さらば肉弾ヾ(´∀`*)ノ

お二人様こんばんは★
やはり皆さん過食が原因ですょねo(＞＜)o
私は過食再開しちゃっのでまた腹が出てきました(-□-;)ウォーキングのおかげか体重はリバしなかったのが救いです(´∀`；)
◆今日の過食は↓↓
ﾏﾝｺﾞｰﾏｼｭﾏﾛ一袋
ｽﾅｯｸ菓子
寒天ｾﾞﾘｰ(市販)
かき氷苺
ﾏｽｶｯﾄ喉飴一個

です(((ノﾟ□ﾟ)ノ
ﾊﾞｶ野郎。。。

これでも昔の半分以下ですυちゃんとダイエットしてた時のよぅに間食は原則禁止にします！あとウォーキング続行★

皆さんはどんな方法でダイエットしますか？？&過去にどんな方法でダイエットしましたか？？ぜひぜひ教えて下さいm(__)m

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一昨日は雨。昨日と今日は直射日光ＭＡＸだったけどウォーキングしてきましたょ(((((┏ﾟ□ﾟ)┛

今日服を買いに行ったけどデブ子には裾がﾋﾗ②のgirlyなﾄｯﾌﾟｽは似合いませんね(´∀`；)くびれのが強調されるからｯ！！
えぇ。いぃんです。。。
これからヤセますから！！！

今日のｴｻ↓↓
朝→みそ汁
　　卵
　　ｶﾎﾞﾁｬの煮付け
　　ほうれん草のお浸し

昼→昆布の一口おにぎり
　　ほうれん草のお浸し
　　豚の甘辛煮(湯通し)
　　ｶﾎﾞﾁｬの煮付けetc

夜→焼きおにぎり

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一昨日は雨。昨日と今日は直射日光ＭＡＸだったけどウォーキングしてきましたょ(((((┏ﾟ□ﾟ)┛

今日服を買いに行ったけどデブ子には裾がﾋﾗ②のgirlyなﾄｯﾌﾟｽは似合いませんね(´∀`；)くびれのなさが強調されるからｯ！！
えぇ。いぃんです。。。
これからヤセますから！！！

今日のｴｻ↓↓
朝→みそ汁
　　卵
　　ｶﾎﾞﾁｬの煮付け
　　ほうれん草のお浸し

昼→昆布の一口おにぎり
　　ほうれん草のお浸し
　　豚の甘辛煮(湯通し)
　　ｶﾎﾞﾁｬの煮付けetc

夜→焼きおにぎり

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>> 6 あねっちさん､ぁたしに比べたら全然食べ過ぎじゃないですょ～(*´∨`＊)

じつはぅちも今日買ったスカート入りませんでした。。。((泣))尻ﾃﾞｶすぎゃん！！ウォーキングの時尻に力入れてｶﾞﾝﾊﾞります★

• << 9 ｧﾀｼもﾃﾞｶ尻には参ってます💦 ｼﾞｰﾊﾟﾝが入らない😱 食後に飲むｻﾌﾟﾘを試し中ですが、あまり成果を感じないし😂 可愛い服、堂々と着れるようになりたいﾃﾞｽ😥

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皆さんこんばんは～(´∨`＊)レスが遅れてしまいましてすみませんm(´□`；)m
ダイエッター②さん､⑧さん､よかったらHN教えてくださぃ★

私も今ﾎﾞﾄﾑｽがLですυこの間Mのｽｶｰﾄを買っちゃったけど入らないｯ！！

あねっちさん､サプリメント系はもし痩せたとしても飲むのをやめたら効かなくなるって聞いたことがあります(>□<;)

私は相変わらずウォーキングのみですυ初期の頃は､海藻､豆製品､野菜中心で間食一切抜きの生活を平気で送ってたのに。。。！！

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こんばんは～(´∀`＊)
私が④㌔ヤセた時にしてた食事は
朝→みそ汁､卵､おにぎり①　　つ､野菜の付け合わせ

昼→おにぎり①つ､野菜系　　のおかず②品､タンパ　　ク質系のおかず少し

夜→昆布などのおにぎり

夜は⑥:③◎までに食べてました！これと③◎分×②ののウォーキングしてたら③週間で④㌔減でした！

が！最近は⑨時前まで食べちゃってます。。。最近は普通に夜ご飯食べてる上に､昨日と一昨日はご飯の後にｺﾞﾏ食パンとおかき食べちゃいましたぁ(´Д`;)

怖くて体重量ってないんですけど､今日家に帰ったら量ろうと思います！

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体重量ったので報告いたします(〃д〃)恐ろしいほどの暴食にも関わらず､

現在－④.⑤㌔減

ウォーキングパワーおそるべし！ですょ！
でもヤセからは程遠いですけど(:д;)

良かったら皆さんのダイエット進行状況教えてください★

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今日も30分×2ｾｯﾄのウォーキングしてきましたょ！！(((((o;ﾟДﾟ)o

玄関出てから紫外線対策してないことに気付いたけど､面倒くさがりな私はそのままgo→→→

歩き始めて1分後に早くも肌ｵｰﾌﾟﾝにしたことを後悔するお約束な私(´Д`；)

信号待ちの時は､お尻に力を入れてﾋｯﾌﾟupを狙います。((;`∪´)
というか家でも､立ってるときはお尻に力を入れるように心掛けてたら､何㌢かﾀﾞｳﾝしました！
継続は力なり★ですね。


第1目標体重まであと3㌔

最終目標体重まであと8㌔

8㌔て。。。道のりは長いヾ(´Д`●)/

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