綺麗✨になりたい方集まれ☝

>> 94 紗和さん、こんばんは😃夜は食べ過ぎではないわよ。大丈夫よ😉ちょっと聞くけれど毎朝💩はどう？ 夜大丈夫なんですね💦よかったです🙆
💩は毎日出てますね💡ただ、朝の時もあれば夜の時もありますし、一日二回の時もあります💦出ないよりはいいですかね🙈💧生理中のせいか、お腹張ってる感じがあります😭

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>> 99 Toppoさん、こんばんは😃そんな日もあるわよ😊でも今日食べた体のなかを綺麗✨にしなくてはならないの😃わかるでしょ？明日の朝ヨーグルトと☕だ… ゆりさん(^^)ありがとうございます。
今日は朝味噌汁にしました😃 ｲﾝｽﾀﾝﾄなんですが…ゆりさんはほんと優しくて朝メールみて頑張らなきゃと思いました。いつも自分に甘くて😢😢

• << 104 シホさんこんにちは😃食事内容はそんなに悪くないようねぇ…😃わたしが皆さんにしてもらってる事は食事中のコップ２杯の水かお茶をのんでもらってるの☝それから朝はあまりこってりしたものは控えて、朝にヨーグルト、食パン、☕を食べてほしいわ😉今日の夜は必ずサラダ✨を食べる事☝そして、お風呂に入る前と出てからコップ一杯の水を飲む事☝できるかしら？😊
• << 108 Toppoさんおはよう😃お味噌汁はインスタントでもいいのよ😊今日の夕食にはサラダを取り入れてね☝サラダは本当に美容✨にいいのよ。今日の夕食は何をたべたか教えてね☝お正月にむけて少し食事内容を考えましょうね😉

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遅くなってすみません💦あやです😃昨日は
朝➡ヨーグルト
昼➡サラダ、天丼
夜➡サラダ、うどん、唐揚げ、ご飯
あと夕方にアイスを食べました🍦

• << 107 あやさん、おはよう😃２８日の食事は👌よ。ただあやさん、揚げ物が多いわ😱３食のうち、揚げ物がある場合はあとの２食は揚げ物は食べない事よ😉☝

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>> 102 ゆりさん(^^)ありがとうございます。 今日は朝味噌汁にしました😃 ｲﾝｽﾀﾝﾄなんですが…ゆりさんはほんと優しくて朝メールみて頑張らなきゃ… シホさんこんにちは😃食事内容はそんなに悪くないようねぇ…😃わたしが皆さんにしてもらってる事は食事中のコップ２杯の水かお茶をのんでもらってるの☝それから朝はあまりこってりしたものは控えて、朝にヨーグルト、食パン、☕を食べてほしいわ😉今日の夜は必ずサラダ✨を食べる事☝そして、お風呂に入る前と出てからコップ一杯の水を飲む事☝できるかしら？😊

• << 106 しほです(^O^) ゆりさんこんばんゎ☆ わたしは実家住まいなので、食事ﾊﾞﾗﾝｽが良いのは母のおかげなんですf^_^; でも平日のお昼のお弁当や朝ごはんは自分で作るので、ついﾊﾞﾗﾝｽが崩れがちです3(-_^) 今日の夜は塩味の鍋で、白菜などの野菜をたっぷりとりました。 明日の朝からゆりさんﾒﾆｭ-にします！水分も言われた通りにとってみます！ 質問です。ｺ-ﾋ-はﾀﾞｲｴｯﾄにいいのですか?? 豆乳が好きなのですが、いつ飲んだ方がよいでしょうか??

