しっかりしたい🐸❤!!

ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞします😺!

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⬇の運動
頑張ります😃❤

腹筋
腰回し
二の腕体操
腕組み体操
👶と散歩

❤ﾏｯｻｰｼﾞ

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🍌があるから
明日は朝バナナします😃!

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綺麗になりたい😍❤
でも.
我慢は無理😫!

なので
良いもの買ってきた☺❤

0ｶﾛﾘｰｶﾙﾋﾟｽｿｰﾀﾞ❤
ｾﾞﾘｰでｾﾞﾛ 4こ❤
ﾋﾞﾀﾐﾝｺﾗｰｹﾞﾝ❤

0ｶﾙﾋﾟｽｿｰﾀﾞは
初買い😃!

明日
飲んでみよ-☺💕

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あいさんはじめまして🙇❤
私も毎日ｲｷｲｷと楽しく過ごすのが目標なので混ぜてください☺
もうすぐ7か月の👶♀がいます☺
目標体重は42ｷﾛ台です😃
あと2キロですが、お菓子食べ過ぎたりでなかなか減りません💧
👶とのお散歩が大好きです😺🎵

• << 34 ゆきｻﾝごめんなさい😫! 私ﾚｽに気づくの遅すぎですよね😱💦 ほんとｺﾞﾒﾝﾅｻｲ🙇 私と目標近いですﾈ😍❤ 私もお菓子や間食を減らすと だいぶ違うと思うのですが なかなか減らせません😥 だから 運動を頑張ってます😃! 👶と散歩は良い気分転換になりますよねぇ☺❤

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9/21(日)☔

今日は
いつもより寝れたｶﾗ
体調いいゾ😍❤

1日しっかり過ごそ😤

しっかりしたﾏﾏになる✊!
❤>∪<)b

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夜9:00以降は食べない😤!

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💛朝💛
バﾅﾅ

ﾋﾞﾀﾐﾝｺﾗｰｹﾞﾝ
ｶﾝﾄﾘｰﾏｱﾑ 2枚💧

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💛昼💛
卵かけご飯
(ごま油,ごま,)
もずくｽｰﾌﾟ
ｾﾞﾘｰでｾﾞﾛ(少)
0ｺｰﾗ(少)

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💛間食💛
ｶﾝﾄﾘｰﾏｱﾑ5枚💧
ﾐﾆﾁｮｺﾊﾟﾝ2💧(夕食前)

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💛夜💛
雑穀米
煮魚
煮豆
かぼちゃｺﾝﾆｬｸ煮付け
明太子
ﾜｶﾒの味噌汁

💛夜食🐷
ﾁｭｰﾊｲ1,5缶
納豆
ｽﾅｯｸ(少)
豆乳ｸｯｷｰ7コ?

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晩酌しちゃった😂💦

けど,
久々に楽しくて
良いｽﾄﾚｽ発散になった☺❤

またこれからいろいろと頑張れそ-だ😁❤

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💛昨日の運動💛
腹筋
腰回し
腕組み体操
👶と散歩

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9/22(月)☀
朝は眠たかった-😂
胃もたれ-😱

今日も
朝バナナします😺!

今日の夜は
鍋パ-します😁!

今日も1日しっかり頑張りろ-😃💛

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💛朝💛
🍌

牛乳
ﾐﾆﾁｮｺﾊﾟﾝ
野菜ｼﾞｭｰｽ
豆乳ｸｯｷｰ1

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💛昼💛
ｶﾙﾎﾞﾅｰﾗ
(少し残した✌)
味噌汁(卵ﾜｶﾒ)
🍅

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💛間食💛
ﾏｶﾀﾞﾐｱﾁｮｺ 6こ💧
0ｺｰﾗ(少)

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ｷﾑﾁ鍋
しめはうどん❤

美味しかった😁!

