筋トレで体を鍛えている人集まれ➰💪💪💪集合✋

ヨガ

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美容・健康スレに行く。

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>> 2 そんな体鍛えて立派なウンコ出せんのか

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別に出せるけど？お前こそ出せんのか？

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>> 4 体はきゃしゃだけどウンコは立派なんだよ｡お前みたいにただ体鍛えりゃいいと思ってるやつとわけが違うわ｡ウンコぶつけるぞ

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こんにちわぁ👋😸

初めましてﾖﾛｼｸﾄﾞｽ👊🙇


お部屋でｺｯｿﾘ💪
腹筋 腕立て うで卵🐣
毎日ﾏｨﾆﾁ１００回ヤル気で続かぬ根性😂

やっぱｼﾞﾑ行き🏃💨
コーチにﾒﾆｭｰ📓✏☝
周り👀あるし頑張れる💪💦

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主さん👋
こんばんわ🙇
今どんな筋ﾄﾚされてるんですかぁ❓
ｼﾞﾑとか何かのお稽古されてるんですか❓

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お金がないから自宅での腹筋や腕立てふせですね☝腕やお腹に筋肉が欲しいのです💪

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ハンドルネームが大学生で立てましたが何故か一般人に変わっています💦NO.8の方スイマセン🙏

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>> 10 ｨｴいぇ👋
どぉいたましてぇ😸

そぉ💰必要でしねぇ😂
筋肉に有効なﾌﾟﾛﾃｨﾝとかわ買ってます❓
ぢゃなきゃ…
高蛋白な
大豆製品とか鶏肉系☝👍ささﾄﾞ~ｿﾞ🎵

栄養ﾊﾞﾗﾝｽ大切でし✊


取り合えずぅ
常日頃から立ち姿勢🚶
ぉなかに力入れて👊ｷｭｯ👌
だらしなぃｶｯｺや
ﾓﾃﾞﾙ立ち
避けたぃでしね
仁王立ちぃ🙌✌


胸筋も鏡見ながら力入れてみてくだしゃぃ🙋
最初息わあんま気にせずにぃ😸☝
慣れてきたらぁ
吸った息わお腹へ⤵
吐く時⤴着けたい筋肉あるとこへ➡
力入れましょ💪🐶
そぉしましょ🐶👍
つまりわ複式呼吸でしね😸
お胸に力入れると自然にお腹まで💪

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ありがとうございます🙇とても役に立ちます✋やっぱり痩せ型だとカッコ悪いし脚だけ筋肉あってもバランス悪いし💦

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>> 12 寒くﾅｨですかぁ😱叫🎤

大丈夫ですぅ❓
てか自分が🙅だし😂

参考にｼﾃ頂けるﾃﾞｽ❓
やったー👯✌

あのでしね❓
脚ばっか筋肉つく❓
痩せ型♂人…👨
普通にﾅｶﾅｶ脚にわ筋肉つかなぃょー😱て人多ぃでしょ☝⤵

主さんわ恵まれてるんでしょ～🙋

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実はサッカー⚽やってるんで何も鍛えなくても自然と脚だけは筋肉が付くんです💪

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>> 14 な～るほろ🌸

確に脚ﾜしっかりどっしり日本人だし✊

てか上半身にもﾊﾞﾗﾝｽ良く筋肉つぃてない❓
自分の周りから判断するとぉ…
そぉ見えるけど💪👨🌟


なんならﾛﾅｳｼﾞｰﾆｮ系✌
痩せ型筋肉質どぉ❓

主さんさぁ
欲張りしゃん😜
自分ょーく見てｪ❓
ﾈｯ👯
Ｅee感じでし💓

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欲張りなのかな➰❓サッカーでもどうしてもフィジカル面で弱いとこが目立つんですよね💦　　　　痩せ型筋肉質ですか…なかなかいいですね✋あんまりゴツすぎるのも良くないんで❌

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>> 16 おはょござぃます🎀🌴
ぅ～ん
う～んて考えてるぅちに😪💕
ごめんﾅｻｨ🙇