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こんにちわ⛄はじめまして。ハルヒといいます。私もアドバイスお願いします🙇仕事が不規則なせいか食事とる時間もまちまちになってしまうのと、夜ご飯を食べる時間がなくて夜抜きになってしまいます⤵
昨日は朝食パン１枚、カップのクラムチャウダー、紅茶。
昼はスープカレー、サラダ、パン２個。
夜は食べれなく、９時頃にポテトチップス３分の１、ワインを飲んでしまいました⤵
水分は日中にペットボトルで２本お茶を飲んだのと、コーヒーをブラックで飲みました。

• << 111 ハルヒさん、はじめまして！ゆりです😃食事内容を見させもらったわ😊まず、身長、体重、年齢を教えてね😉それでわたしが、あなたが太っているのかないのか判断させてもらうわ😃

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>> 104 シホさんこんにちは😃食事内容はそんなに悪くないようねぇ…😃わたしが皆さんにしてもらってる事は食事中のコップ２杯の水かお茶をのんでもらってるの… しほです(^O^)
ゆりさんこんばんゎ☆
わたしは実家住まいなので、食事ﾊﾞﾗﾝｽが良いのは母のおかげなんですf^_^;
でも平日のお昼のお弁当や朝ごはんは自分で作るので、ついﾊﾞﾗﾝｽが崩れがちです3(-_^)

今日の夜は塩味の鍋で、白菜などの野菜をたっぷりとりました。
明日の朝からゆりさんﾒﾆｭ-にします！水分も言われた通りにとってみます！
質問です。ｺ-ﾋ-はﾀﾞｲｴｯﾄにいいのですか?? 豆乳が好きなのですが、いつ飲んだ方がよいでしょうか??

• << 109 しほさん、おはよう😃豆乳はすごく体にいいのよ✨そうね、豆乳は朝出かける直前に飲むのよ☝これは代謝が🏃上がるのに最適よ👌あと朝のメニューから始めましょう😃まず、朝はヨーグルト、食パン☕っで、豆乳ね☝お昼のお弁当は好きなものを食べてね😃それでようすをみましょう😊

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>> 103 遅くなってすみません💦あやです😃昨日は 朝➡ヨーグルト 昼➡サラダ、天丼 夜➡サラダ、うどん、唐揚げ、ご飯 あと夕方にアイスを食べました🍦 あやさん、おはよう😃２８日の食事は👌よ。ただあやさん、揚げ物が多いわ😱３食のうち、揚げ物がある場合はあとの２食は揚げ物は食べない事よ😉☝

• << 115 分かりました😃気を付けます❗ 昨日は 朝➡食パン、ヨーグルト 昼➡チャーハン 夜➡サラダ、焼肉、ご飯 ちょっと焼肉を食べすぎました⤵

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>> 102 ゆりさん(^^)ありがとうございます。 今日は朝味噌汁にしました😃 ｲﾝｽﾀﾝﾄなんですが…ゆりさんはほんと優しくて朝メールみて頑張らなきゃ… Toppoさんおはよう😃お味噌汁はインスタントでもいいのよ😊今日の夕食にはサラダを取り入れてね☝サラダは本当に美容✨にいいのよ。今日の夕食は何をたべたか教えてね☝お正月にむけて少し食事内容を考えましょうね😉

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>> 106 しほです(^O^) ゆりさんこんばんゎ☆ わたしは実家住まいなので、食事ﾊﾞﾗﾝｽが良いのは母のおかげなんです… しほさん、おはよう😃豆乳はすごく体にいいのよ✨そうね、豆乳は朝出かける直前に飲むのよ☝これは代謝が🏃上がるのに最適よ👌あと朝のメニューから始めましょう😃まず、朝はヨーグルト、食パン☕っで、豆乳ね☝お昼のお弁当は好きなものを食べてね😃それでようすをみましょう😊

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紗和さん、おはよう😃生理中のお腹の張りはよくあることね😊そういう場合はよくお腹を温めたり、あったかい物を食べるといいわ😊生理中のキムチはやめといた方がいいわよ☝刺激🌟が強いからね😉☝

• << 112 こんにちは😺 やっぱり生理のせいですかね💦昨日今日はまだです🙈💧キムチは刺激が強いんですか…控えます😭 昨日の献立 朝…ご飯 おひたし 牛乳 味噌汁 漬物 昼…海苔餅(２コ) ポテトサラダ お茶(二杯)ミカン(一個) ☕ 夜…おひたし おでん お茶(二杯) ☕ です💡少し困った事があるんですけど…私、コーヒー飲むと寝れなくなるんです😿変わりにお茶とかではだめですか🙆💦❓

