目標-⑤㌔!!!

こンにちわ❤
私もダイエット頑張ってるのですがなヵ②痩せません💦💦💦
ちなみに私の場合炭水化物ダイエットゎあまり効果ぁりませんでした…о
でも人それぞれだと思いますよ??
実ゎ私も５㌔痩せたィんですよ⤴できれば一緒に頑張りませンヵ??

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初めまして☀
ぜひ一緒に頑張りましょ➰✊⤴
どんなﾀﾞｨｪｯﾄしてますか?(･∀･??)

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はィ❤頑張りましょう💪✨
私waェえッと……
①♨でwa高温反復浴だッたヵなァ??((ォいッ!!
②カロリーを一日１２００ｶﾛﾘ―内にする事о
を普段ヵら頑張ッてきましたッ⤴
1㌔しヵ減ってませンがッ💧
今日ヵらゎ下半身を集中的に頑張ッて痩せさせてィきたィなァと思ッてィます⤴

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ぅちゎ飲んでる薬のせぃでぜん②体重減りません😭😭😭
下半身痩せにゎｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞがぃぃと思ぃますょ☝🌟ぅちもゃってるんですが引き締まった気がします❤
間食ゎしてますか?(･∀･??)

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ｼﾞｮｷﾝｸﾞですヵァ⤴⤴ァりがとうござィますッ✨今日wa休みだし２㌔ほど走ッてみますッ🏃⭐
ォ薬ですかァо一度、医者に相談したらどうでしょう??

ぇえッと私wa間食しちゃッてますねッ💦💦(笑)ぅちのお母さンお菓子ィッぱィ買ッてくるンですよ……(泣)でも一日最高で１００カロリーまでと決めてますッ🌟無理して食べなかったらストレスがたまる場合がァるようなのでッ✨

ァ…оそれと最近ょく聞きますが、ご飯の時に
『私ゎ食べれば食べるだヶ痩せる!!』
とヵ言ったり思ッたりしながら食べるとィいらしィですよッ⤴ァと自己催眠だッたヵなァ??
効果wa人それぞれらしィですッ✨私も昨日ヵら始めてますッ(笑)

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そぅなんですかぁ😃ぅちもゃってみょっかな??笑
1000ｶﾛﾘｰですか⁉ｽｺﾞｨですﾈ‼ぅちゎ普通に1500ぐらぃゎ食べてますょ 笑

薬の相談ゎしたんですょ😃そしたらﾀﾞｨｪｯﾄゎ薬飲み終わってｶﾗにしたほぅがぃぃとかゅわれて…😣今ゎやってもぁまり効果なぃらしぃﾃﾞｽ😭⤵ぁと１ヶ月で飲むの辞めれるんで､それから本格的にゃろぅと思ぃます😚今ゎとりぁぇず体重ｷｰﾌﾟするょぅにしてます😉✨

ぅちも間食してます💧目の前にぁるとつぃ②食べちゃぅんですょね😱でもなるべくスルメとかｶﾛﾘｰ少なぃものにしてます😺

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はィо何ヵその自己暗示みたィなのwa結構効くらしいですッ☆★
一週間で３㌔痩せたとィう人も……о

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それゎｽｺﾞｨですﾈｪ😲ゃってみる価値ぁりですﾈ😺✨
さっきﾛｰﾙｹｰｷ食べてしまぃました😱😱😱
ｹｰｷって①番ﾀﾞﾒですょね😭

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>> 8 私なンヵ今日映画館でポップコーンを一袋………💦

確かに🍰ゎ強敵ですよねッ💦💦💦💦💦💦クリスマスどォしましょッ(笑)

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ｸﾘｽﾏｽのｹｰｷゎ食べるつもりﾃﾞｽ 笑
その代わり火曜からｸﾘｽﾏｽまで間食禁止にします😚明日学校でｸﾘｽﾏｽﾊﾟｰﾃｨｰぁってｹｰｷつくるんですょ😱

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>> 10 🍰ォいしヵッたですヵ??
ぁたしwaこの三日間でとりァえず①㌔落としたンですヶど少し気を抜いたらすぐもとどォ→りになッちゃうンですよねェ(泣)
ッてヵこのままぢャ足太くてクリスマスジンズはヶないッ💦💦💦💦💦💦
ぁッ☆★あとふみこみゅッてサイトしッてますヵ??

