1年近くで一気に太ってからつらいです

命の危険があります

• << 5 は、はい…

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その半分の体重でも、重すぎです。

内科で相談された方がいいですね。

• << 6 分かりました…

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ある意味才能

• << 7 いらない才能です

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わかります。
そんな罪悪感を感じならがもまた食べてしまう自分に嫌悪感。

これから暑くなるから更にしんどいですよね💦
すぐ汗かくし。

体のためには絶対体重減らした方がいいからまずは食べる量とか変えないで、体を引き締める運動をしてみるのはどうでしょうか？
とかいいながら私もやってない、体ためには体重を減らした方がいい１人なんですけどね(笑)
なのにお菓子ボリボリ、ジュースグビグビ。
暑くなると炭酸ジュースとか美味しいよね

• << 8 そうなんです… 罪悪感がすごいです これからの夏が怖いです 運動ですか… ですよね…

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>> 1 命の危険があります は、はい…

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>> 2 その半分の体重でも、重すぎです。 内科で相談された方がいいですね。 分かりました…

• << 11 大丈夫。きっと内科なら力になってくれる。 栄養指導も、ある。 歩く散歩は食べたくなりますよ！ 私的には、食事の量を減す、白米のかさ増しでお粥にする、置き換えで満腹にする為豆腐や蒟蒻や野菜を使った料理をおかずに加える。 炭水化物（米、麺）を減らす。 インスタント拉麺とチョコとケーキはやめる。 これ、長期やると、確実に痩せます。 がんばってね！

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>> 3 ある意味才能 いらない才能です

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>> 4 わかります。 そんな罪悪感を感じならがもまた食べてしまう自分に嫌悪感。 これから暑くなるから更にしんどいですよね💦 すぐ汗かくし。… そうなんです…
罪悪感がすごいです

これからの夏が怖いです

運動ですか…
ですよね…

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まずは自分の現状を把握するところから、はじめてみてはいかがでしょうか？
食事記録や、歩数記録など。

↑も、辛いと感じるなら、今食べているものを世界一美味しい物！と感じながら味わって食べる！

早食い禁止、だらだら食い禁止で、食べた事に罪悪感を感じる必要なし！

まずは今の自分にできそうなことから始めて、習慣化するのがいいと思います。

私もダイエット中です！お互い なりたい自分になろうね。

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>> 9 食べたもの記録するのはこんなに食べちゃった…ってなるから辛いです、ってのは言い訳ですよね…

早食いせずにちゃんときちんと食べるってのなら出来るかも

ありがとうございます

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>> 6 分かりました… 大丈夫。きっと内科なら力になってくれる。
栄養指導も、ある。

歩く散歩は食べたくなりますよ！

私的には、食事の量を減す、白米のかさ増しでお粥にする、置き換えで満腹にする為豆腐や蒟蒻や野菜を使った料理をおかずに加える。
炭水化物（米、麺）を減らす。
インスタント拉麺とチョコとケーキはやめる。
これ、長期やると、確実に痩せます。
がんばってね！

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食欲と性欲は脳みそでお隣りさんなんです。
彼氏見つけて性欲を充たしたら、自ずと少食になりますよ!
頑張って❢

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