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>> 105 こんにちわ⛄はじめまして。ハルヒといいます。私もアドバイスお願いします🙇仕事が不規則なせいか食事とる時間もまちまちになってしまうのと、夜ご飯… ハルヒさん、はじめまして！ゆりです😃食事内容を見させもらったわ😊まず、身長、体重、年齢を教えてね😉それでわたしが、あなたが太っているのかないのか判断させてもらうわ😃

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>> 110 紗和さん、おはよう😃生理中のお腹の張りはよくあることね😊そういう場合はよくお腹を温めたり、あったかい物を食べるといいわ😊生理中のキムチはやめ… こんにちは😺
やっぱり生理のせいですかね💦昨日今日はまだです🙈💧キムチは刺激が強いんですか…控えます😭
昨日の献立
朝…ご飯 おひたし 牛乳 味噌汁 漬物
昼…海苔餅(２コ) ポテトサラダ お茶(二杯)ミカン(一個) ☕
夜…おひたし おでん お茶(二杯) ☕
です💡少し困った事があるんですけど…私、コーヒー飲むと寝れなくなるんです😿変わりにお茶とかではだめですか🙆💦❓

• << 116 紗和さん、こんばんは😃ではお昼の☕は飲んでね😊それから夕食のあとには熱い烏龍茶をのむといいわ☝

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>> 112 追加です🙈
おやつに🍓まんじゅう半分と、🍬４コ、夕食後にミカンを食べました😭
ちなみに今日は朝昼ちょっと食べ過ぎです😨夜気を付けます🙆💦

• << 117 紗和さん、今日の食事内容教えてね☝😊ちなみにおやつは食べていいのよ😉焦らずに、そして食べ過ぎた自分を責めない事よ☝😉

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>> 113 こんにちわ😃今日はお昼は ご飯🍚とｳｨﾝﾅｰと🍳②個です。今、ﾁｮｺﾚｰﾄ2個とパイの実②個 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽです夜は仕事場で食べなきゃなので買ってきました😃 サラダと🍙とｻﾝﾄﾞｲｯﾁを食べます😁
今日で生理が終わりなので明日から痩せやすくなりますかね～

• << 118 Toppoさん、夜少し炭水化物をとりすぎのようね😲明日は魚をお昼か夕食に取り入れてね。お正月にむけて少し控えめにね😉☝揚げ物はダメよ💨
• << 154 Toopoさん、お正月ぐらいからおみかけしてないけどどうお過ごしですか？😊

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>> 107 あやさん、おはよう😃２８日の食事は👌よ。ただあやさん、揚げ物が多いわ😱３食のうち、揚げ物がある場合はあとの２食は揚げ物は食べない事よ😉☝ 分かりました😃気を付けます❗
昨日は
朝➡食パン、ヨーグルト
昼➡チャーハン
夜➡サラダ、焼肉、ご飯
ちょっと焼肉を食べすぎました⤵

• << 119 あやさん、わたしがなぜサラダを先に食べるのをすすめるかはね😉サラダがちゃんとあとに食べた物を包み込んで油も炭水化物も💩になるから吸収を弱めて身✨とならないのよ😉だからお昼にサラダがなければとにかく野菜は食べることよ☝

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>> 112 こんにちは😺 やっぱり生理のせいですかね💦昨日今日はまだです🙈💧キムチは刺激が強いんですか…控えます😭 昨日の献立 朝…ご飯 おひたし 牛乳… 紗和さん、こんばんは😃ではお昼の☕は飲んでね😊それから夕食のあとには熱い烏龍茶をのむといいわ☝

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>> 113 追加です🙈 おやつに🍓まんじゅう半分と、🍬４コ、夕食後にミカンを食べました😭 ちなみに今日は朝昼ちょっと食べ過ぎです😨夜気を付けます🙆💦 紗和さん、今日の食事内容教えてね☝😊ちなみにおやつは食べていいのよ😉焦らずに、そして食べ過ぎた自分を責めない事よ☝😉

