ショックなこと起こるのがこわい
調べても出てこないので質問なんですが
自分はショックを受けることを必要以上に恐れていてその予防線として予め傷つける
そうなるぞ気をつけろと思い込ませるということをしてしまいます。
不安の何割は取り越し苦労というように大概は起こらないし
それ考えすぎじゃないということまでショックに感じることはすぐにそのように予防線を張ってしまいます。
ただこれで上手くいくのならいいですが
ずっと緊張や落ち着かない感情でソワソワしています。
この原因はは過去の恋愛にあって
失敗したことから上手くいくはずがない、絶望的な恋愛だと思い込んで
傷つかないように予め傷つけていざ起こってもあまり傷つかないようにしようというもので
恋愛はもちろんその他でもそういう風に立ち回るようになりました。
根拠のない不安に関しては根拠ないじゃんって所まで深堀りするといいよと言われ
実践してますが本当は見たくないものなので
思い起こそうとすると嫌だってなるし深堀りしたくたいってなります。
それに根拠がないことは分かりきっているけど
本当に嫌だからこそ漠然とそうならないかとずっと気にしてしまいます。
どうしたらこの負のループを断ち切れますかね？
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