🔥脂肪燃焼自分燃焼日記🔥

11/２５朝７５.４(４７.５)


生理一日目 腰がきつい。


昨夜は次女の嘔吐で体重体脂肪測定どころではなかった。

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おはようございますゆめさん😺腰大丈夫ですか？お子さんも風邪ですか？私は朝から過食してしまいました。今日はイライラします⤵

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りささん💬ありがとう腰は日にちたてば治るしなんとかf^_^;でも生理が終わって体重が落ちやすいと考えると一気に気持も上がりますょ⤴⤴🙌🙌🆙🆙⭐⭐

娘は病院🏥に行って薬💊をもらったし看病します。(本当は軽くｳｫｰｷﾝｸﾞでもしたい気分)

あ⭐体重後から更新しないと。📝💫

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>> 3 ゆめさんずっと頑張ってたから生理後楽しみですね❤お子さんも早く体調良くなると良いですね😺さっきから食べてばっかりしてます。私も体重と体脂肪書いていこうかな。お昼から頑張ろ😺

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>> 4 りささ～ん😹そんな💦ﾌﾟﾚｯｼｬｰ与えるような事😹今ね昼食の準備する前にﾗﾐｰ🍫(洋酒入)食べてた😹💦
思わず🍫食べようとする手がとまった😹

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11/25朝７５.４(４７.５) 体重(-０.６ｇ)体脂肪(-３.５%) 今日は娘の看病でﾀﾞｲｴｯﾄは休み。

家の中での生活だから太りやすい⚠⚠

今日の目標
①間食今からしないと決める。
②お腹空いたらﾄﾁｭｳﾁｬ飲んでごまかす。

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11/25土曜日
生理①日目
朝75.4(47.5)-600㌘
夜75.4(45.0)-6%
腰のダルさ有
娘の世話もあってｳｫｰｷﾝｸﾞするようになかった。
2～3分ｷｯﾁﾝにて足踏みしながら腕を回したり肩の筋肉を意識した運動する。
何かしないとおちつかなくなってしまった。 間食➡友達がフルーツポンチ作ってもってきてくれたから食べた。フルーツのみ。
💩➡二回位でた。かなりすっきりした。

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>> 7 11/26生理②日目
朝75.0(47.5)
夜74.8(43.5)


今日は☔☔☔💧家の中でビデオレンタルしてヨガをやった。汗いっぱいかいて水分補給して半身浴をした。
なんだか今日は水中ｳｫｰｷﾝｸﾞと同じくらい頑張ったかも😂


ヨガをしたら💩がよくでた✌😂

生理中は落ちにくいのにあまり間食しなかったからかな。

目標達成‼(何回達成したんだろう😂)
体重⤵に体脂肪⤵✌😂後はｷｰﾌﾟするのみ

これがなかなか難しいんだよね⤵😂💧

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おはようございます✨昨日私はは飲酒過食してししまいました💀ゆめさん生理直後は痩せやすいですよ‼着々と結果出てきてますね😺私の場合は生理前五日位前がﾑｸﾐや過食飲酒ｲﾗｲﾗしてしまうみたいで…⤵それから昨日はﾖｶﾞしてたんですね🎵 私もまだ二日酔いだからスッキリしたら頑張ります🎵夜銭湯に行って来ます💨

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>> 9 生理前５日かぁ～確かにｲﾗｲﾗにいっぱい食べたりしちゃうよね💧私もそうだった😩
それでも乗り越えないといけないんだよね💧生理前は🍴のコントロールって難しいよね💨ついつい食べちゃうし💦銭湯に行ってｽﾄﾚｽ発散してきてね❗
生理が始まってから太りにくいような感じだよ😃
女性の身体って不思議だね🍀

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>> 10 11/27月曜日生理③日目
朝75.8(48.0)
夜75.0(43.0)

