ウォーキングだけのダイエット

私は毎日①時間は
歩いているのですが🚶
一向に痩せる気配がありません💧

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一昨年の僕の体重は、６４キロです。身長１８０・体脂肪１１でした。現在は７７キロで体脂肪２４、立派なメタボリックです。ウォーキングと感じたのは一昨年、季節は今頃、彼女の家が、駅から３０分、週末のみのウォーキングで、２ヶ月で１３キロ、体脂肪も最高で一桁になりました。僕は、酒もタバコも食事も人並み以上ですね。基本はやはりウォーキングと実感してます。今は、彼女も駅から１０分の距離になり、往復でもウォーキングの効果はなくなりましたね。

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②五代さん凄いですね😲😲
主さんもし可能なら足首に１㌔ずつの巻きつけるウエイトをつけ軽くウォーキングするといいかもです😉
圧を加えるだけで血流よくなり代謝も上がるみたいだし😊
ウォーキングで私も少しずつ痩せてきてます😊ゆっくり大きく腕や足を振り歩くだけでも違いますよ😊

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>> 3 そこまで考えつかなかったです。かなり効果ありそうですね。手にもウエイト巻いたらどうなんだろうか‥

• << 6 五代さん どんなですかね～😁筋肉はつくかも😊 いや～地味ですが意外に汗かくんで冬はやるとポカポカ☺ ⑤さん 協栄の気になる～☺サウナ高いから欲しいけど買えないな～😢ジャンパー来て今は我慢しとります☺ 主さんいろんな方法増えたからやりやすいのでファイトして下さい☺

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ウォーキングには協栄ジムの減量スーツ来て🚶と汗が滝みたいに汗がかけるよ✌私は毎日ウォーキングでサウナシーツ来て歩いているよ

• << 7 私は協栄ジムサウナシーツは通販で７千円で買えたよ✌協栄ジムサウナシーツ着込むとびしゅびしょになるよ‼

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>> 4 そこまで考えつかなかったです。かなり効果ありそうですね。手にもウエイト巻いたらどうなんだろうか‥ 五代さん
どんなですかね～😁筋肉はつくかも😊
いや～地味ですが意外に汗かくんで冬はやるとポカポカ☺


⑤さん
協栄の気になる～☺サウナ高いから欲しいけど買えないな～😢ジャンパー来て今は我慢しとります☺

主さんいろんな方法増えたからやりやすいのでファイトして下さい☺

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>> 5 ウォーキングには協栄ジムの減量スーツ来て🚶と汗が滝みたいに汗がかけるよ✌私は毎日ウォーキングでサウナシーツ来て歩いているよ 私は協栄ジムサウナシーツは通販で７千円で買えたよ✌協栄ジムサウナシーツ着込むとびしゅびしょになるよ‼

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>> 7 主さ～ん😊
いないかな❓


⑤さん
サウナスーツ着てどのぐらい痩せられたんですか❓😊
効率いいなら買ってみようかな～😊
かなりお気に入りのようですね😊洗えるものなのかなぁ❓😊良かったらまた教えて下さい😊

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私は協栄ジムサウナシーツ着込んでウォーキングして１ヶ月でサンキロ痩せました‼私結構気に入ってます‼

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ダイエッターさん
協栄ジムサウナシーツ買う事に決めた❓サウナシーツ着込んでいると、パンツとTシャツは汗でびしゅびしょだよ✌Tシャツを絞って見ると水のように汗がバシャバシャって落ちてくるよ😃良かったらサウナシーツの話しょう❓

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ダイエッター！３
ウォーキングする時はどんな服装して歩いているの❓

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>> 11 ⑤さん😊
ごめんなさい🙏
主さんのスレに外れての活発なコメントは控えます😊
主さんに悪いから😊主さんがきたらまた話しましょ😊


サウナスーツは買いたいんだけど、ちと今は買えないな～今の私に７千円はデカい😂💦でもやはりそれだけの効果はあるんですね😊悩む～😱でもありがとう😊頑張ってる⑤さん見習って私もやらねば😊

主さんこないのかな❓😊

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いっぱいﾚｽあってすごくびっくりしました💦みなさんありがとうございます★

私は病気のこととかですごくお金をかけてしまったので、今ｽｰﾂを買うのはちょっとキツイ⤵
やっぱり無理してでも買った方がいいんでしょうか…

私は当分上下ｼﾞｬｰｼﾞで、歩こうと思います😃
でも1日30分じゃ少ないですかね？💦

• << 15 主さん😊元気でよかった😊 私もあまり生活に余裕なくてスーツ欲しいものの手が届かない😂💨 ジャージで👖でいいんやないかな❓あっちなみにウエイトはホームセンターで左右入って千円ほど😊あとゴムで延び縮みするチューブ体操とかも千円しないぐらいで売ってますよ😊体のことを考えると負担ないものがいいからどうかな❓ 私、汗出すために秋ぐらいに着る薄手のジャンパーを着たりして歩いてますよ😊 あとは500のペットボトルに水を入れて上げ下げしながら歩いてもいいですよ😊

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私午前中にスポーツクラブに行って、ボクサー式減量スーツ着込んでエアロバイクを１時間こいできました。サウナシーツの中から滝のようにでました✌エアロバイクをこぎ終わったら、サウナシーツは、汗で👟の中もサウナシーツもびしょびしょでした‼トレーニングが終わっても汗が噴き出して暑かったよ‼

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>> 13 いっぱいﾚｽあってすごくびっくりしました💦みなさんありがとうございます★ 私は病気のこととかですごくお金をかけてしまったので、今ｽｰﾂを買… 主さん😊元気でよかった😊
私もあまり生活に余裕なくてスーツ欲しいものの手が届かない😂💨


ジャージで👖でいいんやないかな❓あっちなみにウエイトはホームセンターで左右入って千円ほど😊あとゴムで延び縮みするチューブ体操とかも千円しないぐらいで売ってますよ😊体のことを考えると負担ないものがいいからどうかな❓


私、汗出すために秋ぐらいに着る薄手のジャンパーを着たりして歩いてますよ😊

あとは500のペットボトルに水を入れて上げ下げしながら歩いてもいいですよ😊

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>>14さん
スポーツクラブいいですね❤私の家の近くにはあったかな…微妙なところです⤵
それにあまり激しい運動は医者に止められてるので⤵

>>15さん
元気です⤴⤴お騒がせ(？)しました💦

ホームセンターですか…1000円くらいなら買えるかも❤
今度行って見てきます✨

今日は上は普通のＴｼｬﾂで犬の散歩がてら30分ほど歩いたんですが、思ってた以上に汗かきました💦
今まで家の中から出なかったので(病院とかは行ってましたが)、日頃の運動不足が祟って
すごい疲れました😱
でもいい運動なりました⤴

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こんばんは！
主さん、ご病気ならウォーキング30分からでいいと思いますよ？
そこで提案です☝
普通、ウォーキングをして、脂肪が燃え始めるのは、歩き始めから20分後からと言われています。だから20分以上は歩いた方がイイです。理想は1時間です。でも、今は無理しない方がいいと思うので、ウォーキングを始める30分前に、ウ゛ァームやアクティブダイエット、カルニチン等を飲まれてはいかがですか？
そうすると、歩き始めから、脂肪が燃え始めるので、1時間歩いたのと同じ効果が得られます😃
どうでしょう😉

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最近ボクシングジムでシェプアップボクシングやってみたいよ‼うちの近くにジムがないから悲しいよ‼協栄ジムのインストラクターの人もウォーミングアップで体暖める時に使っているって言ってた

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