• << 120 烏龍茶ですか💡いつも緑茶ですから買わないとないですね💦探してみますありがとうございました✨ 今日の献立 朝…ご飯 味噌汁 コロッケ(半分) 牛乳 おひたし 昼…野菜ジュース サンドイッチ(ポテトサラダ) 焼き菓子(一個) ☕ 夜…おでん(タマゴ がんも 昆布 大根など…) お茶二杯 食事前にミカン、後にチョコ３コ食べました🙈 今日はイライラしてて…夜のおでんも結構食べました💦お腹いっぱいなのに、また食べそうになってしまって…なんとか今抑えてます😭

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>> 114 こんにちわ😃今日はお昼は ご飯🍚とｳｨﾝﾅｰと🍳②個です。今、ﾁｮｺﾚｰﾄ2個とパイの実②個 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽです夜は仕事場で… Toppoさん、夜少し炭水化物をとりすぎのようね😲明日は魚をお昼か夕食に取り入れてね。お正月にむけて少し控えめにね😉☝揚げ物はダメよ💨

• << 122 おはようございます。私炭水化物とりすぎなんですね😢😢 今日は朝は塩焼きそばでお昼も焼きそばをもって仕事行きます。 ゆりさん…私ﾏﾖﾈｰｽﾞが好きなんですが😥😥 やっぱりかけないほうがいいですか❓ 今日の夜は揚げ物❌ですね💪💪

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>> 115 分かりました😃気を付けます❗ 昨日は 朝➡食パン、ヨーグルト 昼➡チャーハン 夜➡サラダ、焼肉、ご飯 ちょっと焼肉を食べすぎました⤵ あやさん、わたしがなぜサラダを先に食べるのをすすめるかはね😉サラダがちゃんとあとに食べた物を包み込んで油も炭水化物も💩になるから吸収を弱めて身✨とならないのよ😉だからお昼にサラダがなければとにかく野菜は食べることよ☝

• << 121 そうなんですか😲分かりました😃 今日は昼に起きたので… 昼➡サラダ、ピザ、りんご 夜➡サラダ、ご飯、さんま、酢豚 です✨

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>> 117 紗和さん、今日の食事内容教えてね☝😊ちなみにおやつは食べていいのよ😉焦らずに、そして食べ過ぎた自分を責めない事よ☝😉 烏龍茶ですか💡いつも緑茶ですから買わないとないですね💦探してみますありがとうございました✨
今日の献立
朝…ご飯 味噌汁 コロッケ(半分) 牛乳 おひたし
昼…野菜ジュース サンドイッチ(ポテトサラダ) 焼き菓子(一個) ☕
夜…おでん(タマゴ がんも 昆布 大根など…) お茶二杯 食事前にミカン、後にチョコ３コ食べました🙈
今日はイライラしてて…夜のおでんも結構食べました💦お腹いっぱいなのに、また食べそうになってしまって…なんとか今抑えてます😭

• << 125 イライラの原因はなんなのかしら😊そうねぇ、今日の食事で一口づつ残しましょう☝食べ過ぎたあとは少し控えめにね😉☝それから夜何か甘いのを食べたくなったら甘いココアをのんでみて😉☝

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>> 119 あやさん、わたしがなぜサラダを先に食べるのをすすめるかはね😉サラダがちゃんとあとに食べた物を包み込んで油も炭水化物も💩になるから吸収を弱めて… そうなんですか😲分かりました😃
今日は昼に起きたので…
昼➡サラダ、ピザ、りんご
夜➡サラダ、ご飯、さんま、酢豚
です✨