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ぉめでとぅござぃます‼ｽｺﾞｨですﾈ😃✨
ぅちゎ全く減りません😭どぅやって痩せたんですか?(･∀･??)
ふみこみゅ知ってますょ😺💡これに何かぁるんですか❓😃

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返信ォくれちゃッてゴメンなさィッ💦💦💦💦💦💦
実wa19日に授業中に📱ィぢッてるのバレちゃッて……………о没収されてたンですッ😥
ァりがとうございますッ❤でもここヵらがぜん②減らなィんですよ……о気を少しでも抜くと体重waもとどォりですッ(泣)しヵも今日ヵらwa冬休みなんでだらヶてしまってピンチです．．．．．
ふみこみゅサイトwa良ィ情報がたくさンぁッてィいですよねッ❤

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ふみこみゅぃぃですょね❤
ぅちも早く痩せたぃなぁ😩⤵毎日ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしてもなんの効果もなぃし😱🔥
でも今日ｶﾗ痩せ期だから頑張ろぅと思ぃます💪🌟さっそく朝食べ過ぎたけどッ笑
①日何ｶﾛﾘｰぐらぃとってますか❓❓

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ぇえッと…💦学校のァる日wa一日１２００ｶﾛﾘ⤴でッ❤
休日wa１５００ヵﾛﾘ⤴waィッちゃッてると思ィますッ((汗
今日ヵら冬休みに入るので一日１０００回なわとびをする予定ですッ❤

ところでダイエッター0さんwa中学生ですヵ??高校生ですヵ??

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ぅちも一緒ぐらぃですょ😃
でも今日ゎちょっと食べ過ぎました…笑

ぅちゎ高②です✋☀ぁなたゎ??

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高①ですッ❤年齢近くてょかッたぁ❤

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ﾎﾝﾄだ❗近ぃﾈｪ❤
ぁ!ﾀﾒ口でぃぃょ✌✨

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Merry x'mas✨🎄🎅
ッぢゃぁ❤ﾀﾒで話させてもらィますッ⤴
ｸﾘｽﾏｽになッちゃッたねぇ✨今夜wa🍰が………оゃばィだろなァ…😥でもッ💡食べれば食べるだヶ痩せるッて思ィながら頑張るょッ💪💨💨
太るなょォ➰➰ぁたしッ((笑
それにしたッて今年のｸﾘｽﾏｽwa寂しィ💧明日wa友達と遊ぶヶれど独り身ッて孤独…оァ➰あ💨その辺にィるカップルの邪魔でもしてゃろうヵしらッ❓❓❓((笑

とィうことで、ダイエッター0さんッて今彼氏ィるッ??
ァとこれヵら何て呼べばィい??私のことwa…莉南(ﾘﾅ)ッて呼んでちょ⤴だィッ❤

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ﾒﾘｰｸﾘｽﾏｽｯ🎅💕
ぅちもャバィよお😱🔥夜食べ過ぎたｯ‼
明日体重増えてそぅで恐ぃわぁ😨
まぁ今日ゎ許されるょねｯ笑
ぅちのｺﾄゎ🎀ｶﾘﾝ🎀って呼んでﾈ➰
明日ｶﾗ補習だしｯ😩⤵⤵
彼氏ゎおらんょ💧今日も家族で寂しく過ごしたさぁ😭😭😭
ﾘﾅゎおる❓❓

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ィなイょッ💧
ちょッとしたｺﾄで大喧嘩して別れちゃったんだァ⤵
体重が増えた原因の一つだしッ(泣)

ぁたしも今日の夜wa食べまくッたょ💦💦💦
ぁあッ………増えたァ➰➰➰➰➰

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そぅなんだぁ😢ゃっぱ寂しぃよﾈｪ😩⤵⤵
彼氏欲しぃｯ😱

今日もｹｰｷ食べてもぅた…😨昨日の残りのゃつ…ャバィ‼昨日奇跡的に体重増ぇてねかったｶﾗ調子のりました 笑
その代わり晩御飯減らそｯ😚

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ィいなぁ💨ァたしwa0.8㌔増えてたょッ💧😫
まッ冬休み中に頑張りますッ❤
そしてァたし…実wa冬休みダイエットメニュ→作ッたンですッ❤⤴⤴
ｺﾚですッ✨

