クヨクヨ引きずらないために

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おまめ（ oWOA1b ）
2025/05/28 13:50(更新日時)

性格を直すのは難しいかもしれませんが考え方、気持ちの持ちようを
改善したいです。
何か名案はないでしょうか？

概要をお話しますと愚痴を聞いたり仕事でのミス、叱責等をクヨクヨ引きずってしまいます。
解消するため、仕事終わりに運動やミスした直後に原因や対策を簡単にメモにまとめて
帰宅後見直して改善策を出して翌日から実践しています。

モヤモヤしたらその気持をそのまま紙に書き殴っていますがどうも翌日に
引きずってしまってるようです。
特段生活に支障をきたしているわけではないので病院への受診は考えていません。
何か皆様のお知恵を授かれないかなと思い質問しました。

私はこうしてるよ！という感じでも嬉しいです。