私は３年前１４㎏痩せて６９．９～５５．９までダイエットしました。脂肪吸収を押さえるサプリ、油分を７０～９０％カットのサプリを併用しながら、三食食べて、５㎏の負荷をかけて、毎日ウォーキング１時間。時々ステッパー。失恋して、一週間で６㎏痩せました。断食状態ですね。
２年かかりました。今思うのは、サプリを使わない方が、良かったかもです。代謝が悪かったし。

その後同棲した今彼と同じ量を食べて、２年でリバウンド。
でも、噂通り、前よりも体重は軽いのに、見た目は太りました。と言う事は、脂肪が増えたと言う事ですね。さすがに６７㎏になり、見た目が悪くなり、あせりました。
再度、５月１日からダイエットを始めました。今４㎏痩せました。最終目標は４８㎏位。とりあえず、夏までに、５０㎏台になりたいと思ってます。
今回はサプリは使いません。健康的に、きれいに痩せたいと思っているので。
１年半の予定でやっていくつもりです。

共感0

No.4 07/06/08 16:15
ダイエッター！3 ( ♀ )

本気といいながら、なんの反応もなし。

所詮その程度ですよね。

そう言う人は痩せませんよ？。
根性がないんです。

楽して痩せたいなら、１日一食。１日中何もしないでいたら、一ヶ月で１０㎏行くんじゃない？
そのかわり、やる気が失われ、何もする気にならず、無気力、代謝低下、筋肉なくなり、太りやすい体質になる。

へたすると一ヶ月たたないうちにリバウンド。

節食障害にならなきゃいいけどね。

太っている人は
太る生活習慣をやってるんです。

それを改めて、後は努力しかない。

身近に食べ物を置かない
決まった時間に三食食べる。
夜８時以降は食べない。
よく噛んで食べる。
バランス良く食べる。
食事は抜かない。
―５㎏以上なら長期間で予定を立てる。
毎日１万歩歩く。
毎晩半身浴。
毎晩お風呂の後はお腹や脚をマッサージ。
毎晩お風呂の後はストレッチ。
夜１０時には寝て、成長ホルモンを出し、早く起きる。
間食はしない
これだけの事を毎日やれば、早ければ、一年で、健康的に１５㎏痩せますよ。

もちろん痩せた後も、調整して、お菓子のバカ食いはしない。
食べすぎない。
夜８時以降は食べないを続けた方が確実。たまには運動も、出来る？