⛄冬休みダイエット計画⭐

めあて⤴３㌔以上減食するッやる事💪
⭐足上ゲ体操片足ずつ50回
⭐腹筋20回ずつ 3ｾｯﾄ
⭐縄跳び200回 5ｾｯﾄ
⭐家の中でゎつま先歩きッ
⭐間食禁止
⭐座る時ゎ足を閉じる
⭐一口につき30回噛む
⭐半身浴を30分以上する
⭐寝る前に鏡に向かッて『おまえは痩せる』と100回言う（自己催眠）

ですッ❤

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体重増えたかと思ったら変わってなかった☺危なぃ②😱明日ｶﾗ気を引き締めます‼自分に厳しくなるぞ👊

ﾀﾞｲｴｯﾄﾒﾆｭｰ作ったんだぁ💡
ぢゃうちも計画発表します☝🌟
①間食しなぃ
②ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ20分
③腹筋&腕立て30回
④夜ゎ炭水化物抜き
⑤ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙ

少ないけどこんなもんかな??😚
一緒に頑張って痩せよぅﾈ👊🔥

• << 94 私…最近まで心臓の病気で運動とかしてなくて手術して回復した頃には3kg増。(￣□￣;)!!ショック…私もこれからダイエットを頑張ろうと思いますo(T□T)o

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今日さァ➰友達と遊んでてさァ………о
ぉヵし食べまくッちゃッたょォ😨💦💦💦💦
絶対体重ゃばィッ💧今日の夜ゎ少なめに食べよォо
ぁあ……о絶対冬休み中に５㌔痩せたィょォ❤
ぁたししヵも身長も低いンだァ(泣)157しヵなイのょォ⤵
ヵリンchanゎ何cm??

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一緒ぐらぃだｯ😃ぅちゎ158だょ😁✨
身長伸ばしたぃけどもぅ止まったっぽぃょ笑

ぅちも⑤㌔痩せたぃ‼😚でも最近ぉ菓子ばっか食べとるｯ😱🔥補習ぁるから朝ぃっぱぃ食べるしｬﾊﾞｨょ💦
案の定今日体重測ったら0.5㌔増えてたしｯ😭⤵⤵明日ゎ絶対間食ゃめょ‼

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ぁたしも今日wa頑張るぞッ☆★
痩せろ～
痩せろ～
痩せろ～
笑

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１つ提案☝ィいヵなッ??

実wa今日の夜はかッた体重を０としてお互ィに毎日減った量とヵ増えた量とヵィいあッてィかなィ??
例えば0.8㌔減ったら -0.8みたィなッ☆★
それを1週間続けるのッо今日はかッた体重が0で期間ゎ来週の水曜日までヵなぁ??
お互ィに言い合うヵら、頑張れなィヵなぁッて思ッてо
どう??

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ﾅｨｽ👍✨それｨｨﾈ😁☀それなら頑張れそぅｯ😃✨
ぢゃ明日ｶﾗ報告しあおうｯ👊
体重ﾁｮｯﾄ増ぇたｶﾗ戻すょぅに頑張ろ💪
ゃっと明日で補習終わるし集中的にゃるゎ😚
頑張ろ➰ﾈ💛

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うン❤頑張ろうйё💪💨
お正月が一番の難かんだァ⤵

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そぅだょﾈｪ😣💦正月ゎお餅食べ過ぎなぃよぅにしなきゃ‼
さっきァイス食べちゃった😱最悪だぁ➰
今月㊥ゎもぅ絶対間食ゃめるぞ👊🔥

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ぁたしもさッき友達が🏠に遊びに来てたヵら えびせん 食べちゃったァ💧😫

そォいえばｶﾘﾝchanッていつ体重はかってるッ??

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ぅちゎ風呂上がりに測ってるょ😃✨
ﾘﾅちゃんわ?(･∀･??)

さっき体重測ったら-0.5だった❤今日ァイス食べたｶﾗ増えかたと思った😣今痩せ期なんかな??
気を抜かずに頑張ろｯ👊🔥

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ぁたしもだよォ✨
性格にwa⤴お風呂前に測ってお風呂後にも測ってるンだぁ❤
ぁたしゎ………―１㌔でしたッоコレはさすがにぁたしもびっくり…夜ご飯お腹ぃッぱい食べちゃったヵら焦ってたンだヶど((笑
今日久しぶりにした縄跳びのおかげヵな??
それとも
この報告しあいのぉかげヵなァ??

