今度こそ…

>> 17 今日
朝→味噌汁🔄ご飯🔄納豆🔄
昼→ご飯🔄エビフライ🔄昆布🔄ブロッコリー🔄ミニトマト🔄🔄🔄
夜→チキン南蛮🔄かきたま汁🔄野菜🔄
水0．7リットル↔↔大便がすでに3日でなぃ↘お腹が張ってる😱

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>> 16 今日
朝→味噌汁🔄ご飯🔄
昼→タルタルフライ🔄肉野菜巻きフライ🔄チーズ巻き天🔄
夜→白身魚甘酢あんかけ🔄白菜と豚ミンチのスープ煮🔄ようかん🔄水を朝起きて飲んだら少しすっきり😃でも１日二リットルには程遠い…

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>> 15 今日
朝→オモチ2つ🔄味噌汁🔄コーヒー牛乳🔄
昼→ミルクパン🔄豆乳🔄サンドウィッチ🔄
夜→焼肉🔄ご飯🔄
夜の焼肉食べ過ぎたぁ💦明日は朝食早くとる‼

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>> 14 りんです🍎お正月やばかった…😭食べまくった笑゛😭でも終わったコトはしゃあなぃから次は絶対守るぞ‼💀
まず①夜8:00以降は食べなぃ‼②間食は週に３回にする‼③食事は満腹でなく腹八分目にする‼
👅頑張ろう👅
そして今日から食べた物を書くコトにします👈👈良かったら誰か一緒にやりませんか❓❓

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ゆうなです😃
どうしても新作お菓子を買ってしまう💦それに加えて最近お土産のお菓子をもらうことも多くて😱デブ②街道まっしぐらです⤵だれか助けて～🆘

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>> 12 りんです🍎私も今日🍦食べたぁ⬇しかも夜焼肉⬇
でも甘ぃ物大好き‼洋菓子も和菓子も量を少しずっ減らして👅よく噛んで食べるとか⁉

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じい です。甘いものの誘惑は厳しいっすね～(-_-)とにかく買わないように努力してますが、人前では食べます。「ダイエット中やから～」って断るのも嫌だし

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ゆうなです😃
大量のアイスを食べてしまいました…⤵皆さんはどうやって甘いもの我慢しますか⁉

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>> 9 りんです🍎明日まではしょうがないと考えて…笑゛4日から本気で頑張ろう‼

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>> 8 ｼﾞﾐｨです✨🌋
今日ゎ9時過ぎから
ぃぱぁい食べた😭
顔が丸⁉だぁ．．．

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ユゥです。私も正月でいっぱい食べてしまってます…正月過ぎたら運動しなきゃ💦

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初めましてゆうなです😃私も混ぜて下さい‼
お正月をみんなと一緒に乗り切って痩せたいです💦

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じい です。正月のせいで1キロ リバウンドです。頑張らねば🙋

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>> 4 りんです🍎みんな頑張ってる❓私は…お正月食べるばっかり⬇なんかお腹いっぱいやのに食べてしまぅ💨笑゛
ヤバイね⬇しかも自分でも丸くなったってのがわかる(涙)明日まではしょうがないけどヤバイ💧

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ゎたしもまぜてくださぃ☆名前ゎユゥです♪

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ぅちも頑張りたぁい🎀
入れてX2🐤...
名前ゎｼﾞﾐｨです❤

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はじめまして🙋私も11月から地味に頑張ってます。じい です。ヨロシク

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私で良かったら一緒にしませんか❓😺
私はあいです🌷

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