-15ｷﾛ!! 短期集中💪

1月31日😃 朝 お粥 昼 サラダ そーめん 夜 なし🌱 昨日からは-0.4の 73.3ｷﾛでした💪
あとｳｫｰｷﾝｸﾞを40分しました。 お昼のそーめんをやめてサラダだけにして明日は朝をもうちょっと食べよ～(^O^)

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すごいですね😲
そんなに少しで足りなくないですか⁉

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2月1日😃 朝ﾄｰｽﾄ ﾊﾞﾅﾅ+ﾖｰｸﾞﾙﾄ 抹茶かたくりｸｯｷー 昼手作りｻﾗﾀﾞ 納豆 豚汁 3時ぐらいにわかめｽｰﾌﾟと茎わかめ3つ 夜ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間
体重 72.9ｷﾛ -0.4

順調🙌 豆乳飲んだらﾀﾞｲｴｯﾄしても胸がなくならないらしいので笑明日から飲も～🐤
>2さんへ!! お昼とか大量に野菜食べてるので結構大丈夫ですよ～😊夜食べなかったら朝目覚めが良いし🌱

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どうも😊ﾀﾞｲｴｯﾄ中2の者です。
野菜でおなかいっぱいにするなんてﾍﾙｼｰですね😲見習いたいです‼
ちなみに俺の一日は朝はﾏｯｸｸﾞﾘﾄﾞﾙのｾｯﾄ、昼は麻婆丼、夜も麻婆丼でした(笑)

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2月2日😭 74.0…💦 朝はいつも通りやったけど昼は友達と中華ﾊﾞｲｷﾝｸﾞ行ってそのあと 夜もﾊﾟｽﾀ食うてしもた～😱 明日は断食だ🐽 運動をもっと増やさないとな～ ﾀﾞｲｴｯﾄ中2さん> 麻婆豆腐いいなぁ～💓今ﾀﾞｲｴｯﾄ中なんですか❓

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こんちゎ😊
あたしも仲間にしてくださいっ‼‼‼
短期集中でダイエットしてるのでよろしくお願いします😊😊😊

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>> 6 >6さん✨ 是非一緒に頑張りましょ～っ1人だと挫折しそうです😢 どんなﾀﾞｲｴｯﾄしてるんですか？

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良かったぁ～‼
よろしくねっ😊😊😊
あたしゎ
入浴でマッサージと食事制限してますっ😊
入浴ゎ1時間位して老廃物すっきりだして食事ゎカロリーの少ない栄養のある納豆、豆腐、長いもを夜に食べてますっ😊

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>> 8 よろしくね～✨ 入浴1時間とかすご～い😲見習わないと～っちなみに今何ｷﾛぐらいなんですかぁ❓

• << 11 元々３８キロの体重がストレスで徐々に太り去年の暮れに５３キロに至って腰が悪くなって手持ちのズボンもアウトになってダイエット始めて今ゎ４７キロちょっとなの💧💧💧血液の巡りも悪くて痩せなきゃって💧だからね、今ゎカレンダーにも目標書いて目指してるんだっ😊入浴ゎ本読みながら入ると気分いいよっ😊入浴剤も豊富だし泡風呂とか楽しいよっ😊あたしの場合リンパの巡り悪いから入浴しないとムクミで痛くて辛いんだ💦💦💦でもダイエットに最適だよっ😊食欲も落ちるしねっ🎵🎵🎵

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はじめまして😃私は体調悪くして２０キロ増えて体が重たくて余計動かなくなってドンドン体重ふえてます😱アルコールすきだし🍶たまにのぞかせてもらいまぁす🔍主さんしっかり続けていこうという気持ちが伝わってきます💪

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>> 9 よろしくね～✨ 入浴1時間とかすご～い😲見習わないと～っちなみに今何ｷﾛぐらいなんですかぁ❓ 元々３８キロの体重がストレスで徐々に太り去年の暮れに５３キロに至って腰が悪くなって手持ちのズボンもアウトになってダイエット始めて今ゎ４７キロちょっとなの💧💧💧血液の巡りも悪くて痩せなきゃって💧だからね、今ゎカレンダーにも目標書いて目指してるんだっ😊入浴ゎ本読みながら入ると気分いいよっ😊入浴剤も豊富だし泡風呂とか楽しいよっ😊あたしの場合リンパの巡り悪いから入浴しないとムクミで痛くて辛いんだ💦💦💦でもダイエットに最適だよっ😊食欲も落ちるしねっ🎵🎵🎵