まッ2人とも痩せれたし🎵ゃッたねぇ⤴明日も減ってますよォに✨

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一緒だｯ😁ゃっぱ風呂のﾄｷに測るょね☝
体脂肪もわかる体重計ほしぃなぁ💛

ｽｺﾞｨ‼😲-1㌔ぉめで㌧😃☀
ぅちも-1㌔目指して頑張るべｯ💪🌟
明日も減るょうに頑張ろぅでｯ👊🔥
間食しなぃよぅに注意しなきゃ😚

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ぁあ⤵о大変だァо
今日wa+0.1だッたァ💦💦😨

きッと今日の夜ご飯の焼き肉を食べ過ぎた事と運動を一回もしなかッた事が原因だなァ…о
今ヵら腹筋しよッ((笑
明日ゎ絶対に………

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そっかぁ⤵残念だったﾈ😣💦
焼き肉ぃぃなぁ❤ぅちも久しぶりに食べたぃわ😚

ぅちゎ±0でした✨間食にﾄﾞｰﾅﾂ食べたｶﾗやばいかもと思って焦った💦
今日ヨガの本買ったｶﾗこれからゃってみょ☝🌟

明日ゎ頑張って②人一緒に痩せよぅ‼

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💀⚠🆘
ゃばイッす…⤵
+0.3でしたァ💦💦💦
死ぬゥ………………💀💀💀

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それゎｼｮｯｸぢゃなぁ😱⚡生理前❓❓

ぅちゎ+0.1㌔だった💦
晩ご飯のぉでん食べ過ぎたｯ😨
正月ゎいっぱぃ食べるｶﾗ明日ゎ絶対間食しなぃようにする‼

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生理中なのッ⤵
ぁたしも頑張らなきゃッ💪💨

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生理㊥ゎ増えやすぃもんﾈ😣💦
今日の晩ご飯ぃっぱぃ食べちゃった😱
ｬﾊﾞｨかも…体重測るの怖ぃわぁ😨

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ｬﾊﾞｨ😱‼ +①㌔だったッ💦
今日ゎ走るべきぢゃったわぁ😩⤵
明日ゎ雑煮食べれんわ✋❌

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-1㌔でしたッ❤
ヵリンchan大丈夫さッ❤ぁしたゎお正月だヶど頑張ろォねッ❤

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ょかったﾈ❤ぅちも-①㌔でした😃✨
今日ぉ餅我慢した甲斐があったわ 笑
ぉ正月ゎ太りゃすぃｶﾗ気を付けなきゃﾈ😱明日も頑張ろぉ💪🌟

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書込むの遅れてゴメンねぇ⤵昨日久しぶりに従兄弟達にぁッて話に🔥がつィちゃッて((笑
ちなみに体重は+1㌔でしたァ😨

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ぅちもだょ😱🔥
今日おばぁちゃん家🏠に行っていろ②食べてしまった💦
明日わ気を付けなきゃ‼

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-0.2でしたァ❤
ふゥоでもこれで明日ヵらゎ宴会系のないし一安心ヵなァ??
そうィえばｶﾘﾝchanッて好きな囚ィるッ??

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ぉめで㌧❤ぅちも頑張らなきゃ👊

好きな人ゎおるよ☺
ﾘﾅちゃんわ?(･∀･??)

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ぁたしもィるょォ❤
ふふふ❤((笑
だヵらょけィに頑張りたィンだァ✨
身体測定までに痩せてャるッ♪

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はじめましてぇぇ⤴⤴ぁたしも-⑤ｷﾛ目標女です🎵🎵仲間に入れて下ｻｲ✨✨

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ﾘﾅちゃん💛
ぅちも身体測定までにゎ体重元に戻したぃ😚頑張ろ-ﾈ💪🌟
さっき親戚のぉばちゃん来て大福食べちゃったょ😩⤵我慢できなさすぎて嫌になるｯ😱

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初めまして😁✨
-⑤㌔目指して一緒に頑張りましょｯ👊🔥

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ぅん✨頑張って痩せょォねッ❤

コスメの女王ｻﾝ＞
はィ❤頑張りましょォねッ✨ぁたしのことwaﾘﾅッて読んで下さィ⤴
ちなみにコスメの女王ｻﾝッて学生ですヵ??