昨日は頑張ったのに朝の体重が増えてる💧でも夜には元に戻ってるからよしとするか。

今日は20分のﾀﾞﾗﾀﾞﾗｳｫｰｷﾝｸﾞと30分の半身浴 をする。

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こんばんわ😺今日は気合い入らなかったんですか💦体重増えてるってもしや筋肉ついてきたかもですよ😺数字にとらわれずサイズ測って見てください🎵
私の方は体重は同じですがサイズアップしてます😿ダイエット前のリバウンドで…💧もっと厳しくならなきゃ駄目ですねぇ💧グラビアアイドルやモデル写真を見てテンション上げてるんですけど💦やっぱり飲み物も食べ物も八分目にしてまずは胃を小さくしてしまわないと駄目なんだと気が付きました🙀絶対絶対お腹ぺたんこになってヤルゾー💪

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>> 12 11/28火曜日生理④日目
朝75.0(46.5)
夜75.2(41.0)

火曜日は夜にヨガの本DVD付き本を購入した。長女と一緒にやってみよう。
運動➡半身浴のみ
💩➡0回
メジャー買ったけどウエストまずいです。
ﾒﾀﾎﾞﾘｯｸ仲間入り。
ますます痩せないと病気になる。
気合いってより深刻になってきた。

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ゆめさんおはようございます⤴体脂肪かなり減ってるじゃないですか😺昨日はずっと寝て何もせず💦生理前は眠くて眠くて⤵明後日位には来るはずなんだけどなあ🙀私の方は少し背中の肉がとれて来た感じです。体脂肪、体重はそのままですが。

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>> 14 りささん背中の肉とれた感じですか⤴感じられるのってなんか、嬉しいですよね。
私は作業着が4Lで少し緩くなって3L着たら‥うん、ちょっときついけど着れない事はない。3Lがパンパンだったけど以前よりはましになってる気がします。継続は力なりと感激😹

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わあやっぱり効果ありですね❤まだまだ頑張りましょうね！

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筋肉って脂肪の三倍重いらしいﾃﾞｽ❗

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>> 17 え💦本当に❓
それが本当なら‥‥体脂肪落ちて体重増えてるのは筋肉ついてるからかな～💦それならつじつまがあうよね😥

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こんばんは😺みたいですよ❗体脂肪も減って服もサイズダウンしてるってことはひきしまってきてるんですよね❗筋肉つくと基礎代謝上がるから痩せやすくなるそうですよ🙌頑張って下さいね😺私は今日は二時間お風呂はいりましたが後はずっとゴロゴロしてます⤵最近冷えが気になり足の先がいったん冷えると熱いお湯につけなくちゃ温まりません⤵足腰鍛えなきゃいけないのにｻﾎﾞﾘ気味💦ダメ子さんです⤵ゆめさん見習わなきゃ🌠

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>> 19 11/29生理⑤日目
朝75.2(48.0)
夜75.2(45.0)

運動➡ｳｫｰｷﾝｸﾞは外が寒いからヨガを30分位した。汗はかいてないけど気持がいい。
💩➡3回もでた。かなりｽｯｷﾘ❗
いよいよ11/30でダイエット初めて一ヶ月がたとうとしてます。

考え方の変化➡夜のｳｫｰｷﾝｸﾞが面倒から歩きたいって気持になり何か運動しないと気持悪く感じるようになった。生理前がﾜｹもなくイライラ悶々としたり🍚を食べたいから食べるといったコントロールきかない状態が続いた。生理が始まると肉は湯どうしして油をすてることしたり間食を控えたりした。って昨日だけだけどね💦
体の変化➡お腹は痩せてないが背中の筋肉が引き締まった感じした。

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>> 20 11/30生理⑥日目
朝75.0(47.0)
夜75.2(42.0)

