60代シンプルライフ

前スレ 途中で体調を崩して投稿出来なくなってしまいました

また少しずつでもつぶやきたいと思います

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体調が悪くてミクル少しお休みしました

実は母が亡くなったあと、眠れなかったり食欲がなかったりでかなり痩せてしまいました

不安感やイライラも辛くて、自分でもどうしていいか分からない日が続いていたのですが…

ついに家事が全く出来ない日が続くようになってしまいました

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家族に勧められてメンタルクリニックを受診したところ、ドクターからパニック障害と診断されました

自分でも何か変だなあとは感じていたので、診断名を聞いて納得したと言うか、変なんですが安心したと言うか…

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母が亡くなったあと、とても喪失感があって苦しかったのですが、それが原因でパニック障害になってしまったようです

抗うつ剤と抗不安剤を処方されて、ここ2ヶ月ほど飲んでいますがあまり効果がありません

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先日の受診でそのことを話しましたが、先生からはもっと長い時間をかけなければ良くならないと言われました

母が亡くなってまだ数ヶ月なので、それも仕方ないかなあとは思いますが、毎日何をするのも苦しくて辛い日が続いてます

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体調が悪いと家事がほとんど出来ないので、家族には本当に申し訳ないです

今、料理は一切出来ないし外出も1人では無理なので、毎日夫か息子がお弁当を買ってきてくれてます

洗濯は息子がコインランドリーでしてくれて…

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いつもはリビングのソファで毛布にくるまって過ごしているのですが、今日は久しぶりに気分が落ち着いています

それで午前中は掃除機かけるのとトイレ掃除をすることが出来ました

調子に乗ってスレも立てました
(´>∀<｀)ゝ

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お風呂入って髪を乾かして…

その間に録画したドラマ(KBS韓国ドラマ「結婚しよう、メンコンア！（原題) 결혼하자 맹꽁아！」)を見て そろそろ就寝です

今日も無事に過ごせたことに感謝します

おやすみなさい☆彡

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おはようございます

今日も悔いのない一日を過ごせますように🍀

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気分が不安で落ち着かないので、薬を飲んで静かにしてます

そろそろ夫が出勤の時間で靴磨きしなくちゃいけないのですが、まだ出来ないでいます

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今日は曇りのち雨の予報

天気が悪いのも気持ちに影響するような

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夫が出勤しました
息子は昨日から友だちの家に遊びに行っていて

家に一人…

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でも抗不安薬が効いてきたかも

気分が落ち着いてきたので
久しぶりに洗濯機を回します

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午後からまた気分が不安定になって、頓服飲んで寝てました

洗濯物取り込まないと

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1度寝たのですが、途中で目が覚めてしまいました

もう眠れる気がしないので、また眠くなるまでYouTubeで仔猫の動画でも見ていようと思います

眠れますように
おやすみなさい☆彡

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おはようございます

ソファで寝てました
起きてコーヒーいれます

今日の「ぶらり途中下車の旅」はルイルイさん(太川陽介)
山手線をぶらり旅 見てます

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今日は夫が仕事休みで家にいてくれるから、いつもよりは気分が落ち着いてます

あとでドライブに連れてってくれるそうです

もう葉桜でしょうけど、天気がいいので楽しみです

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出かける準備する前に抗不安剤の頓服を飲んで気分を落ち着けてます

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薬が少し効いて来ました

夫に促されて出かける準備するところです

今日も悔いのない一日を過ごせますように🍀

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お出かけして帰宅したところ

お昼はイタリアンのお店に入って、帰りに晩ご飯の食材を買ってきました

スーパーでいろいろ食材を見ていたら気分が落ち着かなくなってきて吐き気もしてきたので、お水を買って頓服を飲んでしまいました

やはり料理するのは無理なので、夫が何か作ってくれるそうで感謝です

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怠けているつもりは無いのですが、家事をするのがほんとに無理で気分が落ち着きません

