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筋トレ

レス5 HIT数 950 あ+ あ-

中学生（ ♂ ）
08/11/28 12:35(更新日時)

今十四歳で筋トレしたいと思います

とくに
腕
腹
です


やりかたがよくわからないので
とりあえずこめ❓してください
ヨロシクお願いします

No.664640　08/11/26 16:28(スレ作成日時)

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No.1 08/11/26 16:37
匿名さん1 

成長期に筋トレやり過ぎると身長伸びなくなるよ✋ほどほどに😃

No.2 08/11/26 16:44
名無し2 ( 30代 ♀ )

こんにちは😃筋トレは成長期にすると体の成長が止まったりしますよ⤵主さんは中学生かな？ある程度体ができてからの方がお勧めです😃
参考になるかわからないけどサッカーの中村俊輔の本で中学の頃体が小さくユースに入っていたのですが俊輔は筋トレでなく個人技とストレッチと柔軟をコーチに言われしてたそうです☝

No.3 08/11/26 21:10
匿名さん3 ( ♂ )

ジョギングが一番バランスのよい筋トレですよ😊

マラソン選手は女子選手でも腹筋割れてますよね？

彼女達は別段、激しいウェイトをしてる訳じゃ無いです。
トレーニングの殆どが走る事とストレッチです。

腕を鍛えるなら懸垂と腕立て☝

何にせよ無理はしない様にね😊

No.4 08/11/26 21:10
匿名さん4 ( ♂ )

皆さんのレスに賛成です。今は身長を伸ばすために、部活などの筋トレで鍛えた筋肉を、ストレッチなどで軟らかくする事に専念しましょう✋
18才過ぎ頃から、ダンベル等で超回復を狙った筋トレとプロテイン摂取をすれば、若いのでたちまちゴリラのような前腕になります。三十代後半からでも、恐ろしいほど筋肥大しますので、今は身長と基本的な体幹を作りましょう。
身長は今しか伸ばせないからね✋

No.5 08/11/28 12:35
中学生0 ( ♂ )

ァリガトございます✨

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