✨リセットダイエット✨

☀目標☀
体脂肪21.2を10%台まで減らす！！
体重より見た目😍😍

今日の🍴

朝🍴 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ ｺｰﾋｰ昼🍴 ネバネバサラダ（おくらとかわかめ入）鶏肉 🍆の煮びたし
夜🍴 サラダ 肉（予定）

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こんにちは！
一緒にダイエットガンバリタイナ💪
私は、155㌢ 50㌔💦
痩せてたときは42㌔🔥
それ目指してGO!GO!
まだ具体的にダイエット方法も未定ですが、まずはストレッチを毎日します😤よぉ
今日の朝食 ご飯・納豆・大根おろし・すぶた・チンジャオロース💦
量は少なめだけど、昨日の残りもので カロリー多めでした。反省

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>> 2 はじめまして😊✨
レスありがとうございます☺☺
一緒にダイエットガンバりましょう😁😁
やっぱ痩せるには運動の他に食事制限しなきゃ痩せないですよね😢アタシは今日夕方～夜中の12時まで仕事があるので、3時半に夕🍴として野菜とハム食べました😚明日の朝まで🍴我慢できるように何とかガンバります😭😭昼カロリー高めでも夕🍴控えれば絶対だいじょぶデスよ😉
何て呼べばイイですか？あとよければおいくつか教えて下さい🙈🙈

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>> 3 ルナさん こんばんは！
私は 『ゆう』と呼んで下さい✨
年は30です。既婚・子供ありです。
夜迄仕事、大変ですね。
一緒に頑張ろう💪

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>> 4 ゆうサンこんにちわ😃結婚されてるんですね☺アタシはまだ結婚する気なくてまだです😥子育てしながらだとダイエット大変そうですね？？

今日は
体重56.4ｷﾛ 体脂肪22.3 です😫なぜか体脂肪増えてました😭
今日の🍴

朝 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ ｺｰﾋｰ さんま サラダ
間食　水ようかん😱😱昼 豚しゃぶサラダ ｺｰﾋｰ
夜 ローストビーフ サラダ　きのこいため 根菜類のラタトゥーユ（予定）
運動🏊
プール　ヨガ　ストレッチ

水ようかん食べちゃいました…とりあえず夜はリセットダイエットの本に載ってたメニューだけで済ませ、プールにも行きます😤😤

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>> 5 ルナさん、こんばんは🌠
結婚は遅くても 全然👌ですよ。と今思います。私は早かったもので（笑）
今日は 誘われてバーベキューしちゃいました💦子供は大喜びだったけど😃
体重500㌘アップ⤵⤵⤵💦
けど、ストレッチはしますよ～☝
ってそれだけじゃ消費できないわ。明日は☀なら30分かけて🚲通勤します✋ルナちゃんに誓います。
教えてほしいんだけど、タイトルにある、リセットダイエット とは何ですか？よかった教えて下さい😺参考にさせてほしいな。

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>> 6 ゆうサンこんばんわ✋今日はプール50分、日課にしてるヨガ、ストレッチをやり、それに昨日新しく買ったDVD（ピンク筋という筋肉を鍛える）で筋トレも加えました😤✌アタシもゆうサンに誓います！新しく買ったDVDも毎日続けます👍👍
今日BBQですかぁ☺☺楽しそうでイイなぁ☺💕実はアタシも今度の土曜にBBQがあって誘われてるんです😁リセットダイエットは昼と夜、お肉or魚と野菜好きなだけ食べてイイので、なるべく野菜中心と肉でお腹イッパイにするようにできればイイんですが…😥😥
リセットダイエットとは一週間だけの短期間ダイエットで、🍴は
朝 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分とﾉﾝｶﾛﾘｰ飲料

昼 野菜（好きなだけ）肉or魚
夜 野菜（好きなだけ）肉or魚
を一週間続けるというものです😣飽っぽい自分に無理がないよう、少し変えてやってます😱😱

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>> 7 おはようルナさん😃
一週間‼魅力的です。
私は、朝はしっかり食べてきました。
昼は仕事休みがなく、いつも抜きです。
夕飯を軽くするように気をつけないと💨
後、🍺が私の場合 トラップで😭
今日はこれから、🚲通勤行ってきます💪

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>> 8 ゆうサンこんにちわ☀体重56ｷﾛ😍😍
体脂肪23.2😭😭
手作り🍱（ｷｬﾍﾞﾂ、鶏肉、🍅、ゆで卵）
ヨーグルト

今日は昼前に会社の差し入れで、食べたくなかったけど小さい一切れのパウンドケーキ食べました😢せっかくもらったから断りずらくて😨😨かなり今罪悪感😒😒
そーいえばアタシも🚲通です😁10分くらいですが少し運動した気分になります（笑）

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夕🍴 ｵﾙﾋﾞｽﾌﾟﾁｼｪｲｸ🍌 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ
ｺｰﾋｰ

夏バテ！？で食欲無し😏でもダルイ😨😨

今日も ヨガ ストレッチ 筋トレガンバります😤😤

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>> 10 体重49、8😉
昨日は🚲通勤☝橋を渡るから凄い運動した気分（笑）