とうとう1ヶ月ダイエットしました。
結果11/1
体重76.0➡75.2
体脂肪51.0➡42.0

一度体重が74.8までダウンしたときは嬉しかった。
結局
体重-0.8㌘
体脂肪-9.0%

体脂肪かなり燃焼できて嬉しい。
来月もいや今月も-1.0ｷﾛダウン目標に頑張ります💪

【１２月目標】
体重74.2㌔
体脂肪39%

を目指します🔥😃

• << 23 ゆめｻ---ﾝｯ😚‼ とう2⃣💨💨 ゆめｻﾝのﾚｽ🌷に ｵｼﾞｬﾏﾝﾎﾞ➰🐡しちゃいﾏｼﾀｯ✌💕 💖Diet🌼Diary💖のﾘﾝ☆ﾃﾞｰｽ✨🙌💘🙌✨ 🎊ﾀﾞｲｴｯﾄ1⃣ヶ月記念🎊 ｵﾒﾃﾞ㌧ｺﾞｻﾞｲﾏｽ💙💚💛💜➰💖 体脂肪率9⃣㌫DOWN⏬ｯﾃ ﾒﾁｬ➰ｽｺﾞｲ🌟ﾃﾞｽ👀‼‼ ゆめｻﾝはﾒﾁｬ➰ ✨努力家ｻﾝ💪💝なので 絶ｯ対🎀次の目標🈯も達成できると思いﾏｽｯ🎵🙆💓✨ これからも 頑張ｯﾃ㊦さいﾈｯ🏁💫 お互い♊日記✏も書き続けまｼｮｰ🙋💖 🌹✨(🎀*'👅`)✌⌒因ｽﾁ❤
• << 26 12/1生理終了 朝75.2(47.0) 夜75.2(43.5) いよいよ師走突入❗ 寒くなり夜のｳｫｰｷﾝｸﾞが厳しくなりました。その分部屋でﾖｶﾞをしたいと思います。 12月目標 【74.2㌔,39.0%】

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こんにちわ⤴ゆめさんのダイエットの仕方ってリバがなく体が弛まないやり方なんだろうなって思います😺今月からも頑張って下さいね😺私はまだ生理こなくて💦ダラダラしてます⤵

• << 24 りささん私のﾀﾞｲｴｯﾄって間食もするんだけどやっぱり動くのが一番近道なのかも🙆後は生理が終わったし、このチャンス逃さない為にもちょっと自分に厳しくしたいとこだけど週末は行事がたてこんで水中ｳｫｰｷﾝｸﾞが出来そうもない😥🏊が一番体重体脂肪が落ちるのに～～😠

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>> 21 11/30生理⑥日目 朝75.0(47.0) 夜75.2(42.0) とうとう1ヶ月ダイエットしました。 結果11/1 体重76.0➡75… ゆめｻ---ﾝｯ😚‼

とう2⃣💨💨
ゆめｻﾝのﾚｽ🌷に
ｵｼﾞｬﾏﾝﾎﾞ➰🐡しちゃいﾏｼﾀｯ✌💕

💖Diet🌼Diary💖のﾘﾝ☆ﾃﾞｰｽ✨🙌💘🙌✨

🎊ﾀﾞｲｴｯﾄ1⃣ヶ月記念🎊
ｵﾒﾃﾞ㌧ｺﾞｻﾞｲﾏｽ💙💚💛💜➰💖

体脂肪率9⃣㌫DOWN⏬ｯﾃ
ﾒﾁｬ➰ｽｺﾞｲ🌟ﾃﾞｽ👀‼‼

ゆめｻﾝはﾒﾁｬ➰
✨努力家ｻﾝ💪💝なので
絶ｯ対🎀次の目標🈯も達成できると思いﾏｽｯ🎵🙆💓✨

これからも
頑張ｯﾃ㊦さいﾈｯ🏁💫

お互い♊日記✏も書き続けまｼｮｰ🙋💖
🌹✨(🎀*'👅`)✌⌒因ｽﾁ❤

• << 25 りささん💬ありがとう❗ 互いの日記書き込みして励ましあってﾀﾞｲｴｯﾄしていったら絶対に続けられると思うの❗ 頑張ろうね❗

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>> 22 こんにちわ⤴ゆめさんのダイエットの仕方ってリバがなく体が弛まないやり方なんだろうなって思います😺今月からも頑張って下さいね😺私はまだ生理こな… りささん私のﾀﾞｲｴｯﾄって間食もするんだけどやっぱり動くのが一番近道なのかも🙆後は生理が終わったし、このチャンス逃さない為にもちょっと自分に厳しくしたいとこだけど週末は行事がたてこんで水中ｳｫｰｷﾝｸﾞが出来そうもない😥🏊が一番体重体脂肪が落ちるのに～～😠

