話してばっかりなんですよ😣あったま来て仕事頼んだり、『仕事しろっ』っていっちゃっいました😣

うちもそいつを生理的に受け入れられなくて大嫌いでした😣

熱く語ってしまいました💦💦

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こんばんは🌠


働かないのは困りますよね💧それで正社員だから、給料やボーナスいっぱいもらってたり😣


忙しい時は手伝ってくれますが、それがストレス💦側にいるのがイライラの原因だったりします😁


明日は休みです✌
💆で脱毛の話しになり…お試しをやった事ないと言ったら、予約に入れられてたしまった💦やるとは言ってないのに😁勝手に⁉(笑)

まぁ～無料なので良いかな😁

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>> 460 こんばんわ☺
確かに❗仕事しないくせに給料やボーナスもらって頭来るっ❗
しかし脱毛いいな～☺一度は憧れます💕💕
うちかなりカミソリ負けして剃ったあとかゆくて仕方がないです💦💦
なにかいい方法ないかな～

• << 465 今までは、クリーム使ってましたよ❗しばらくおいて拭き取って、洗い流すのが面倒でした💦 今は、刃の回りに石鹸が付いたヤツ使ってます☝倖田來未がCMやってる物に形は似てます。 お風呂場に置いてるので、お風呂ついでに出来るし☺ お金もかかるし❗本格的に脱毛する気はないけど💧試しだけ😁

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⭐31日目結果⭐
体重56.7キロ
体脂肪率30.1％

明日もがんばる☺

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こんばんわ🌃
今日は旦那がお休みで旦那の実家に行って来ました🏠運動する暇なし😲
ご飯はしっかり🍴体重計載るのﾄﾞｷﾄﾞｷです😜

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>> 463 そうだったんですか❗
運動する時間なかなかないみたいですね💦うちもその気持ちわかります～😔
体重乗るの緊張しますね😥
焦らずいきましょ☺

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>> 461 こんばんわ☺ 確かに❗仕事しないくせに給料やボーナスもらって頭来るっ❗ しかし脱毛いいな～☺一度は憧れます💕💕 うちかなりカミソリ負けして剃… 今までは、クリーム使ってましたよ❗しばらくおいて拭き取って、洗い流すのが面倒でした💦


今は、刃の回りに石鹸が付いたヤツ使ってます☝倖田來未がCMやってる物に形は似てます。

お風呂場に置いてるので、お風呂ついでに出来るし☺



お金もかかるし❗本格的に脱毛する気はないけど💧試しだけ😁

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こんにちは😊

皆さん今日も頑張ってますか⁉


方脇だけお試しで脱毛するつもりが、お試しする毛がないと言われて😸足を少しやってもらいましたよ😊

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頑張っております😄
本日は月末だし総仕上げ⤴

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>> 467 こんばんわ🙌
実習の記録まとめ終わった❗
明後日で整形実習終わりだよん☺4週間は長いなぁ💦💦

しかしうちその石鹸がついてるカミソリでもだめなんです😫かゆくなってかいて…傷になって💦足がかき傷できたなくて⤵⤵
あぁ～今日梨食べたよ🙌

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⭐32日目結果⭐
朝
お茶漬け
野菜ジュース
昼
手作りお弁当（ご飯少々、ミニトマト3つ、グラタン…冷凍食、卵焼き）
夜
シチュー
春雨スープ
ヨーグルト

だよん

体重57.1キロ
体脂肪率30.7％❗

うむむ🙌

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皆さん、お疲れ様m(__)m

私も今日は運動頑張りましたxF0���
明日から月変わりまた新規一転頑張ろうね😄

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>> 470 うちもまた明日から頑張ります😃
一緒に頑張りましょう🙌

もう生理来る頃だ🌷🌷

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カロリー表示の本欲しくて、買おうと思ってましたが…

高校の家庭科の授業で使ったらしき、食品成分表の本がありました😁取ってありました❗

もっと早くに気付けば良かった💧でも、買わずに済みました😃

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レコーディングダイエットをやってみようと思ってました。やる気を出すため⁉と言うか、ノートを買ってきました😁

今朝から書いてみようと☝しかし…昨日見つけた本に、コーヒーのカロリー書いてない😨項目あるのに💧

コーヒー一杯のカロリーわかりますか❓だいたいで良いですが😊

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☕100ｶﾛﾘｰぐらいだと思います💡

今日も皆さん、お疲れ様💡

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お疲れ様です😱


100ですか⁉
私、１日に２～３杯飲むので☕気なったんです😁

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>> 475 ｼﾞﾑのﾎﾟｽﾀｰに書いてました✏
ミルクや砂糖などで変わるかもしれませんが💦

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>> 476 うちの彼もレコーディングやってますね（笑）

今日は今から焼き肉…やばいかな💦

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焼肉いいな⤴
野菜を先にしっかり食べたら肉の脂肪吸収がましになるって聞いた事ある気が…後は脂身が多い、カルビなどは避けてたん塩などを食べてたら平気じゃない⁉
たまには肉もしっかり食べないと体動かないよ😄
楽しんでらっしゃい✋

• << 480 やっぱり食べ過ぎました💦💦あはっ⤵ 明日は食べる量を減らしますよ❗ 楽しかったよ☺

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焼き肉良いですね😊美味しく食べて来てね😺



コーヒーは砂糖もミルク（粉）入れちゃいます。カロリー少ない糖使えば良いのかもしれませんね❗でも、ちょっとお値段しますよね💧

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>> 478 焼肉いいな⤴ 野菜を先にしっかり食べたら肉の脂肪吸収がましになるって聞いた事ある気が…後は脂身が多い、カルビなどは避けてたん塩などを食べてた… やっぱり食べ過ぎました💦💦あはっ⤵
明日は食べる量を減らしますよ❗
楽しかったよ☺