こんなうつ状態がいつまで続くのか不安で仕方ないです泣

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ファイターズ負けた😩💦

息子 お友だちの家から帰ってきた

夫→息子→私の順にお風呂入って一休み
(我が家のお風呂は追い炊き機能がないので順番に入ってしまいます)

晩ご飯…

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おはようございます

昨日は夫に晩ご飯作ってもらいました
(ばくだん丼でしたが美味しいでした😋)

昨夜はそのまま気分落ち着いて過ごせました

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今朝、起きたらいつもより気分が落ち着いていてうれしいです

コーヒーいれてもらってテレビ見ながらのんびり過ごしてます

こんな感じ久しぶり

今日も悔いのない一日を過ごせますように🍀

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雨が降っています
そのせいか気温が低くて寒いです

こういう天気の日は気分が不安定になるので、気をつけたいです

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主さんに オススメ食材

寝る前に 水で薄めた にがり

クエン酸（純りんご酢 梅干しなど…）

玄米ご飯（毎日が 辛いなら 時々ね）
心身 体調に よく効きます

キャベツ 小松菜 にんじん

鳥むね肉（切ったら 加熱前に お酒をまぶすと パサつかないよ）
牛乳も ほんとは 良いので 飲みます

黒ニンニクも 安ければ 特にオススメします 元気になります

この頃 売ってないけど ローズヒップの乾燥したヤツ あれ お湯に混ぜて 濾して お茶として飲むのが普通だけど 私は 生で ボリボリ食べてたよ
だから、出がらしも 食べてね

それから 日本茶と 小豆も オススメです それから 酒粕のアルコールが
だめなら 糀の甘酒

私は 薬をやめてる人だけど
これらで 少しずつ 元気になってきたわ


あんまり 焦らないで 療養してね
お風呂も 良いよね

• << 28 こんにちは 今、私はぜんぜんキッチンに立てないので食事は市販のお弁当ばかり 体に良くないとは思うのですが、なかなか動けません でも薬だけじゃなく食材でもいろいろあるのですね！ 詳しいレシピありがとうございます🙇‍♀️

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>> 26 主さんに オススメ食材 寝る前に 水で薄めた にがり クエン酸（純りんご酢 梅干しなど…） 玄米ご飯（毎日が 辛いなら 時… こんにちは

今、私はぜんぜんキッチンに立てないので食事は市販のお弁当ばかり

体に良くないとは思うのですが、なかなか動けません

でも薬だけじゃなく食材でもいろいろあるのですね！
詳しいレシピありがとうございます🙇‍♀️

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共感ありがとうございます
とてもうれしいです！

どうぞ良い週末を🍀

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私は村上春樹作品の大ファンなのですが

今月(4月)のNHKは、総合では土曜ドラマ「地震のあとで」Eテレでは「100分de名著」が『ねじまき鳥クロニクル』が取り上げられていて

私の中では｢NHK春樹祭り｣と言う感じで、楽しみながら見ています

録画しながらリアルタイムでも見てしまうほど入れ込んでますが、他の春樹さんファンはどうでしょうか？

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1度寝たのですが、また目が覚めて眠れなくなってしまいました

日中からの雨はまだ止む気配ないですね

これから夜明けまで長いなあ

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この不安感とイライラ何とかならないでしょうか

もう一度、お薬飲んでみましょうか
でも朝起きられなかったら困るし

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主さん、初めまして
私はうつ病、パニック発作、強迫性障害があり、もう17年目です

