😃✨梨菜のダイエット日記🌻✨
あぁ⚡ャバィ⚡太りすぎた😨
🌠158㌢ 😿
🌠57㌔🔥・🐽・🌠33㌫🍖✨🍟✨
―――――――
目標44㌔🌟👙🌟体脂肪17㌫♊✨
🌠朝は置き換え🌠2⃣hウーキング
🌠昼は好きな物🌠夜は置き換え🌠腹筋&スクワット 200回
🌠🍺は控えめに
1ヶ月で-3㌔
目指して💪💨
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☺💚1日目💚☺
Start 57㌔
体脂肪 33㌫
🐰57.8㌔ 🆙
🌷33.6㌫ ⬆
昨日は☔でゴロゴロしてたから増えた😱
🍴朝食
🌠豆乳
🌠バナナ
🌠☕
🌠ゥ゙ームウーター
👇👇運動
⭐腹筋&腿上げ&スクワット 各200
⭐ゥーキング60分
タイツに👖カィロに🔥サゥナスーツで歩いた😁✌でも⛅で,ぁんまり汗かかんかった⛄❄
🍴昼食
🌠ぉ鍋🍲
🌠雑炊🐣2杯
(チーズ&天かす)
昼ドラ📺見ながら👀✨筋トレ‥夕方からも歩くぞ~🙆🌟
🌷✨午後~🌷✨
👇👇運動
⭐骨盤体操30分
🍴夕食
🌠置き換え
🌠ご飯2クチ
🌠ゥィンナ-
👇👇運動
⭐腹筋&腿上げ&スクワット 各100
さぁ💨
ゥーキングと外に出たけど風が強くて🌀中止🙅💦
15分で帰ってきた⏩甘いな😏
しかも🍺をぉ土産に😚
🍴間食
🌠🍺350㍉×2⃣
初めて《ZERO生》飲んだケド‥
カロリー見て👀✨
びっくり‥
今までの🍺の半分くらい‥
2⃣本飲んでも
『161㌍なり』🙌🎆明日は2⃣時間🚶ぞ⤴⤴
最近‥豆乳ォリゴで便秘知らずやったのに‥
2日間出てない😭明日は🙏🙏
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