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💛夕食後🐷
陣太鼓 2こ💧
ﾌﾟﾁﾌﾞｯｾ 4こ💧
0ｶﾛﾘｰｶﾙﾋﾟｽｿｰﾀﾞ

0ｶﾙﾋﾟｽｿｰﾀﾞは
美味しかったけど
0ﾍﾟﾌﾟｼのが好きだな-😍❤

てか
食後に食べ過ぎだろ-😂💦
なんとかしなきゃ😥

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今日も
いっぱい食べちゃった😥

ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞすると
よくわかるね😂

気をつけなきゃ😃!

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💛運動💛
腹筋
腰回し
空中ｲｽ
お尻引き締め
二の腕体操
腕組み体操

ｺﾛｺﾛﾏｯｻｰｼﾞ

頑張ったゾ-✊!

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9/23(火)☁☀

今日も
体重測ってない😥

ついつい忘れちゃうのよねぇ😂💧

今日は👶とお散歩するゾ✊!

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💛朝💛
🍌2
ﾌﾟﾁﾌﾞｯｾ3
元気発進ｴｽｶｯﾌﾟ💪

🍌なくなったから
朝バナナ終了-😂

🍌以外は食べちゃダメなのに食べちゃってるし😂💦

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食べる事が
ｽﾄﾚｽ発散になってる😥

我慢はしたくない💦
けど,痩せたい😥

運動したらいいｶﾅ😁
でも,
あんま時間ないし😥

とりあえず
家事とかしっかり頑張っとこ-✊!

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💛昼💛
ｷﾑﾁ雑炊 2杯💧
(ごま,納豆)
🍅

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💛間食💛
ﾁｮｺﾚｰﾄ効果 2粒
ｱｾﾛﾗｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ
ｾﾞﾘｰでｾﾞﾛ
豆乳ｸｯｷｰ 2こ


今日もいっぱい食べちゃった😥
でも,
体に良さそうなお菓子を選ぶ私は素晴らしい😂💧
とかね😥

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💛夜💛
🍚
煮魚
煮豆
魚肉とえのき炒め
ﾜｶﾒ味噌汁
🍅

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あ-あ💧
また夕食後もいっぱい食べちゃったぁ😢

ﾁｮｺﾚｰﾄ効果 2粒
豆乳ｸｯｷｰ 6こ
0ｺｰﾗ

もぉ-
今からしっかりする‼
片付けに‼お風呂に‼
今日は
睡眠時間確保しなきゃ😂

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明日から
脂肪燃焼ｽｰﾌﾟに
挑戦してみよ-ｶﾅ😁!

さッ‼
今から運動運動❤

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💛運動💛
腹筋
腰回し
空中ｲｽ
お尻引き締め
二の腕体操
腕組み体操
👶と散歩

ｺﾛｺﾛﾏｯｻｰｼﾞ

頑張った✌😍❤

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今日
洗濯物干すときに
ｽｸﾜｯﾄしてみた😹

これから続けてみよ-😃!

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9/24(水)☁

風ひいた💧
喉痛いしダルいよ😢
ヤル気もおこらない😫!

それでも育児に家事…💧

しっかりしなきゃ😥

頑張れ✊!

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💛朝💛
ｸﾞﾗﾉｰﾗ
納豆卵かけご飯
(ごま,のり,ごま油)
野菜ｼﾞｭｰｽ(少し)

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>> 5 あいさんはじめまして🙇❤ 私も毎日ｲｷｲｷと楽しく過ごすのが目標なので混ぜてください☺ もうすぐ7か月の👶♀がいます☺ 目標体重は42ｷﾛ台… ゆきｻﾝごめんなさい😫!
私ﾚｽに気づくの遅すぎですよね😱💦
ほんとｺﾞﾒﾝﾅｻｲ🙇

私と目標近いですﾈ😍❤
私もお菓子や間食を減らすと
だいぶ違うと思うのですが
なかなか減らせません😥

だから
運動を頑張ってます😃!

👶と散歩は良い気分転換になりますよねぇ☺❤

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