私の場合は、家庭的にも自分の性格的にも抑うつ傾向があったので、今は生活の質を保つ為、薬を飲んでいます

頓服薬はやはり必要です

突然、強い不安感が来たりするのでそういう時はとにかく急いで飲みます
たぶん、私は一生飲み続けると思います

もちろん、寛解で薬がうんと減ったり必要なくなる人もいます

主さんのようにお母様を亡くされて発症した場合などは落ち着くと大丈夫だと思います

ただ、年単位になってしまうかもなので、焦らず毎日を生活する事だけを考えていた方がいいと思いますよ

ご家族がとても理解があり、それは素晴らしいことです

目に見える症状がなく、自分の心とそこから体が辛い、というのはなかなか周りから理解が得られないので

私も家事が何もできない状態が長かったです

焦りは禁物なので（と言っても焦りますが）難しいと思いますが、日々、ゆっくりと過ごすようにされるしかないと思います

主さんの事を自分に重ねてしまいます

今はこういう時なのだと、そう思う方が気が少しは楽になると思いますよ

主さんが、少しでも日々、気持ちが落ち着いて過ごせますように🌱

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>> 33 おはようございます

ほんとにこの症状は外から見たら理解されないことばかりです
17年も闘病を続けていらっしゃるなんてお辛いですね

でもこうして苦しみを共有して下さる方がいて私としては感謝でいっぱいです

自分に起きてしまったことをそのまま焦らないで「仕方ないなあ」って受け止められるようになれたらいいですね

お互いにこれからも長い道のりかもしれませんが、共に歩いて行きましょう

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おはようございます

昨夜はやはりぜんぜん眠れなくて、頓服を2回飲んでしまいました

薬が効いているので、今朝は起きるのが苦しくてフラフラでした

でも何とか起きて朝のルーティンをこなして夫が出勤したので、今は力尽きてソファで休んでます

今日も悔いのない一日を🍀

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共感たくさんありがとうございます
うれしいです！感謝です！

皆さまどうぞ良い一日を🍀

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テレ朝「路線バスで寄り道の旅」
昨日は〈山内惠介さんデビュー25周年お祝い旅〉でした

見たことのない番組ですが、「演歌界の貴公子」大好きな惠ちゃん(山内惠介さん)がゲストだったので録画してみました

徳光和夫さんと路線バスの旅をする内容みたいです

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素顔の惠ちゃん見られる機会が少ないので楽しみです

惠ちゃん見て元気を出そう…

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春分の日も過ぎてこのところ日が長くなりましたが、この時間(夕暮れ時)は気分が不安定になりがちです

今日も先程から不安感が強くて、頓服と吐き気止めを飲みました

効いてくれるといいのですが

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息子は友だちの家に泊まりに出かけました

夫はまだ仕事から帰宅しません

夕方から調子悪いです
晩ご飯どうするのかなあ

お弁当買ってきてくれるように、夫にLINEしてみます

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おはようございます
雨降っていて静かな朝です

夫と二人分のコーヒーいれてます

今日も一日悔いなく過ごせますように🍀

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雨が止んで晴れました 気温が上がってます

夫が出勤して息子も友だちの家に泊まりに行っているので、家に一人

気分が落ち着きません
朝の薬は飲んだのですが、不安感が強いです

テキパキ洗濯したり掃除機かけたりしたいのですが、なかなか動けません泣

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コーヒーもう一杯いれました
ほんとはカフェインって良くないんだそうですね

でもコーヒーやエナジードリンクを飲むと一瞬だけですが、気持ちが軽やかになります

そんな経験ありませんか？

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調子悪いです

ソファで毛布にくるまって鬱々とした気分と闘ってます

頓服飲みすぎてもうODになってますが、それでも気分が晴れなくて辛い

ひたすら耐えるだけ

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また夕方の不安定な時間になってきました

悔いのない一日を過ごしたいと思いつつ、結局今日も一日ソファで毛布にくるまって落ち着かない気持ちに耐えていました

家事も出来ない、食事も食欲なくてほとんど食べてません

さっき頓服を1錠のところ苦しくて2錠まとめて飲んでしまいました

夕暮れ時はほんとに嫌な時間です

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ファイターズ 今日からロッテ戦

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息子が帰宅しました
帰りにコンビニでおにぎりとサラダ買ってきてくれたので、晩ご飯にそれを食べました

日がとっぷり暮れて、気持ちが少し安定しました

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ファイターズ逆転勝ち

帰宅の遅い夫のために「プロ野球ニュース」録画予約しました

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毎晩のことだけど、歯磨きがめんどくさくて
でも歯周病は怖いし

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考えてみると何もかもがめんどくさい

朝の洗顔 着替え 食事 お風呂 歯磨き
なーんにもしたくない

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