夕飯 焼売・ブロッコリー・味噌汁
それから、太ってると色々隠したくなるけど 思い切ってだす👗そうすると、痩せなきゃ感⤴
仕事は座りぱなしだけど、姿勢よく座りながら腹ひっこませ☝
今日はルナさん見習って、グレープフルーツ買って 明日の朝食べます😃

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ゆうサンこんにちわ😃今お昼デス😁

今日の体重55.2ｷﾛ
体脂肪 22%

久々の55ｷﾛ台😍😍
なぜか体脂肪が増える😨💦

朝🍴 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ ゆで卵 納豆
昼🍴 手作り🍱（ﾐｽﾞﾅ、干しｴﾋﾞ、豚肉、ｵｸﾗﾐﾆ🍅、もやし、梅干し、ゆで卵）
とにかく野菜ｲｯﾊﾟｲにします（笑）
お昼急いで食べるのでｺﾒﾝﾄなどは夕方に😥😥

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>> 12 夕方🍴
ｷｬﾍﾞﾂ（たくさん）ｵｸﾗ+🍅+ｷｭｳﾘの和え物 ﾋﾟﾘｶﾗもやし ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ ｵﾙﾋﾞｽﾌﾟﾁｼｪｲｸ🍑
これからﾌﾟｰﾙで泳いできます😤😤

ゆうサンもう夏だし足もｲｯﾊﾟｲ出したいですよね（笑）アタシは今わざとピッタリな服買って自分を戒めてマス😨😨アタシはとりあえずリセットダイエット金曜までガンバります🔥😏🔥
ゆうサンは痩せたらしてみたいコトとかありますか？？

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6月20日 52.2ｷﾛ 体脂肪22%

朝🍴 ｷｬﾍﾞﾂ 🍅 ｵｸﾗ ﾓﾔｼ 菜の花にしん ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ ｺｰﾋｰ ゆで卵 納豆

だんだん朝ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂだけで我慢できなくなってきた😭😭

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>> 14 こんにちは。ルナさん😺

今日は仕事休みで 洗濯物の山で 家事でやせたらいいなと😃
朝 冷し中華0．5人分。
昼 ハム トマト

動いて消費します ルナさんも ファイト💪

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今日の🍴

昼🍴 昨日と同じ🍱

夜🍴 ｷｬﾍﾞﾂ（ﾀｸｻﾝ）ﾐｽﾞﾅ ｵｸﾗ 🍅 ｷｭｳﾘ ﾓﾔｼ ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ 温泉🐣 刺身（ｲｶ、ｱｼﾞ）
炭水化物はとってないけど、夜過食になりつつあります😭😭
今日はｲｯﾊﾟｲ筋トレして動きマス😤😤

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5月21日 55.6ｷﾛ 21.5%体重が増え体脂肪減った😠
ｱｻ🍴 ｷｬﾍﾞﾂ ﾐｽﾞﾅ 温玉 納豆 ﾌﾙｰﾂ(ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ、ﾊﾟｲﾝ)

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>> 17 こんにちは。なかなかレス出来なくてゴメンね😲
痩せたらしたいことは、、、
やっぱり 服をカッコヨク着こなす事👗
それから～
恋💕（笑）
後 子育て中は、なかなか遠出しないけど オシャレ✨なSpotに行きたい😃
ルナさんは？やっぱり恋💕？？
今日は 朝から子供と公園で遊び消費しました💪
昨日夕飯は、納豆スパ、グレープフルーツ。
朝 ムシパン、お茶。

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>> 18 ゆうサンこんばんわ😉アタシも👗カッコよく着こなして、彼氏どころか好きな人もイナイから恋💕もしたいなぁ😍😍
今日は🏊💦の日でした😤
これから帰ってストレッチと筋トレとヨガガンバります🔥🔥いよ②今週の土曜BBQでおもいっきり食べたいから、あと二日なんとか乗りきります😥😥ゆうサンも一緒にガンバりましょう☺☺

昼🍴 昨日と同じ🍱

夜🍴 ｷｬﾍﾞﾂ山盛り ｲｶﾆﾝﾆｸ炒め 🍅ﾀｸｻﾝ ﾓﾔｼ炒め さしみｺﾝﾆｬｸ ☕

炭水化物抜きでも、お腹ｲｯﾊﾟｲになるようにはなったけど、やっぱ食べ過ぎちゃうな😢😢

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6月22日 体重55ｷﾛ💕
体脂肪22%💦

朝🍴 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｷｬﾍﾞﾂ 🍅 温玉 納豆

昼🍴 手作り🍱（ｷｬﾍﾞﾂ 🍅 ｷｭｳﾘ 温玉 豚肉）
体重やっと減ったけど、体脂肪が毎回測るたび違う😒😒ｵﾑﾛﾝのｽｷｬﾝの体重計買ったんだけど、ただ乗るヤツの方が安定してイイのかも😣😣

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>> 20 そっか 私は体脂肪は計ってないけど、正確に計れないんじゃ😤だね。