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>> 23 ゆめｻ---ﾝｯ😚‼ とう2⃣💨💨 ゆめｻﾝのﾚｽ🌷に ｵｼﾞｬﾏﾝﾎﾞ➰🐡しちゃいﾏｼﾀｯ✌💕 💖Diet🌼Diary💖のﾘﾝ☆ﾃﾞｰｽ… りささん💬ありがとう❗
互いの日記書き込みして励ましあってﾀﾞｲｴｯﾄしていったら絶対に続けられると思うの❗
頑張ろうね❗

• << 27 りんさんおはよう❗ 日記にメッセージありがとう😃りんさんの💬いつも活気があって元気もらってます💪 12月入り何かと忙しいけど頑張ろうね💪🔥🔥

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>> 21 11/30生理⑥日目 朝75.0(47.0) 夜75.2(42.0) とうとう1ヶ月ダイエットしました。 結果11/1 体重76.0➡75… 12/1生理終了
朝75.2(47.0)
夜75.2(43.5)

いよいよ師走突入❗
寒くなり夜のｳｫｰｷﾝｸﾞが厳しくなりました。その分部屋でﾖｶﾞをしたいと思います。

12月目標
【74.2㌔,39.0%】

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>> 25 りささん💬ありがとう❗ 互いの日記書き込みして励ましあってﾀﾞｲｴｯﾄしていったら絶対に続けられると思うの❗ 頑張ろうね❗ りんさんおはよう❗
日記にメッセージありがとう😃りんさんの💬いつも活気があって元気もらってます💪
12月入り何かと忙しいけど頑張ろうね💪🔥🔥

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ゆめさんこんばんわ👻ついに生理が来ました🎉ですがまだハナミズタラタラで⤵朝よりはマシですが今日もダイエットお休みです🙀いよいよ12月ですね🎵お互い頑張りましょうねこれからもよろしくです🌠

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>> 28 りささんこんばんは☺本当に２日にきましたね‼
ｶﾗﾀﾞがダルいんじゃ～‥風邪も重なったんだね😔
早く風邪治そうね❗生理は日にちたてば軽くなるし生理が終わればまた落ちやすい時期でもある🔥だから今はゆったりゆったりのんびり過ごしましょうね👌こちらこそﾖﾛｼｸです😊

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>> 29 12/2土曜日
朝74.8(48.5)
夜74.8(45.0)

今日はデパートで買い物して結構歩いてるんだけどだらだら歩き💧ｳｫｰｷﾝｸﾞにはなってない。
夜に水中ｳｫｰｷﾝｸﾞした。時間がなくて1500しか歩けなかった。 生理が終わったばかりだからちょっと気合い入れなければ🔥🔥

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>> 30 12/3日曜日
朝74.6(50.5)
夜74.8(49.5)
12/4月曜日
朝74.4(50.5)

日曜日はアクティブに動いた。
水中ｳｫｰｷﾝｸﾞも1700歩いた。歩きながらウエストひねったり意識して歩いた。


結構体重が気持よく落ちてるけど今週１週間ｷｰﾌﾟできるかが問題。


目標体重まで後-200
目標体脂肪まで-1.5%

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>> 31 12/4月曜日
朝74.4(50.5)
夜74.8(43.5)
比+0.4(-7.0)
運動➡夜ｳｫｰｷﾝｸﾞ45分間歩いた。半身浴20分。
💩➡1回のみ。

歩いてちょっと気持ち安心する。

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>> 32 12/5火曜日
朝74.4(49.5)
比(+-0.-1.0)
何とかｷｰﾌﾟ出来ている。😂
やっぱり夜歩いて正解だ。安心した(笑)😂

