栄養学でダイエット
栄養学の先生に聞いたダイエット方法を紹介します❤*ﾟ
健康的にダイエットしたい方にはオススメです☝🌟
りんご🍎ダイエットなどでリバウンドすることは有名ですよね
あれは確かに痩せますがりんごだけなので、飽きてしまうのです
日本人には1つのものを食べ続けるダイエットは不向きですし、栄養バランスも最悪です💔
給食🏫のようなバランスを考えた食事がダイエットにも理想的です
主食(パンorご飯など)・大きいおかず(肉、魚、卵、大豆など)・小さいおかず(野菜、きのこ、貝類など)が給食の基本ですよね
これを元に献立を考えましょう
大きいおかずを野菜などに、小さいおかずを肉などに入れ換える🔄とさらに効果大です⭕
あとは有酸素運動です🏃脂肪を燃やして痩せましょう💪
…って聞きました😉
少しでも参考になったら嬉しいです✨
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