助けて下さい‼

はじめまして😃
ウチはターボジャムをやってます😤
ビリーも良いですよ✌
子供が昼寝中にやってます😪

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>> 1 やはり運動は大事ですよね。
食事とかはどうしてますか？

• << 5 私は最近は朝しっかり食べて昼は普通食で夜は控えめかダイエット食を置き換えて食べてます😃🎵

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言うほど太ってますか？？

あなたで超デブだ！と言うなら私は超超大デブだわ(ΘoΘ;)

• << 6 私の場合、生まれてこのかた一番体重が重いんです。 家系的に太りやすいので子供を授かるまではひたすら運動してウエストコントロールしてました。 今はジムに行けないのでコントロール出来なくて… 今、何とかしないと本当にヤバいんです。

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私も産後ダイエット中です✨
母乳なので油物控えて野菜と魚中心にしてたら体重わずかに減ってきてますよ😲

ただ、筋肉なくなってぷよぷよなので、ストレッチ＆筋トレを徐々に開始してます💪
お互い頑張りましょうね❤

• << 7 私も母乳あげてるときは体重が減ったんですが止めたら… いきなり増えちゃいました(;_;) 母乳の力は偉大でした。 止めてからは食べる量を調整すれば良かったと後悔です。 お互い頑張りましょう。

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>> 2 やはり運動は大事ですよね。 食事とかはどうしてますか？ 私は最近は朝しっかり食べて昼は普通食で夜は控えめかダイエット食を置き換えて食べてます😃🎵

• << 8 朝はシッカリですか。 夜あまり食べないとお腹空きませんか？ 空腹対策ってありますか？ あったら教えて下さい

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>> 3 言うほど太ってますか？？ あなたで超デブだ！と言うなら私は超超大デブだわ(ΘoΘ;) 私の場合、生まれてこのかた一番体重が重いんです。
家系的に太りやすいので子供を授かるまではひたすら運動してウエストコントロールしてました。
今はジムに行けないのでコントロール出来なくて…
今、何とかしないと本当にヤバいんです。

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>> 4 私も産後ダイエット中です✨ 母乳なので油物控えて野菜と魚中心にしてたら体重わずかに減ってきてますよ😲 ただ、筋肉なくなってぷよぷよなので、… 私も母乳あげてるときは体重が減ったんですが止めたら…
いきなり増えちゃいました(;_;)
母乳の力は偉大でした。
止めてからは食べる量を調整すれば良かったと後悔です。
お互い頑張りましょう。

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>> 5 私は最近は朝しっかり食べて昼は普通食で夜は控えめかダイエット食を置き換えて食べてます😃🎵 朝はシッカリですか。
夜あまり食べないとお腹空きませんか？
空腹対策ってありますか？
あったら教えて下さい

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私食べるの大好きですで運動キライですが運動頑張ってます😃✨
子供２人いるとできない日もありますがそうゆう時は寝かしてから布団の上で軽く腹筋やストレッチをします🙋
お腹は好きますが我慢します😠
最初はお腹がすいて寝れない時もありましたが徐々に慣れてきます☝どうしても我慢できない場合は水分とったりカロリーの低い物(ところてん、キノコ、コンニャク)などを食べてはどうでしょう😊
ちなみに私は今『どうぶつダイエット』登録してます😃
毎日の体重や運動量や食べた物を全部記入できるので生活を見直す事ができカロリーも表示され食べる前にカロリーチェックもできます📖✏
月額300円程かかりますが💰

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>> 9 ストレッチ私もやってみようと思います。
やっぱりダイエットには空腹がつきものですよね…
辛そうだけど頑張ってみます😤😤😤
どうふつダイエット、かなり気になります‼
早速、登録してみます💨

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一緒に頑張りましょう🙋💖
子供がいるので自分の時間つくるの大変かと思いますが長い目でみるといいと思います😃
１ヶ月で何キロ‼とゆう考えはやめました😁💦
我慢しすぎもダメですよ🙈🚨
反動で食べたりしちゃうんで😂
ゆっくり頑張って下さい☺

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>> 11 目標を高くすると反動がきますよね😢
マイペースにダイエットを続けていきます‼
一緒に頑張りましょう💪

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