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>> 11 そっかぁ～♪ うちも 長風呂心がけてみま～すっっでも本とか読んでもじっとしてるのがツマんなくなっちゃうんですよね～⤵ 今日はあと1時間ぐらいしたらｳｫｰｷﾝｸﾞ頑張ってきます🙋

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>> 12 おはようございますっ🎵ジョギングしてるんですかぁ～❓
凄い💧ここ北海道だから寒くて💧💧💧💧
散歩さえもできない💧

朝🍴
はちみつレモン
ミネラルウォーター
４７、５キロ
週末にゎ４６キロを目標にしてますっ🎵

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どおも～✨ 朝からいい感じですね😊 うちは……。昨日の夜から急に友達の🏠に泊まりにいくことになって😱 誘惑にまけてかなり食べました😫 意思が弱い自分が大嫌い⤵ 今日体重量りたくないなぁ😢 後悔しまくりです😢

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>> 14 ありゃ💧その気持ち分かります💧あたしも友達の🏠行くとついつい食べて後で後悔💧💧💧外食も残すと勿体無いから全部食べちゃうし💧
だから食べ過ぎた夜ゎ次の日極力控えるよ😊
今日ゎ昼にお菓子をかなり食べたから夜ゎ🍺1本で終わりにするつもり😊一緒に頑張ろう🎵
そそ、炭酸系ゎお腹が膨れるからいいよっ🎵
あたしゎアルコール好きだから飲んでしまうけどカロリー無しの炭酸水とかいいっ😊最初ゎ美味しくないけど慣れると気にならないよ🎵あとゎお腹が空いてどうにもならないときゎ砂糖入れたホットミルクも良いよ😊

• << 17 だよね～⤵ もう食べないように🏠にこもってたい…笑 炭酸水いいよね💓 たまに買う！お腹いっぱいなるし😊 今日は♨長めに入ってできるだけカロリー消費に務めてみるねっ

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痩せたいけど意識が弱いからついつい食べちゃうし、私のストレス発散は食べることで
でも頑張ろう

海藻サラダがいいみたいですよ！

• << 18 海藻ｻﾗﾀﾞかぁ～ 今度買ってみます😊 あたしも意思が弱いから今の体型になってしまったわけで⤵ なかなか誘惑にまけそうになります😢 一緒に頑張りましょう😫

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>> 15 ありゃ💧その気持ち分かります💧あたしも友達の🏠行くとついつい食べて後で後悔💧💧💧外食も残すと勿体無いから全部食べちゃうし💧 だから食べ過ぎ… だよね～⤵ もう食べないように🏠にこもってたい…笑
炭酸水いいよね💓 たまに買う！お腹いっぱいなるし😊 今日は♨長めに入ってできるだけカロリー消費に務めてみるねっ

• << 19 わかる～😣😣😣 誰かあたしを監視して食べ物を与えないで～って頼みたいよ💧💧💧 今夜ゎ🍺だけって思ったのに塩辛らつまんでるし😣😣😣 意志が弱いな💧💧💧 入浴頑張ったかな❓❓❓ファイトで乗り切ってね～っ‼‼‼‼ 痩せて綺麗になろっ😊

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>> 16 痩せたいけど意識が弱いからついつい食べちゃうし、私のストレス発散は食べることで でも頑張ろう 海藻サラダがいいみたいですよ！ 海藻ｻﾗﾀﾞかぁ～ 今度買ってみます😊 あたしも意思が弱いから今の体型になってしまったわけで⤵ なかなか誘惑にまけそうになります😢 一緒に頑張りましょう😫

• << 26 海藻サラダどうでしたかぁ？ 私は最近冷え性になって冷え性は痩せにくいみたいで・・・なにか対策知ってますか？

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>> 17 だよね～⤵ もう食べないように🏠にこもってたい…笑 炭酸水いいよね💓 たまに買う！お腹いっぱいなるし😊 … わかる～😣😣😣
誰かあたしを監視して食べ物を与えないで～って頼みたいよ💧💧💧
今夜ゎ🍺だけって思ったのに塩辛らつまんでるし😣😣😣
意志が弱いな💧💧💧

入浴頑張ったかな❓❓❓ファイトで乗り切ってね～っ‼‼‼‼
痩せて綺麗になろっ😊

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ですよね～💦 今テレビでレコーディングﾀﾞｲｴｯﾄのやつみてました💓 でも…もっと早く痩せたいなぁ⤵
今から半身浴してきます😃 後で体重量ってみますがほんと恐い😥 今日は痩せてましたかぁ⁉