• << 124 あやさん、おはよう😃その調子よ👏あとは少し続ける事よ😉りんごは👌よ。また今日食事内容教えてね☝

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>> 118 Toppoさん、夜少し炭水化物をとりすぎのようね😲明日は魚をお昼か夕食に取り入れてね。お正月にむけて少し控えめにね😉☝揚げ物はダメよ💨 おはようございます。私炭水化物とりすぎなんですね😢😢
今日は朝は塩焼きそばでお昼も焼きそばをもって仕事行きます。
ゆりさん…私ﾏﾖﾈｰｽﾞが好きなんですが😥😥
やっぱりかけないほうがいいですか❓
今日の夜は揚げ物❌ですね💪💪

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>> 122 Toppoさん、おはよう😃朝焼きそば😨それはだめよ。体重を減らしたいのであれば朝のメニューはヨーグルト、食パン☕を食べる事☝お昼の焼きそばを食べるのであればマヨネーズをかけない事☝そして先にサラダを食べる事☝焼きそばは三分の一残しなさい。その代わり中華スープ（コンビニで販売してるもの）を食べるのよ😉こってりがお好きなようね😭

• << 126 ゆりさん…私根本的に間違ってるんですね😔 夜の残りを朝食べる事が多くて…ゆりさん朝は🍞とﾖｰｸﾞﾙﾄと🍵でもいいですか❓ 🍞は何味で食べたらいいですか❓ 後①枚ですか❓ 今日はお昼サラダわすれちゃいました…必ずなんですね💪 ちゃんと作らなきゃですね😢反省…ほんと痩せたいから頑張ります。

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>> 121 そうなんですか😲分かりました😃 今日は昼に起きたので… 昼➡サラダ、ピザ、りんご 夜➡サラダ、ご飯、さんま、酢豚 です✨ あやさん、おはよう😃その調子よ👏あとは少し続ける事よ😉りんごは👌よ。また今日食事内容教えてね☝

• << 127 今日は 朝➡おもち 昼➡サラダ、ツナおにぎり 夜➡刺身、天ぷら、そば、野菜の煮物 夕方にクッキー三枚です🍪

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>> 120 烏龍茶ですか💡いつも緑茶ですから買わないとないですね💦探してみますありがとうございました✨ 今日の献立 朝…ご飯 味噌汁 コロッケ(半分) … イライラの原因はなんなのかしら😊そうねぇ、今日の食事で一口づつ残しましょう☝食べ過ぎたあとは少し控えめにね😉☝それから夜何か甘いのを食べたくなったら甘いココアをのんでみて😉☝

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>> 123 Toppoさん、おはよう😃朝焼きそば😨それはだめよ。体重を減らしたいのであれば朝のメニューはヨーグルト、食パン☕を食べる事☝お昼の焼きそばを… ゆりさん…私根本的に間違ってるんですね😔
夜の残りを朝食べる事が多くて…ゆりさん朝は🍞とﾖｰｸﾞﾙﾄと🍵でもいいですか❓
🍞は何味で食べたらいいですか❓ 後①枚ですか❓
今日はお昼サラダわすれちゃいました…必ずなんですね💪 ちゃんと作らなきゃですね😢反省…ほんと痩せたいから頑張ります。

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>> 124 あやさん、おはよう😃その調子よ👏あとは少し続ける事よ😉りんごは👌よ。また今日食事内容教えてね☝ 今日は
朝➡おもち
昼➡サラダ、ツナおにぎり
夜➡刺身、天ぷら、そば、野菜の煮物
夕方にクッキー三枚です🍪

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>> 127 皆さんあけましておめでとうございます🎍🙇今年もよろしくね😊さぁ！今年から❤を入れ替えて皆さん綺麗✨になりましょうね。それではお正月休みが終わる１日前は夜ご飯だけ抜いてね😉☝