ﾌｨｼﾞｶﾙ面☝
体作りですか…💪
健康面❓

⚽⚾🏀🏃etc…
体型作りしてますょねぇ～
巧い人✌
速い人👌
ﾐﾝﾅ体型作りってありますねぇ😃
素で合っちゃってる人は羨ましぃですょね～🙋

痩せて筋肉質て🙅でしかぁ❓

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全然OK👌ですよ。むしろそれの方がいいかも✋もともと太らない体質だからさ。

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>> 18 主さん痩せ型筋肉質💪
good👨🌟👌
もっとどしたぃんだろ…😥

ﾓｯﾄ⤴
more…⤴⤴
moreover⤴⤴⤴💪👨

😲
ﾀﾞｹﾄﾞ上見るのｲｨことだから👊
無理して体調崩しちゃったり気を付けてくださぃね👯☝

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ありがとうございます🙇頑張ります💪

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>> 20 どんだけ～👋😁

カッコよくなったら
👨👌するん❓

怠らない努力👊
スゴっ✊🔥

次の試合のお相手わ❓

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人には見せないよ➰🔞ただ強い体が欲しいの💪💪

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>> 22 試合でﾒﾁｬ見せてる🐙🎵
強ぃ体…🎉💪👨🎊

もっと…か😩



💧💧💧

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1日1回腕立てふせ20回頑張ってます💦

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>> 24 わーづ😲☔ﾄﾞﾜｰｯ💧
大丈夫でしたかぁ❓
ｺｯﾁだけか…😸💧

毎日…ﾏｲﾆﾁ腕立て２０回☝
継続わ力なりか💪🌟

無理したら続かなぃもんねぇ～😱

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やぁ✋
身体動かしたくなりますねー👋👩🌸

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やじ馬さんは体動かしてますか➰❓

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こん…ばんわ！

主さん筋トレは毎日やるものじゃありませんぜ…

筋肉って筋繊維が破壊されて回復する時に太くなるだす。

腕立ては２日に一回、筋肉がパンパンになるまでやるのがベストでございます。

プロテインは３０分以内に！


んじゃアディオス🐎👋

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そーなんですか❓知らなかった💦

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>> 29 てゆ～かぁ

筋肉ﾊﾟﾝﾊﾟﾝなって
も一息か…💪


確に筋ﾄﾚゃって３０分以内にﾌﾟﾛﾃｨﾝ飲め☝てﾄﾚｰﾅｰゅってたね✋


ｷｯﾄ
ｼﾞﾑ行ってんだね💃💦

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金があったら通うんだけどな💦

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>> 31 おは✋

負け犬さん腕立て毎日しなぃってゆってたね～😒

そぉなんですかねぇ❓
その方が効果的なんですかねぇ❓

空手稽古してて素人のＫ1出てる👨
聞いたらやっぱ筋ﾄﾚ毎日欠かさないって☝

本当わどっち❓

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１日20回腕立てふせ頑張ってるけど初めの頃に比べて筋肉痛なくなってきました☝

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>> 33 へぇ～
慣れてきたんですねぇ💪good👌

ｺﾚｶﾗ増やしますか❓

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うーん💦まだ分かんない☝けどこれからも続けるつもり➰

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>> 35 こんばん🙇
ですょね～🙋
せっかく目標きめたんだもん✊
応援ｼﾃﾙから👯✌

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ありがとうございます🙅今のとこ腕立てに加えて腹筋も始めました☝

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>> 37 ｧﾊ😸
笑うとこぢゃなかった
🙇💧すまぬ

ﾍｪ～根性入れてんだ✊
何でもそぉ☝
ヤル気って大事ですょね～😸✌

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一般人さんファイト～

僕は久し振りに腕立て120回できました～

慣れたら300回も簡単ですよ😁

筋トレ後はプロテインやタンパク質を多く取らないと意味ナッシングです😭

寝てる間に成長ﾎﾙﾓﾝがでて筋肉が肥大化するざます。
オホホホ😻
ウヘっぶひっ💪

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>> 39 おはょござぃまぁす🙋

負🐶さん😸
おっしゃ💪🔥
うれしそ～🙌
よおやりましたな👊
久しぶり❓
大丈夫でしか❓

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最近学校で疲れた💦

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>> 41 😥
1時間目から６時間目ﾏﾃﾞ体育😁☝

しんどぃなぁ😫

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筋肉痛…😱

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ふぅ～

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こんちは❤
太股の内側の筋トレを教えてください⤴⤴

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