筋トレの話しよ☆

プロテインは普通のタイプ
体をしぼりたい人のためのウエイトダウンタイプ
体を大きくしたい人のためのウエイトアップタイプがある
ちなみに主は、ウエイトアップタイプのプロテインとアミノ酸を飲んでいます。

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小島よしおみたいな感じ❓

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うん。
小島よしおの方がスマート。

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>> 3 じゃぁボブサップみたいなかんじ❓

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そんなにがっちりしてないよ😥
ボブサップはすごい。

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はじめまして 😃

筋トレに興味があると言うか・・・・
私 腹筋が出来ないのです😭 ダイエットのためにやりたいのですが
徐々に出来る様になりたいのでやり方知っていたら教えて下さい。🙏

その他にもダイエット向きの筋トレ有りましたらご伝授下さい。

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こんにちは。
腹筋ですか。
腹筋はまず天井を向くようにして、足を曲げて寝ます。
そして、ちょっとだけ起き上がってみてください。
ちょっとでいいんです。
めいいっぱいやるとしんどいので。

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>> 7 ありがとう 😃

これを続けてたら腹筋徐々につきますかね～
頑張ります 💪

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どうも、マッスルです。
トレーニング施設が年末年始休みで悲しいマッスルです。

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明日から筋トレ施設通えるっス。

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明日はついにメジャ―第4シリーズだぁ。

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筋トレ好きいないっすか？

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筋トレの基本は腕立て🐱腹筋だ‼

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胸囲を１００cmにもっていくぞ‼

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筋トレ初心者なんですが、何から始めればいいんですかね？

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レスありがとうございます。
やっぱり、最初は腕立て、腹筋がいいかと思います。
僕は近くの筋トレ施設で、マシンとかも１８の時から使ってました☆

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やっぱ腕たてと腹筋から始めますよね😃
実は今年から浪人なんですけど腕とか痛めませんか？痛くて勉強出来なかったら元も子もないっていうか…
何回ぐらいがベストなんでしょうか？

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返事遅くなりました🙏
痛くなるまえにやめるのと、出来ると思っても、ある程度したら、その日は止めておくのも大事かと思います。筋肉痛はある程度はいいかもしれないですが、痛めたりしたら、鍼灸（はりきゅう）マッサージ等にお世話になるのも、辛いですもんね。
腕立ては③、⑤回からしていったらいいんじゃないかと思います。

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>> 18 ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございました🙇
ﾑｷﾑｷ💪になったらまた来ます👋

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もう、４月ですな～☆

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筋トレ、もう①年続けたいな。
とにかく継続だぁ。
今日も出来た。
明日も頑張ろ！

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電車のなかでレス。
今日は筋トレ行けそうにないぃ😱
また、行こ☆
腹筋わるぞぉ💪

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基本は、腕立て、腹筋。大胸筋もついでにやると宜しい。
それ以上に背筋をやると更に宜しい。

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ありがとうございます😃

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昨日は走れた💪
今日も長かったようで、短かったな🎵

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今日、楽しかったなぁ😂
うぃ～す🎵

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今日から、休み😥
暇だなぁ🐱

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でも、今日は卓球アル😺
頑張るアル☆
筋トレ、明日出来れば、行こ💪

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うん🐱
🏃
もっと、学生の間に走ろう💪

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マッスルさん初めまして。僕も筋トレ好きです✨

でも、ガリガリ君なので、よろしければアドバイス下さい。

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こんにちは🙇はじめまして、マッスルです☆
筋トレは睡眠っすね😃
筋トレしたら、疲れますから、いつもより、多めに寝るといいんじゃないすか❓

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毎日腕立てしてるんですがなかなかつかないんです。(;´∩｀)💨
もっと腕にきくトレーニングってありますか？

今のところ150回してまっする。

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自重トレーニング得意なんすね👍
ダンベル運動とか良いんじゃないかと思います😺

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>> 33 自重っていうんですか？
専門用語みたい😁

やっぱりダンベルですかぁ買わないと💦
できれば道具ナシでトレーニングしたいですね。

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返事遅くなりました🙇
今日、筋トレ行ってきました。
腕立て久しぶりにしました✌
筋トレはええっす💪🍉

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>> 35 返事が遅くてもいいですよん😄
のんびりいきましょ(^-^)
やっぱり筋肉つけるには
プロテイン？って
必要なんすか？　飲んだことないんです。
ジムに行きたいけど、近場に無いっす😞

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どうもっす😺
結局プロテインはタンパク質です🐱
筋肉の合成には良いっすよ👍
僕も少し前まで、ちょくちょく飲んでいました💪
筋トレ施設ないんすかぁ☆
でも、一緒に頑張りましょう👍

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すぐには成果はでませんよ。

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久しぶりのレスです💨
どないかして、胸囲つけたいなぁ😱
８８ぐらいまでもっていこ💪
今週の土日が勝負だ🎯

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ういっす、マッスルっす☝
今日はちかれた😂
疲れたばい🙉

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おひさです( *´艸`*)

前レス見ましたけど、
マッスルくんは小島よしおよりガッチリしてるの⁉


だとすれば………
スゴっ(@_@;)💦

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どうもです💨
今は５、６キロ痩せてしまい、ちょっとがっちり度が落ちました😂
小島さんはインナーマッスルトレーニング者すよ‼

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どうも、マッスルです❗
今日は早起きしてしまいましたね😚
明日もこの調子でいきたいな☝

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マッスル君こんちわ🎵
　

だいぶ痩せたんですねorz

週に何回くらい筋肉トレしてますか？
僕は週4くらいです
👊(^O^)👊

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どうもス☆
僕は週２できればいいとこかな💨
一応学生なんで💨
週④スか❗
ええですね😊

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初めまして！
教えていただきたいのですが、マッスルさんは筋トレ後又は普段の食事はどのような内容・量を食べていますか？物理的に、食べなければ鍛えても筋肉はつかないと思うのですがテレビなどで見るボディービダーや格闘家はいったいどのくらい食べているのか気になります❗

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