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還暦すぎても筋トレ！

レス29 HIT数 814 あ+ あ-


2026/04/14 17:38(更新日時)

私の筋トレの記録スレです。

［更年期ですが筋トレ］のスレ主です。
最初のスレの時は49歳でしたが、今は60歳を超えましたのでスレタイを「還暦」に変えます。

無理しない。
怪我しない。　
痛い時はやらない。

でやっていきます。


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No.4322891　(スレ作成日時)

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No.1

スクワット
5
10
15
20

No.2

足かけ懸垂
5
5
10

No.3

スクワット
5
10
15
15

No.4

足かけ懸垂
5
10
15
20
5

No.5

足かけ懸垂
5
10
10

No.6

スクワット
5
10
15

ランジ
5
10
15

No.7

足かけ懸垂
5
10
12
15

No.8

スクワット
5
10
15
20

No.9

足かけ懸垂
5
5
6

No.10

足かけ懸垂
5
8
12

No.11

足かけ懸垂
5
5
10

No.12

足かけ懸垂
5
10
10

No.13

スクワット
5
15
15

No.14

足かけ懸垂
5
10
15

No.15

スクワット
5
10
15
20

No.16

足かけ懸垂
5
10
15
20

No.17

足かけ懸垂
5
10
15

No.18

スクワット
5
10
15

No.19

足かけ懸垂
5
10
15

No.20

スクワット
5
10
15

No.21

足かけ懸垂
5
10
15
18

No.22

足かけさん
10
10
15

No.23

足かけ懸垂
10
10
15

No.24

足かけ懸垂
5
10
10

No.25

足かけ懸垂
5
10
15

No.26

スクワット
5
10
15

No.27

足かけ懸垂
5
10
15

No.28

スクワット
5
10
15

No.29

スクワット
6
10
15

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