明日は、うちの方は天気悪いみたい☔ ルナさんとこはいい天気で、バーベキューできるといいね。
あ そういえば‼ルナさんに聞うと思ってたんだ。ビリー オート キャンプ知ってる？
テレビでちょっと見ただけなんだけど、あれのＤＶＤ買いたいなって（笑）

昨日の体重49㌔🔥

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>> 21 ゆうサンこんばんわ😁ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟのｺﾄかな？？前から話題だけど、最近ﾋﾞﾘｰが来日してもっと話題になってますね（笑）アタシも興味はあるけど持ってないデス💧最初の一週間くらいし体重落ちないって聞いたので😨かなり個人的な意見ですが、んDVDも手軽でイイけど、先月まで通ってたｼﾞﾑﾑでﾎﾞﾃﾞｨｺﾝﾊﾞｯﾄっていうﾎﾞｸｻｻｲｽﾞみたいなのやってた方が、楽しくかなり運動できるかなって思います😚😚ゆうサンもしﾋﾞﾘｰ買ったらどんな感じか教えて下さいね☺💕明日こっちは晴れそうデス✨🙌🙌✨ゆうサン明日の予定は？？

夜🍴 ｷｬﾍﾞﾂ 🍅ﾀｸｻﾝ ｷｭｳﾘ 鳥ｻｻﾐ 温玉 納豆 ｸﾞﾚﾌﾙ ﾖｰｸﾞﾙﾄ ☕

炭水化物抜いてるから、頭が💫でした😱😱我慢できなくて🍚食べそうだったけど、明日ﾀﾗﾌｸ食べれるから我慢しました😏😏

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>> 22 そう そう そのビリー～とかってやつ（笑）
プール、ジムいいよね😉私は 通う時間がないから 家で子供とビリーをヤッテミル予定😉

明日は 上の子はプールに行くって、あたしは下の子とＤＶＤ借りるか。天気よければ公園かなぁ🐱
今日は、お腹痛くて💦
体重49．4💧
夕飯 みずなサラダ トマト 味噌汁 かぶ煮付

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6月23日☀
朝🍴
ｸﾞﾚﾌﾙ　🍅　ﾖｰｸﾞﾙﾄ　納豆

体重54.2ｷﾛ　体脂肪約22%😱

リセットﾀﾞｲｴｯﾄ終了
✨結果発表✨
体重🐽56.8ｷﾛ→🎊54.2ｷﾛ🎊　体脂肪（安定して計れないタメ記録無しで😭）
炭水化物一週間控えるだけで🔥2.2ｷﾛ減🔥頭💫してツラかったけど、久々の54ｷﾛ代マジ嬉しい😍でも今日から炭水化物okだから、明日体重増えるだろうな😢😢この体重をｷｰﾌﾟして、めざすは53ｷﾛ代😍😍今日はBBQ終了後🏊💦に😤😤


ゆうサンおはようデス✌今日は☀で絶好のBBQ日和で嬉しい😁😁ゆうサンのﾄｺﾛはどーですか？？

• << 26 アタシホントバカだ💢💢せっかくガンバって体重減らしたのに、昨日夜中メチャ②過食してしまった😭😭たぶんお昼のBBQで体重増やしたくないあまりに、出た🍙我慢したのが原因だと思います😩😩やる気無くなるから、体重は今度の土曜まではからないで、また朝と晩だけ炭水化物抜くコトにします😭😭

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>> 24 おはよう😃
昨日は☀よかったね☝
ブートキャンプ注文したよ。届く迄時間かかるみたい😚
ニキロ減量おめでとう！✨

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>> 24 6月23日☀ 朝🍴 ｸﾞﾚﾌﾙ　🍅　ﾖｰｸﾞﾙﾄ　納豆 体重54.2ｷﾛ　体脂肪約22%😱 リセットﾀﾞｲｴｯﾄ終了 ✨結果発表✨ 体重… アタシホントバカだ💢💢せっかくガンバって体重減らしたのに、昨日夜中メチャ②過食してしまった😭😭たぶんお昼のBBQで体重増やしたくないあまりに、出た🍙我慢したのが原因だと思います😩😩やる気無くなるから、体重は今度の土曜まではからないで、また朝と晩だけ炭水化物抜くコトにします😭😭

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>> 26 ルナさん こんにちは。
あたしも 炭水化物抜きで頑張ってみます✌
体重 脂肪 一緒に燃やし🔥ましょう。
あたしも 自宅で腹筋など頑張る💪
水泳は カロリー消費するけど 後すごくお腹すくイメージあるんだけど、どう？？ですか。

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こんにちわ😃
今日恐る②体重図ってみたら55.2でヤッパ増えてる😨😨今日飲み会なんですが、気にしないで食べようと思います✌かなり久しぶりだし☺明日からまたガンバります😤😤

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こんにち
ルナさん。凄い久しぶりで、まだ見てくれてるといいな、ゆうです。
あれからビリーブートキャンプ届いて、入隊👮
楽しいけど、厳しい💦
昨日は、ルナさん式ダイエットで🍚や🍞は食べず、フルーツと🍅で過ごしました けど、🍺はありで😤
体重現在2㌔減48です。

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