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ょろしくぉねがぃします⤴⤴ぁたしのｺﾄゎ愛美って読んでくだｻｲ🎵🎵中③です🎵🎵

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➡愛美
ぅちのことゎｶﾘﾝって呼んでﾈ😁✨高②だょ✌🌼
愛美ゎ体重と身長どんくらぃ❓❓

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ぁたしゎ高①ですッ❤ょろしくッ✨

ちなみにぁたしゎ今日……+0.4でした………⤵⤵⤵

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そっかぁ⤵⤵ぅちゎ+0.1㌔だった😱
最近ぉ菓子食べ過ぎなんょ😣💦

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かりんｻﾝりなｻﾝょろしく🎵🎵愛美ゎ158ｾﾝﾁで52ｷﾛ😫😫目標ゎ47ｷﾛ✨✨1年で5ｷﾛも太っちゃって😱😱高校はぃるまでにもとに戻りたぃなぁって思ってﾀﾞｲｴｯﾄはじめましたぁぁ🎵🎵

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ぅちゎ158･55だょ😱ｶﾅﾘゃばぃ💦
今日もガッツリぉ菓子食べちゃったし体重増えたｶﾓ😣💀

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ぁたしゎ157㌢52㌔だょォ❤はァ⤵

まずゎ40㌔代がめァてヵなァ??
ｶﾘﾝchan愛美chan頑張ろォねッ💪🔥

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ぅん😁みんなで頑張ろｯ💪🌟
今日ゎ-0.2でした✨学校始まるまでにぁと①㌔わ痩せたぃ‼明日ゎ間食辞めよ👊

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ょッし🎵
-0.4だァ✨
この調子⤴⤴
今ヵら足痩せ体操するぞォ((笑

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今日ゎ-1､2ｷﾛ⤴⤴ゃった🎵🎵久々にはゃぉきして走ったのと半身浴が効ぃたみたぃ✨✨

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今日ゎ+0.1だった💀
明日わ気を付けよ😱

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-0.6でしたァ❤
どォヵ明日も減りますよォに✨

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今日ゎ-0､2でしたぁぁ🎵🎵ぁしたもがんばります🎵🎵

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+1でした😱⚡ｼｮｯｸ💀
生理前だからかな??

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今日ゎ+0､3でした😱😱油断したっっ😫😫

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+0.1⤵
でも!!まだ②頑張るぞォ💪🔥痩せるぞォ⤴

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はじめまして🙋ゆりＰといいます。仲間にいれてね☆大１です。年上OKかな？

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初めまして💛ｶﾘﾝとぃぃます☀
ぜん②OKですょ😁🎀一緒に頑張りましょ➰✊
ゆりPｻﾝわ体重ﾄｶどれくらぃですか??

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>> 72 カリンさん💓宜しく🙋うちは１６４ｃｍ５５．６ｋｇです。理想は５０ｋｇですね。２日からダイエット開始して２ｋｇ減りました🙋
ゆりＰ

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ぅちも目標ゎ50㌔です✊
ｽｺﾞｨですね😲‼どぅゅう方法で2㌔減ったんですか??ぜひ教ぇて㊦さぃ‼

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ゆりＰ☆
私は豆乳クッキーダイエットをしています🙋夜に変えたら減りました☆
朝昼は食べたいものを悔いなくって感じで😍でも遊びにいく時や外食などは遠慮なく夜でも食べて次の日からまたダイエット開始します😚

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ゆりPｻﾝ🍀
ぃぃなぁ❤私も前豆乳ｸｯｷｰﾀﾞｲｴｯﾄしてたんですけど全く痩せなかったんです💧
次わプロテインダイエットに挑戦しようかな➰と思ってます😁

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>> 76 ゆりＰ☆そのダイエットってどんなの？私は豆乳クッキー体にあってるみたいなので続けていきます😃

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この調子で豆乳ｸｯｷｰ頑張って㊦さぃﾈ💛

牛乳と粉混ぜて飲むやつです☝✨ ｼｪｲｸﾄﾞﾘﾝｸみたぃな｡ｺｺｱ味で美味しそぅだったんで😁
ゆりPｻﾝわ運動してますか??