• << 130 あけましておめでとうございます😃今年もよろしくお願いします✨ 今日は朝も昼もおもちを食べてしまいました💧夜は野菜と豆腐と鶏肉をゆでたものとご飯とハムを食べました☺
• << 134 遅くなりましたが、あけましておめでとうございます🌅今年もよろしくお願いします🙇 早速ですが…最近食べ過ぎてました💦便秘だったせいでイライラしてしまって…お菓子食べちゃいます😱 今日の献立 朝…ご飯(茶碗半分位) 汁物 牛乳 おひたし 刺身とカマボコ一切れずつ 昼…お煮しめ 胡麻餅(一個) お茶(二杯) ☕ 夜…ワカメそば お煮しめ 漬物 栗金団(一個) お茶(三杯) です💡あと、おやつに焼き菓子一個、おかき三個食べちゃいました🙆いっぱい食べた日は多めに動くようにはしてますが…食べ過ぎです🙈💦

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こんにちは‼私ゎ亜美ってィィます‼私も今ダイエットをしていて、なかなか痩せなくて…自信を無くしていたのですが😢皆さんの投稿を見ていて自信がつきました😣私も皆さんの仲間に入れてもらえませんか❓雑誌などを見ていろ②とダイエット方法などを参考にしていたのですが…😥自分に甘くなってしまって…😭まだ今ゎ㊥②だし…という人もいると思います‼でも私も👩だから恋をしたいんです‼でもどうせなら痩せてキレイになって恋をしたいです‼それにもうすぐ修学旅行もあるし…こんな私ですが皆さんと一緒に頑張ります‼長々とすみません😥読んでくださりありがとうございます😊

• << 132 あみさん、こんばんは😊はじめまして！ゆりです😃ここでは綺麗について私がアドバイスをしてるんだけど…よかったら亜美さんの身長体重教えてくれるかしら？😊

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>> 128 皆さんあけましておめでとうございます🎍🙇今年もよろしくね😊さぁ！今年から❤を入れ替えて皆さん綺麗✨になりましょうね。それではお正月休みが終わ… あけましておめでとうございます😃今年もよろしくお願いします✨
今日は朝も昼もおもちを食べてしまいました💧夜は野菜と豆腐と鶏肉をゆでたものとご飯とハムを食べました☺

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>> 130 あやさん、あけましておめでとう😃おもちは全然食べてもいいのよ😊だだし一個ね☝夜は👌よ。あっ、それからおもちを食べたときはご飯は食べない事よ☝😉

• << 153 あやさん、最近おみかけしてないけどどうお過ごしですか？😊

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>> 129 こんにちは‼私ゎ亜美ってィィます‼私も今ダイエットをしていて、なかなか痩せなくて…自信を無くしていたのですが😢皆さんの投稿を見ていて自信がつ… あみさん、こんばんは😊はじめまして！ゆりです😃ここでは綺麗について私がアドバイスをしてるんだけど…よかったら亜美さんの身長体重教えてくれるかしら？😊

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>> 132 はい‼ありがとうございます‼
私ゎ身長155㎝、体重58㎏です😱太ももが太くて…

• << 139 亜美さん、ここでは焦らずに綺麗✨になって行くことが条件なの。だからいつまでに痩せたいという期限つきのかたはお断りしてるの。それでもいいかしら？😊

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>> 128 皆さんあけましておめでとうございます🎍🙇今年もよろしくね😊さぁ！今年から❤を入れ替えて皆さん綺麗✨になりましょうね。それではお正月休みが終わ… 遅くなりましたが、あけましておめでとうございます🌅今年もよろしくお願いします🙇
早速ですが…最近食べ過ぎてました💦便秘だったせいでイライラしてしまって…お菓子食べちゃいます😱
今日の献立
朝…ご飯(茶碗半分位) 汁物 牛乳 おひたし 刺身とカマボコ一切れずつ
昼…お煮しめ 胡麻餅(一個) お茶(二杯) ☕
夜…ワカメそば お煮しめ 漬物 栗金団(一個) お茶(三杯)
です💡あと、おやつに焼き菓子一個、おかき三個食べちゃいました🙆いっぱい食べた日は多めに動くようにはしてますが…食べ過ぎです🙈💦

• << 138 紗和さん、今年もよろしくね😃食べ過ぎたと思う日、自分を責めない事😊責めると反動が強くなってまた食べ過ぎるの😃だからお母様にも伝えてね☝朝昼少し控えめにする事ね😊前にも書いたようにヨーグルト、野菜は必要よ☝作ってもらってるから全部は食べないではじめからすべて半分にしなさい。後の半分はお昼にまわすか、お母様に食べてもらう事よ☝できるかしら？😊

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はじめまして!ゆうと申します｡
私も痩せたくてもリバウンドばかりして‥
そんなことが1年続いたせいか、体質も変わり、結果的に前よりも６㌔増えてしまいました‥
私も仲間にいれていただけませんか?