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>> 33 昨日から風邪をひいてダウン💧
咳もあって鼻水鼻づまりです。熱がなかったのが幸いでした。
今日は少しだけ体調いいけどまだまだ本調子じゃありません。昨日は半身浴もｳｫｰｷﾝｸﾞもヨガも休みました。今夜はヨガｽﾄﾚｯﾁｺｰｽしたいと思います。
でも今日は職場の床ふき20分して体がぬくもりました。
仕事しながら体を動かすようにちょっと気を使うようになりました(遅い❓)体を動かすのが気持がいいように思えて嬉しいです。
今夜はキムチ鍋で脂肪燃焼🔥でも食べるのはほどほどにしておきます。本当は食べたい(笑)

12/5火曜日
朝74.4(49.5)-0.4+6.0
夜74.8(45.5)+0.4-4.0
12/6水曜日
朝74.0(49.5)-0.4+4.0

あ🔥目標達成‼‼
でも体脂肪がまだまだ‼
頑張るぞ～🔥🔥

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>> 34 12/6水曜日
朝74.0(49.5)
夜74.6(43.0)+0.6-6.5
今夜は何もせずで終わる。
体重増えてるのも仕方ない。
うん、焦らない焦らない。

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おはようございます、ゆめさん。お互い風邪でダイエットに励めなかったですね😷 えーと知ってるかもですが日中などに下半身をあったかーく、背中とお腹にカイロなど張り付けとくと体脂肪燃えやすくなるらしいです。運動はもちろんしなきゃいけないみたいですが…明日からあったかーくしてみます🎵

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>> 36 りささんお腹と背中ですね。私も試して見ようかな。
風邪ひいてるからあったかくしとかないといけないし😥
風邪がまだまだ治らなくて💦
咳もしだしてとまらない状態😷💦
でも食欲あるからなんとか助かってますが皮肉なものですよ💧体重は減らすのに苦労するのに増えるのは簡単なんだもんね😥


りささんは私より早起きですね。
風邪具合どうですか❓生理は終りましたか❓

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ゆめさん風邪大丈夫ですか？？まだしんどそうですね⤵ゆっくり休んで下さいね。私は咳のみになりました。もう治りかけです？そして生理は明後日位までだと思います。冬は新陳代謝が落ちるのであったかいもの食べてあったかーくして過ごして代謝アップして綺麗に痩せましょうね。私も体を温める食材を意識して調理して健康的に綺麗になります！絶対頑張りましょうね！又いろんな良さそうな情報伝えますね！私はなるべくお金はかけたくないので！今日はとりあえず腰だけにカイロしました。ぽっかぽかです。ゆめさんも安くて綺麗になれる情報ありましたら又教えてください！では！

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>> 38 りささんメッセージありがとう。
熱はないからまだ大丈夫だけど咳がおさまらないのが悩みのタネです。今夜はしゃぶしゃぶして体の中から温もりました。今からお風呂に入ってあったかくして寝ようと思います。肌着、ｽﾊﾟｯﾂ、ｶｲﾛと体を冷やさない様に気をつけたいと思います。風邪もひいてちょっと気持も沈みがちだったけどりささんの励ましで精神的に元気になりました。
今はダイエットお休みして風邪を治す事を第一に自分大切にしていきたいです。
また治ってから頑張りますね。
メッセージありがとう。😊💛

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>> 39 12/7木曜日
朝74.4(48.5)
夜75.6(41.5)
12/8金曜日
朝75.0(46.0)
夜74.8(44.5)

風邪の為に運動、半身浴、ヨガ休む。

• << 43 12/9 74.4(47.5) 75.0(43.5) 12/10 74.6(48.5) 75.6(42.0) 12/11 75.4(49.0) 75.8(41.0) 12/12 75.4(47.5) 75.4(42.0) 12/13 75.0(43.0) 74.8(39.5) 12/14 74.4(46.5) 74.2(42.0) 12/15 74.0(48.0) 74.2(42.5) 12/16 73.8(48.5) 74.8(45.0) 12/17 73.8(49.0) 73.2(42.5) 12/18 73.2(49.0) 73.4(44.0) 12/19 73.0(49.5) 73.6(47.5) 12/20 73.4(49.5) 73.6(42.0) 随分久しぶりに更新。風邪は正直まだ治ってない。 ダイエットは中止の間あまり食欲なく体重はおちてるけどやはり体脂肪はおちない。昨夜は久しぶりに半身浴して体脂肪がダウン。ﾎﾞﾁﾎﾞﾁやっていこうかな。 りんちゃんメッセージありがとうね。🙇