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みなさん🎵やっほ😊
今日は休みで実家に帰ってきました😃
今日は天気いいですね☀☀
ダイエットも順調のような気がします（笑）
みなさんは今日なにしてますか❓

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こんにちわ😄
私は今日も普段と変化なし日です💡
運動しっかり頑張りますxF0���

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こんばんは😊


お仕事してきました💧


明後日久しぶりに日曜休みで、デート誘ったのにフラれた😂忙しいみたい💧

次いつ会えるか⁉てより、私から📧しなきゃ向こうからはくれなかっただろうけど😔

ちょっと愚痴こぼしてしまった😥



昨日から、レコーディング始めてます。

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はじめまして(^O^)/ダイエットは強い意志がないと、難しいよね。やっているダイエットは、紙に好きな食べ物と嫌いな食べ物を書き、毎日嫌いな食べ物だけを食べる、次は好きな運動と嫌いな運動を書いて、逆に好きな運動を毎日する。そして毎日好きな運動しているんだから嫌いな物を食べないとて感じで、自分をマインドコントロールしていく。まぁこれぐらい自分を追いつめないと駄目ですね。簡単にヤセラレルダイエットは必ず５年以内にリバウンドがきますね。ダイエットは自分の生活を変え、脳の中にある、食生活と運動生活を変えないかぎり、何をやっても、ずっと付きまとうよf^_^;

• << 488 484さん、はじめまして🙇 皆さんこんにちは😊 今日はデート出来ないし😢そのせい⁉じゃないけど、食べ過ぎてしまった💦たい焼きとか❗ でも…元は1200円のチュニック300円で買ってきました✌

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みなさんおはよ⤴
ここ最近レスできなくてごめんなさい💦💦

昨日は稲刈りを手伝ってきたよ😊軽トラックの荷台にのるのが楽しかった☺☺
今日はみなさんなにしてますか❓

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こんにちわ😄

こちらは朝から☀なのに☔で、何かややこしいよ💦

私はいつもと変化なし😅 明日から旦那が連休だし今日しっかり動かないと💦

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>> 486 それは不思議な天気だね💦
明日から旦那さんと一緒にいれるね☺☺うちも今日は昨日食べ過ぎたから控えてます😚

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>> 484 はじめまして(^O^)/ダイエットは強い意志がないと、難しいよね。やっているダイエットは、紙に好きな食べ物と嫌いな食べ物を書き、毎日嫌いな食… 484さん、はじめまして🙇


皆さんこんにちは😊

今日はデート出来ないし😢そのせい⁉じゃないけど、食べ過ぎてしまった💦たい焼きとか❗


でも…元は1200円のチュニック300円で買ってきました✌

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>> 488 こんばんわ☺
今日はうちもデートないです😣
家にずっといました😚

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>> 489 彼氏のことはまだ悩んでるけど😥付き合ってるならデートしたいかも😔１ヶ月以上会ってない💧



今日は本当に食べ過ぎたかも🙊お腹が出てきたような💦

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こんばんわ☺
⭐ダイエット38日目の結果⭐
生理3日目❗
体重57.3キロ
体脂肪率28.9％

痩せたいっ❗❗

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>> 491 こんばんは


体脂肪減りましたね😊



親が結婚式に呼ばれて、チーズケーキもらって来ました。でも、母は「チーズが主張しすぎて食べれない」と少ししか食べてません💦

なので、ワンホールほとんど私が食べる事に…
しばらくは、その分他を控えなきゃ💧

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ひーちゃん、焦ったらﾀﾞﾒよ😄

私も3日前に落ちたのに何の変わりない生活して何故か一ｷﾛ増えて😱でｲﾗｲﾗするし、気分落ち着かせる為に久しぶりにお菓子食べたよ😅よくないのは解ってるけど、精神的にきつい時は緩和も必要〰
って焦ってなかったら的外れでごめん💦

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こんばんわ⤴
実習が忙しくて書けてないです💦💦
ところで…忙しすぎて…ダイエットができてない💦運動できてない💦

一応…
体重56.9キロ
体脂肪率30.2％

どうしよ💦

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実習中は食べ過ぎにだけ注意してﾀﾞｲｴｯﾄは休憩したら？
⌚的に無理だと思うよ✋
私も実習中はしんどくてそれどころじゃなかったし良く解るよ💦

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>> 495 こんばんわ🎵
昨日はレスありがとです⤴昨日は最高に眠気が達して…ねてしまった😔

明日半日で今週の実習終わり❗がんばる😁
ダイエットはやっぱりスロトレやりたいですね💦
最近ご飯食べないと胃が痛くて…食べたくなくなるのですが…食べないダイエットはしたくないんです😔

だから暴飲暴食は避けてます❗❗
ダイエットは継続してますよ⤴⤴
⭐38日目の結果⭐
体重56.8キロ
体脂肪率29.8％

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おはようございます😊


最近、間食とか食べ過ぎた気がして💦体重計に乗れなかったのですが😥今日乗ったら、少し減ってました😁１ｷﾛいくかぐらいですが❗


腰を浮かせてやるストレッチ⁉を見たので、それをやってます。ウエストも細くなれ🙏

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2さん、9さんへ

なんだかレスが500を過ぎてしまうみたいで…新しいのたてました🙌

そちらにレスください🐷

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ちょっと体調崩してﾀﾞｲｴｯﾄしばらく休憩するかも…

頑張ってね✋
2でした(^_^)/~

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