緊急-５ｷﾛダイエット‼
はぢめまして✨
私ゎ16歳で運動部に入ってます☺
でも私ゎ今身長約151ｃｍ
体重49Kgのぽっちゃり体型です💦
でも春休みまでにゎ👑5ｷﾛ落としたい💔です。
で、ダイエット日記をつけるんでｧﾄﾞﾊﾞｨｽお願いします🙇
基本ゎ朝・昼・夜フツーに食べてrunning30分にｽﾃｯﾊﾟ-30分+腹筋で間食ゎあめだけにします‼
なんかいけないﾄｺなど何でもぃいんで評価お願いします‼
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夜わ控え目にして
その分朝ごはんを
たくさん食べるのが
いいらしいですよ(^^)
すでに知ってる情報でしたらすいません😔⚡
あと
ごはんの前に
飴玉ひとつ食べると
ちょっと食欲が
満たされて(？)
ご飯食べる量も
減るみたいです＾＾
私もダイエット中です🌟
頑張りましょうね＾＾
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