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>> 40 咳が治まらない。
内科受診。
ダイエット中止
健康な体を取り戻す。を目的とする。
食事栄養のあるものを食べるて体を冷やさないようにする。
夜更かしせずに早めに寝るようにする。
手洗いうがいする。

今日は37度あったのには以外だった。でも体がだるかったのはそのせいかも💧
日記更新もしばらくお休みします。でも体重体脂肪測定は必ずするときめる。

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>> 41 💖ゆめｻﾝ💖

ﾘﾝ☆ﾃﾞｽｯ☺✨
体調はいかがﾃﾞｽｶ😢❓

…ﾏﾀﾞつらいみたいﾃﾞｽﾈ🙈💧💦

完全に治るﾏﾃﾞ
🈵ゆｯくり👠+'
休んﾃﾞくださいﾈ🍎🍀✨


ﾘﾝ☆も
ゆめｻﾝがいないと
寂しいｹﾄﾞ⤵⤵
我慢しﾃ待ｯてﾏｽ👶✋🌠

また🔥元気💛になｯﾀﾗ
ﾀﾞｲｴｯﾄ🌷
頑張りまｼｮｰ🎀💓🇺�
∠Ω(∀<💕)➰🎵✨✨

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>> 40 12/7木曜日 朝74.4(48.5) 夜75.6(41.5) 12/8金曜日 朝75.0(46.0) 夜74.8(44.5) 風邪の為に… 12/9
74.4(47.5)
75.0(43.5)
12/10
74.6(48.5)
75.6(42.0)
12/11
75.4(49.0)
75.8(41.0)
12/12
75.4(47.5)
75.4(42.0)
12/13
75.0(43.0)
74.8(39.5)
12/14
74.4(46.5)
74.2(42.0)
12/15
74.0(48.0)
74.2(42.5)
12/16
73.8(48.5)
74.8(45.0)
12/17
73.8(49.0)
73.2(42.5)
12/18
73.2(49.0)
73.4(44.0)
12/19
73.0(49.5)
73.6(47.5)
12/20
73.4(49.5)
73.6(42.0)

随分久しぶりに更新。風邪は正直まだ治ってない。
ダイエットは中止の間あまり食欲なく体重はおちてるけどやはり体脂肪はおちない。昨夜は久しぶりに半身浴して体脂肪がダウン。ﾎﾞﾁﾎﾞﾁやっていこうかな。
りんちゃんメッセージありがとうね。🙇

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>> 43 12/21
73.6/46.5
74.6/43.0
12/22
73.4/47.0
？？/43.0
12/23
73.6/47.0
73.4/42.5

12/16～体重が73㌔台ｷｰﾌﾟ
朝の体脂肪と夜の体脂肪を集計割る日数で大体の平均体脂肪がわかる。
体重も集計して日数で割るとその週の平均がでる。

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>> 44 🎍謹賀新年🎍明けましておめでとうございます。11月から始めたダイエットは水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ家族でｳｫｰｷﾝｸﾞと頑張ってきましたが風邪が長引きダイエット休止していました。今年もダイエットに励む日々を送りたいと思います。今は主人の実家でお正月迎えてるので体重計がなくてちょっと食べ過ぎて主人と一時間歩いたりして食べたら動く事を気をつけてます。🍺はｺｯﾌﾟ半分の量までしか飲んでません。とりあえず今日の昼には家に帰るのでちょっと体重測定してみたいと思います。
また今年もよろしくお願いします。

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脂肪燃焼スープって、1日目はスープと〇〇で2日目はスープと〇〇などメニューが決まってるやり方もあれば、普段の食事を少し減らしてスープを食べるなど2通りのやり方を聞くのですが、どれが本当なのでしょうか？(>_<)

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