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>> 78 へぇ🙋おいしそう😍一緒に頑張りましょう。運動はスポーツクラブとフラダンスしています。

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ﾌﾗﾀﾞﾝｽぃぃですﾈ😺ゃってみたぃです✨
ぅちわｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞとｽﾄﾚｯﾁぐらぃです😃

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>> 80 ゆりＰ☆凄いぢゃないですか😲私は極力運動嫌い女なのでホントは何もしたくないんですよ。でもこれからが女の華の時代なんで頑張りたいんです！恋もしたいし😍

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①日サボっただけですぐ体重増えるんで無理やり毎日走ってますｯ笑 たぶんﾎﾙﾓﾝ剤のせぃだと思ぅんですけど😥
ぅちも痩せて自信つぃたらいっぱぃ恋したぃ☺💕

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>> 82 ゆりＰ☆凄い努力と根性☆尊敬しますよ😍🙋私は今朝０．４増えました。生理だからかなぁ。明日から大学始まるんで心機一転新たに頑張ります✊

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私も明日カラ学校なんで頑張ります💪🌟
ぉ菓子食べないょぅにしなきゃ😚
今日ゎ昼にもﾊﾟﾝ食べちゃったんでぉ菓子我慢します💦

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今日ゎ+O.5㌔😱
炭水化物とりすぎた…

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>> 85 ゆりＰ☆今日の報告です。スポーツクラブにいってきました。昨日どか食いしたけど５６．０に戻りました。５５の壁高し…………😱

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ぅちもなか②減らなぃ😭生理前で食欲ｬﾊﾞｨし😱
ｻﾌﾟﾘとか飲んでますか??

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>> 87 ゆりＰ☆サプリ系は全然飲んでませんよ。今日の報告。変わらず…です😣

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昨日わ+1㌔でした😨ｬﾊﾞｨ…
ぅちわ最近カプサイシン飲んでます😃

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>> 89 ゆりＰ☆それサプリですか？今日も変わらず😣ちょっと夜食べすぎた。

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ｻﾌﾟﾘですょ😃✨ﾈｯﾄで安かったので買ぃました✌
今日わ-1㌔でした🌼走って何とか体重戻りました💦

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>> 91 ゆりＰ☆凄い😲羨ましいです。私明日絶対増えてると…………😣サプリ効きますか？

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ゆりＰ☆こんにちは。今日は―０．２になりました😃３日間の停滞期を微妙に乗り切りました！かな。

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>> 25 体重増えたかと思ったら変わってなかった☺危なぃ②😱明日ｶﾗ気を引き締めます‼自分に厳しくなるぞ👊 ﾀﾞｲｴｯﾄﾒﾆｭｰ作ったんだぁ💡 ぢゃ… 私…最近まで心臓の病気で運動とかしてなくて手術して回復した頃には3kg増。(￣□￣;)!!ショック…私もこれからダイエットを頑張ろうと思いますo(T□T)o

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>> 94 ゆりＰ☆ ↑の方，無理は駄目ですよ。くれぐれも😣自分のペースに合わせて頑張りましょうね。私は足が股関節脱臼ですが、無理せずスポーツクラブで頑張っています😣立ち仕事などは医者にストップがかかっているので。

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ｻﾌﾟﾘの効き目わまだでてなぃです😥
今生理前だからかな??😚

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今日わ体重変化なしﾃﾞｽ😚

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>> 97 ゆりＰ☆こんばんは。遂に体調崩しました。胃が痛い…胃潰瘍らしき😣
やっぱり夜豆乳クッキーだけではいけないようです。

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>> 98 大丈夫ですか??😲ぁまり無理しないで㊦さぃね💦
今日も変化なしﾃﾞｽ😭

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>> 99 ゆりＰ☆胃は薬のおかげで回復し、今日は夜の豆乳クッキーをやめて普通にたべました。お菓子もたんまりと😍今日は―０．４でしたが明日は恐らく戻っているでしょう😣

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ょかったですﾈ😃🌷体にわ気を付けて下さぃねｯ😊
ぅちわ今日も変わらずです😭⤵
全く減らなぃ😱

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>> 101 ゆりＰ☆大丈夫。私も停滞期ありますから。体を理想体重に慣らせなければ完璧なダイエットとはいえないようです。私は明日体重型に乗るの怖いですよ😣

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ゆりＰ☆こんばんは😃今日は―０．４でした

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