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2月4日 75ｷﾛ 体重計のった時まじおどろいた💔 1日で1ｷﾛも増えた😱 明日は朝ﾖｰｸﾞﾙﾄ昼ｻﾗﾀﾞ夜なしで頑張ります😢

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2月5日 朝☀ 74.9 ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ お粥 ｺｰﾋｰ　おせんべい2枚💦

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>> 22 一緒にダイエットしよう。私は28歳です。

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>> 23 ども～😊 はい一緒に頑張りましょ～っ 今何ｷﾛぐらいなんですか～⁉

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お昼ごはん ｷｬﾍﾞﾂﾛｰﾙ3つ 納豆1ﾊﾟｯｸ 朝から1時間ぐらい自転車で出掛けてきました～💓

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>> 18 海藻ｻﾗﾀﾞかぁ～ 今度買ってみます😊 あたしも意思が弱いから今の体型になってしまったわけで⤵ なかなか誘惑にまけそうになります😢… 海藻サラダどうでしたかぁ？
私は最近冷え性になって冷え性は痩せにくいみたいで・・・なにか対策知ってますか？

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2月5日 夜 時間がなくて何も食べず… 74.2
明日はｳｫｰｷﾝｸﾞ頑張ろ～☀
>26さん 海藻ｻﾗﾀﾞまだ買ってません⤵💦 いつも食べてはるんですか?? 冷え症かぁ～うちも足がすぐ冷えます… ﾕﾆｸﾛのﾊﾞﾊﾞｼｬﾂは結構いいですよ💓あとは夜じ～っくりお風呂に入って温まるのが1番かと💓

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>> 27 おはようございますっ🎵昨夜自宅でラーメン鍋して…………💧
案の定増えた💧💧💧
４８キロ💧💧💧

今日ゎ胃を休めるのに食事ゎ控えめにするよっ🎵
お仲間さんも増えたみたいでお互い頑張りましょうねっ🎵

今夜ゎあたしもゆっくり入浴するよっ🎵

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>> 28 こんばんわ～😃 今日は3食きっちり食べて昨日と変わらず…⤵ 仲間増えたのかな～ あ!!名前聞いてもいいですか～❓ うちはぺこで登録してみました💓 改めてよろしくです☀ 今日お風呂で恋は痩せたもの勝ちってゆう本読んでたんですよ～💡ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝが🆙しました! その人は15ｷﾛぐらい痩せたんですよ💓 ﾀﾞｲｴｯﾄ体験談とかきくとやる気になる～っっ てことで明日も頑張ろ～(^O^) おやすみなさい

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>> 29 あたしゎなおでいいよっ😊よろしくっ🎵🎵
へぇその本初めて知った💦💦確かに色んな人の体験談って大事だよね🎵
成功した人なら尚更だもん🎵🎵🎵やる気が大事😊今日ゎ
朝昼🍴なし
夜🍴
麻婆丼 お椀1杯
🍺 1
日本酒
コメッコ半分
ホットイチゴみるく1
チョコ1
栗でした🎵🎵🎵
食べないつもりだったんだけど晩酌でついつい💧甘いなぁ💧自分💧
頑張るぞ‼‼‼‼‼

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今日ゎ
朝🍴わかめ卵スープ
コーヒー
昼🍴中華わかめ卵スープトリュフチョコ２個
水

わかめスープお腹いっぱいになるねっ🎵🎵🎵
腹持ち良いしお腹がすかないよっ😊😊😊
レパートリーも色々あるしカロリーも少ないし😊ちょっと取り入れようかなっ🎵🎵🎵
夜の食べ過ぎ飲みすぎにもいいかな❓❓❓
今夜やってみよ🎵

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73.2 昨日より-1ｷﾛでした💓 やっぱ元が重いとね😂笑 今日は野菜中心でｳｫｰｷﾝｸﾞ頑張りました💪 明日もこの調子で! もう誘惑には負けません😤 なおさんわかめｽｰﾌﾟうちにも常備してますよ～💓カロリー低いしいいですよね! でもあれだけで満足できるなんてさすが😏! 明日も頑張りましょ～😃😃 はやく60ｷﾛ代になりたい🙌

