2週間でどれだけ痩せる？

ん～～極度なダイエット方法として…
数日「水」だけで暮らすのもありますね。
太っている場合は基本的に自分の肉体のエネルギー源（脂肪）を消化して作りますからね。

↑２日位が良いかな？
んで次の日は、いつもの量より減らして食べて、再度２日「水」だけ…思いっ切り減ります。

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>> 1 ありがとうございます。
できればできる限り具体的な数字が欲しいのですが···。


>太っている場合は基本的に自分の肉体のエネルギー源（脂肪）を消化して作りますからね

それは運動ができなくてもでしょうか？
2〜3週間は在宅の仕事が立て込んでおり
2週間は間違いなく自宅からでるのは無理です。
必要なものは宅配してもらう予定で

• << 9 人間生きてるだけでカロリーは消費してますからね。 運動しなくても…？心臓は？脳ミソは？その他諸々… 人間は生きるために運動してますので、カロリーは消費されています。 基礎代謝エネルギーの事ですね。

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>> 2 本当に上から目線で申し訳ないんですが、
お米を食べるならもち麦とかもおすすめです！
食物繊維などが多く含まれているんです！
運動は家でもできるもの、結構ありますよ😁
プランクとか、かかと上げ下げとか。
調べました。無理なく運動アリで痩せるなら−３〜５kgぐらいが妥当だそうです。
ごめんなさい。条件が全然あってなくて。
頑張って下さい！

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あなたがどうか、は分からないけど普通にご飯を減らしたら1日1キロづつ減りました。

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元の体重、代謝にもよるので明言は難しいと思います。また、1.5食の食事内容にもよりますね。

私の場合BMI20前後の標準体重で、
・食事がサラダと鶏胸肉と納豆と無糖ヨーグルトとキャベツメインの野菜スープと水
、数日に1回カロリーメイト（一袋を小分に連日食べたりもあり）
・特に運動なし
→10日→2キロ
（数年前）

・食事が上記プラス朝は菓子パン、それ以外は昼か夜に米、味噌汁、他のハンバーグ等の通常の食事を追加
・寝る前ユーチューブのヨガか筋トレかストレッチ（ここ３日はキツイと感じるものとリラックスできるもの）を30分くらい
→10日で1.5kg減、現在進行中なのでキープかもっと減るかは不明（1日おサボりあり）

です。

もし体重（重さの数字）より見た目を良くしたいなら、二の腕・お腹＆腰周り・脚を引き締めるヨガや筋トレをする方が効果的です。

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何キロとは答えられない質問だと思います。

それは個人差というものがあるからです。

年齢的なものから、代謝率、潜在吸収率、消費率、これら全てに個人差があるのです。

それと
＞2週間1日1.5食くらい、
これが曖昧すぎます。ならば1食を何キロカロリーで計算されているのかすら理解不能ですよ。

でも言えるのは、それではダイエットにならず、やつれるだけだと思います。

そしてやつれには確実にリバウンドは起きますね。身体に無理を強いてるだけなので。最悪の場合、身体が飢餓状態を起こし吸収率すら変動させてしまうと普通に食べてもどんどん太りますよ。

吸収率とは白米100gを食べて、その何%を消化し吸収するかです。痩せの大食いの人はその率が低いから太らないのですよ。だからそこには個人差というものが大きく違うということです。

なので何キロ痩せると明言出来ないのですよ。

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私は40歳の時。1ヶ月で６kg痩せた経験があります。

150cmで70kgあったので…

朝に夜ご飯で食べる予定の食事を取り、昼はヘルシーを心がけ和食、夜は18時までにおにぎり1つ。
おやつは2週間に1回（ストレスを貯めない為）

そんな感じでした。

朝1時間半のウォーキングをして
半年で15kgやせました。

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宿便が減ることによって体重は落ちるかもしれませんが痩せません
痩せるとは体脂肪を落とすこと
人にもよりますが食事制限、運動を始めてから2週間前後で体に変化が起き徐々に痩せ始めます
宿便が減って体重が落ちても見かけは変わりませんよ
今の時期にそんな無茶したら命に関わります

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>> 2 ありがとうございます。 できればできる限り具体的な数字が欲しいのですが···。 >太っている場合は基本的に自分の肉体のエネ… 人間生きてるだけでカロリーは消費してますからね。
運動しなくても…？心臓は？脳ミソは？その他諸々…
人間は生きるために運動してますので、カロリーは消費されています。
基礎代謝エネルギーの事ですね。

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