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初めまして😉
私も今年は内面も外見も綺麗になりたいです😺でも一人じゃ過食してしまってなか②続かないので…仲間に入れて下さい😫
ちなみに163cm52kgです💀💀💀

• << 140 １３６番さん、はじめまして！ゆりです。ごめんなさいねぇ🙇あなたは今の体型がピッタリよ☝痩せる必要はないわよ😊あなたは自分を磨く方法ご存知じゃないかしら？😊

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遅くなりすいません。ハルヒです🌟
年齢２４歳、身長１５７cm、体重５６キロです😔

• << 143 ハルヒさん、こんにちは😃ゆりです！ここでは皆さんと約束をしてる事があるの。それは焦らずに綺麗✨になって行くことが条件なの☝ いつまでに痩せたいというような期限つきではお断りしてるの😃それでも良ければ昨日食事した内容を教えてくれるかしら？😊

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>> 134 遅くなりましたが、あけましておめでとうございます🌅今年もよろしくお願いします🙇 早速ですが…最近食べ過ぎてました💦便秘だったせいでイライラし… 紗和さん、今年もよろしくね😃食べ過ぎたと思う日、自分を責めない事😊責めると反動が強くなってまた食べ過ぎるの😃だからお母様にも伝えてね☝朝昼少し控えめにする事ね😊前にも書いたようにヨーグルト、野菜は必要よ☝作ってもらってるから全部は食べないではじめからすべて半分にしなさい。後の半分はお昼にまわすか、お母様に食べてもらう事よ☝できるかしら？😊

• << 142 ゆりさんこんにちは😺 最近はご年始周りが多くてつい②食べちゃいます🙈💧その分運動量も増やしていますが…😱 明日、住んでいる所に戻るので、なんとか調整出来ると思います🙋ただ、ストレス溜ってまた過食に走らないか不安ですが…💦なんとかやっていきたいと思います🙇💦

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>> 133 はい‼ありがとうございます‼ 私ゎ身長155㎝、体重58㎏です😱太ももが太くて… 亜美さん、ここでは焦らずに綺麗✨になって行くことが条件なの。だからいつまでに痩せたいという期限つきのかたはお断りしてるの。それでもいいかしら？😊

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>> 136 初めまして😉 私も今年は内面も外見も綺麗になりたいです😺でも一人じゃ過食してしまってなか②続かないので…仲間に入れて下さい😫 ちなみに163… １３６番さん、はじめまして！ゆりです。ごめんなさいねぇ🙇あなたは今の体型がピッタリよ☝痩せる必要はないわよ😊あなたは自分を磨く方法ご存知じゃないかしら？😊

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はい‼痩せてキレイになったらそれを維持したいと思っているので(>_<)それでも構いません‼
私ゎよく間食をしてしまうんですヶド…なかなか止められないんです😭炭水化物もとりすぎてしまって…😭

• << 144 亜美さん、じゃあ、はじめに昨日の食事内容教えてくれるかしら？😊

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>> 138 紗和さん、今年もよろしくね😃食べ過ぎたと思う日、自分を責めない事😊責めると反動が強くなってまた食べ過ぎるの😃だからお母様にも伝えてね☝朝昼少… ゆりさんこんにちは😺
最近はご年始周りが多くてつい②食べちゃいます🙈💧その分運動量も増やしていますが…😱
明日、住んでいる所に戻るので、なんとか調整出来ると思います🙋ただ、ストレス溜ってまた過食に走らないか不安ですが…💦なんとかやっていきたいと思います🙇💦