• << 35 おっ🎵🎵🎵 1キロおめでとう😊😊😊 その調子で頑張だねっ🎵🎵🎵やっぱ落ちると励みになるしやる気もでるし🙋あたしも頑張らなきゃだ‼‼‼ 今夜ゎスープというか白菜、豆腐、うどん追加したから………なんか鍋ぽかった💦💦💦 体重も微妙に増えてるし💧💧💧 食べ過ぎに反省💧💧💧

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あたしも痩せたい

主さんと体型かわんないや😁

意思弱くておなか空いたらすぐたべちゃう😢

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>> 33 73.2 昨日より-1ｷﾛでした💓 やっぱ元が重いとね😂笑 今日は野菜中心でｳｫｰｷﾝｸﾞ頑張りました💪 明日もこの調子で! もう誘惑には負… おっ🎵🎵🎵
1キロおめでとう😊😊😊
その調子で頑張だねっ🎵🎵🎵やっぱ落ちると励みになるしやる気もでるし🙋あたしも頑張らなきゃだ‼‼‼
今夜ゎスープというか白菜、豆腐、うどん追加したから………なんか鍋ぽかった💦💦💦
体重も微妙に増えてるし💧💧💧
食べ過ぎに反省💧💧💧

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今日ゎ
朝🍴カフェオレ1
ミネラルウォーター
チョコ２個
昼🍴
なし
夜🍴
頂き物だけど神戸牛🎵
初めて食べるの😊世の中にゎ金持ちって居るもんだ💦💦💦(笑)
高級牛と言えば数年前に松坂牛食べた以来だよ💦てか💦値段聞いてびっくりだよ💧💧💧
薄切り４枚で…………………………………………1万５千円だって💧💧💧
網であぶって塩振って食べてみるつもりだよっ😊日本酒のおつまみに良いかもねっ🎵

体重ゎちょい落ちた😊
４７キロ💦💦💦
ほんのちょい落ちた💧💧頑張らなきゃだっ‼‼‼

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こんばんわ～っ! 神戸牛いいなぁ～😤 1万5千円とかﾔﾊﾞいですね😲 それを譲ってくれるなんて✨ うちは今から夜ご飯で🏪で買ったｻﾗﾀﾞと豆乳と味噌汁です💓 たくさん歩いたから痩せてたらいいな～! また夜に報告きます😊 なおさんって目標体重何ｷﾛでしたっけ??

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73.0 -0.2ｷﾛ⤵ もっと落ちたと思ったのになぁ😚 まっ頑張ろ☆
明日のお昼は手作りｻﾗﾀﾞでお腹ｲｯﾊﾟｲにしよ～💓それか水炊きかな？ 楽しみ☺!

今日は食の誘惑がたくさんあったのに我慢した自分💪よく頑張った!笑
明日は-0.5目指すぞ～💪

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誘惑に我慢して夜ゎヘルシーにスゴいよっ🎵🎵🎵ちゃんと体重も落ちてるし頑張ってるぢゃん🎵
あたしも頑張らなきゃだゎ💦💦💦

目標ゎ３８キロだよ😊😊😊あと９キロ💦💦💦
しかしやるさ‼‼‼
米約1０キロとおさらばしちゃる～‼‼‼‼

なのに食べ過ぎた💧💧💧神戸牛美味しかったんだもん💧💧💧

ぺこちゃんゎ
いつまで何キロおとす予定❓❓❓

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72.8 🐾-0.2ｷﾛ! 今日は朝昼といつも通り低ｶﾛﾘーだったけど夜にｻｲｾﾞでﾊﾟｽﾀ食ってしまったのであまり減らず➰ あと便秘😢 なおさん➰38ｷﾛですか😲 うちは最終的には55ｷﾛになりたいです✊ 今月は65ｷﾛ目指してるんですが～… 達成できるか😥
マイナス1〇目指して頑張りましょ～ねっ😃

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72.3ｷﾛ💓 -0.5ｷﾛ～✨ 今日は夜はお味噌汁だけで半身浴1時間ｽﾃｯﾊﾟ～30分した💡 ｳｫｰｷﾝｸﾞは天気に左右されるのでｽﾃｯﾊﾟーを物置から出してきました😃笑 明日から頑張ろ～～っまじで毎日-0.5ぐらい目指さないとっっ!!

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>> 41 おはよー🎵🎵🎵
おっ‼‼‼
頑張ってるね😊😊😊
あたしも頑張らなきゃだ‼‼‼‼
変わらないのゎあたしだけ❓❓❓
本腰入れてペコさんに負けないぞ😊😊😊😊

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