今度こそは‼有言実行で‼
今日から…
ダイエットしますっ🔥
今度こそは…
三度目の正直、有言実行で頑張りたいですっ🙈ムハッ
もう口先だけのダイエットは嫌‼
ってなことでっ
痩せて綺麗になって、忍耐力もつけて心も体も素敵な女✨になってやる‼
∞∞∞∞∞∞現在∞∞∞∞∞∞
♦身長:148㌢
♦体重:46㌔
♦体脂肪:25㌫
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞ ✨💃✨目標✨💃✨
✨❄ 43㌔ ❄✨
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞まずは…
いけそ~で何気に大変な3㌔から頑張りたいです…
🌟🌟🌟心がけていること🌟🌟🌟
🌼カロリーの少ない食事
🌼夜は炭水化物を食べない
🌼どうしても‼とゆうときの間食は、100㌍以内で
🌼半身浴+マッサージ
🌼ダンベル運動
今日から頑張るぞ💪🔥🔥🔥
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🌟一日目🌟体重46.3㌔休みなのに朝6時に起きた💡時間がたっぷりあるので朝から半身浴しながらダンベル✨夕方まで予定がないってことで、📷を持って一人遠出🚗✨♦お昼:🏪で買って一人寂しく🚗の中で(笑)🌟フライドチキン🐔1コ🌟コーヒー☕1パイ午後2時🏠に戻りパソコン💻やったりマニキュア塗ったり✨5時から9時までカラオケ🎤✨カロリーを消費したとこで…♦夕飯たこ焼🐙6コウーロン茶🍵1パイを食べたので、🏠に帰ってまた半身浴💪✨+ダンベルとコロコロでマッサージ✨寝る前に軽くストレッチしまぁす✨
🌟2日目🌟
✨✨✨26.0キロ✨✨✨
♦朝♦
イチゴジャム入りデニッシュ🍞 1コ コーヒー☕1パイ✨
♦昼♦
春雨スープ 1カップ ソイジョイ 1コ お茶 1パイ✨
♦休憩♦
チョコパイ 2コ入り お茶1パイ✨
♦夜♦
かぼちゃの煮付け 1コ
豆腐ときのこの味噌汁1パイ 中華風炒めもの サラダ✨
今日は仕事で椅子に座りながら足痩せ運動💪
これから♨でさらに運動💪✨✨✨
明日は45キロ代行くかな❓✨
朝が楽しみ~✨✨✨
ちなみに、今日半身浴した後の体脂肪は、23.6㌫初日からだいぶ落ちた~🎊
体脂肪ってこんなに早く落ちるもん⁉
まぁ一時的なものだから当てにはならないけど…
でも、確実に落ちてきてるから嬉しいっ😁✨✨✨✨
お腹回りも太ももも少しスッキリしたし、代謝がよくなったのか、🚻も⭕㊙💃💃💃✨✨✨フィ~っ✨
体重は今のところ、あまり変化ないけど、頑張って痩せたる~🙌✨
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