• << 145 紗和さん、ストレスが溜まる前にゆりでよかったら聞くわよ😊一人だと誰にも話さないからねぇ😊溜まると爆発💣してしまうからね😃あと紗和さんがしている運動内容教えてくれるかしら？😃それから体重はいつ量ってるのかしら？

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>> 137 遅くなりすいません。ハルヒです🌟 年齢２４歳、身長１５７cm、体重５６キロです😔 ハルヒさん、こんにちは😃ゆりです！ここでは皆さんと約束をしてる事があるの。それは焦らずに綺麗✨になって行くことが条件なの☝ いつまでに痩せたいというような期限つきではお断りしてるの😃それでも良ければ昨日食事した内容を教えてくれるかしら？😊

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>> 141 はい‼痩せてキレイになったらそれを維持したいと思っているので(>_<)それでも構いません‼ 私ゎよく間食をしてしまうんですヶド…なかなか止め… 亜美さん、じゃあ、はじめに昨日の食事内容教えてくれるかしら？😊

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>> 142 ゆりさんこんにちは😺 最近はご年始周りが多くてつい②食べちゃいます🙈💧その分運動量も増やしていますが…😱 明日、住んでいる所に戻るので、なん… 紗和さん、ストレスが溜まる前にゆりでよかったら聞くわよ😊一人だと誰にも話さないからねぇ😊溜まると爆発💣してしまうからね😃あと紗和さんがしている運動内容教えてくれるかしら？😃それから体重はいつ量ってるのかしら？

• << 147 ありがとうございます😭ストレスは…溜る時は溜るので😿もし何かあった時はよろしくお願いします🙈💦 運動は…ダンスダンスレボリューションっていうゲーム分かりますか❓踊るものなのですが、それを1日30分位(ノルマは300Kカロリーです)、あと、犬の散歩です💡一人になったら出来ないので、明日からは🚲とか散歩ですね💧 体重は風呂上がりから寝る前位に量ってます🙋

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ゆりサン、はじめまして😃💖
いつもサイト見てます☺
新年になって、気持ちも新たに私もダイエット頑張ってみようと思います💪
良かったら、仲間に入れてください🙇🙇🙇
名前は玲美ﾃﾞｽ！
身長➡165
体重➡58‥😱

年齢は28歳の会社員です。仕事が立ち仕事で休みが余りなく、いつも足👠がパンパンにむくむのが、悩みです😣

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>> 145 紗和さん、ストレスが溜まる前にゆりでよかったら聞くわよ😊一人だと誰にも話さないからねぇ😊溜まると爆発💣してしまうからね😃あと紗和さんがしてい… ありがとうございます😭ストレスは…溜る時は溜るので😿もし何かあった時はよろしくお願いします🙈💦
運動は…ダンスダンスレボリューションっていうゲーム分かりますか❓踊るものなのですが、それを1日30分位(ノルマは300Kカロリーです)、あと、犬の散歩です💡一人になったら出来ないので、明日からは🚲とか散歩ですね💧
体重は風呂上がりから寝る前位に量ってます🙋

• << 152 紗和さん、おはよう😃一人戻ってどうかしら？淋しくしてないかしら？明日の夜は炭水化物抜きですよ☝😊

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昨日の食事です‼
朝➡ヨーグルト、水
昼➡トースト、水
夜➡🍕
でした😥
親が二人とも仕事で夜いない時ゎコンビニ弁当や🍕が多くて😭

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>> 148 亜美さん、こんにちは😃あなたの食事内容なんだけど、お菓子は食べてないのかしら？バランスがすごく悪いのよねぇ😭お母様に言って、果物野菜を買ってもらうようにね☝それから学校が始まったら昼食はどうなの？

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お菓子ゎ食べる時と食べない時があります😭
お母さんに言って果物野菜を買ってもらうようにします‼お菓子って食べていいんですか❓

• << 151 亜美さん、おはよう😃遅くなってごめんね🙇お菓子ねぇ、食べていいんだけど１日にどれくらいたべるのかしら？

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