150センチ55キロですが3ヶ月で50キロに出来ますか

30代で55キロになった人が37キロになっても骨年齢と骨格の問題で末期ガン患者みたいな風貌になるだけだからやめといたほうがいいよ。
150センチで37キロの小学生がいてもそれはほっそりした均整の取れた綺麗な体型なんだけど、30代で一度太ったことがある人間がその均整取れた体型になれるかっていったら絶対にそうはならんから。
まあ末期ガン患者風な痩せかたしてみんなから心配されてちやほやされたいって思考ならわからんけどな。

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そもそも、最終目標の37kgって、どこから出てきた数字なんだろう……
主さんの年齢なら、
•１日に1時間〜1時間半くらい筋トレと有酸素運動を組み合わせた運動
•夕食の炭水化物OFF
•間食しない
•甘い飲み物を飲まない
くらいで、3ヶ月で5kg減は不可能じゃないと思う。
でも、その後の目標設定が無茶苦茶………
なんのための37kgなんだろう？？？
それ、目標達成したら、骨粗鬆症、貧血、筋肉不足で、60歳くらいで寝たきりになりそう。

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37キロになりたいのは理由がありまして
実は1度だけ37キロまで痩せたことがあって見た目が綺麗だったからです
私は太るとブスになって痩せると美人になるタイプで顔面に自信が無いので痩せて自信を付けたいのが理由です

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そうなんですね。
30代って白髪や骨粗鬆症等
色々あるそうだから
信頼と実績のあるパーソナルトレーナーと一緒にダイエットしたら健康的に出来そうです。

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三十代で一度だけ37㌔ですか💦

子供の時からずっとスリムで大人になってからもずっと37㌔で、たまたま近年太ってしまったというなら可能かもしれませんが結局無理が来てリバウンドしてしまうんですよね。

主さんは今までどのくらいの体重が平均だったのでしょう？

脂肪細胞の数とか骨の密度とかもあるので取り敢えず50㌔キープして45㌔くらいに設定した方が無難な気がします。

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痩せるのは自由ですけど

年代で適正体重変わるので
それは頭に入れといた方がいいですよ

過去は若いので
今の適正体重がいいと思います

ちなみに150の37って服何着るんですか？
XSとか子供の150ですか？

Sさいずmさいずくらいが女性なら健康的だと思うんですよ

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主です
2023年冬に37キロまで痩せたのに言い訳ですがストレスでリバウンドました。
当時は1～3号の服着て、見た目がかわいくて生きてるのが楽しくて仕方なかったです
彼氏はイケメンで高身長なので彼氏に見合う女になりたいのも理由です
あと彼氏は胸が大きい人がタイプなので出来ればDカップ以上はキープしたいです
ダイエットしなかった時は53キロが平均でしたが買い食いが多いとか毎日ホットスナック食べてるとかどう考えても不健康な食事を続けてるのが原因で太ってます

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現実的に37kgでDカップ以上の人はいないと思います。
つるぺただと思います。

太ってる時より痩せてる時の方が美人なのも人間は皆そうだと思ってましたが違うんでしょうか？

いや、痩せたい人に痩せる方法以外のことを言っても仕方ないですね。

現状の摂取カロリー1200で37kgを維持できるから、痩せるまではカロリーを２、3割にとどめるってことは

1日300カロリー生活をするんでしょうか？

綺麗とか胸を残してって言う部分を除けば、いつかは痩せると思います。

半年前に痩せたけどリバウンドしたと言うことは
無理をした。とかカロリーが足りなかったって部分でしょうから

1200カロリーで今後生活するのは厳しいんじゃないかなって思いました
年取るとともにカロリーも減りますから

とりあえず摂取カロリー減らしつつ
育乳トレーニングをしてみてはいかがですか？

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ちなみに今ググってきましたが
150のモデル体重は40.5だそうです

なのでそれ以上に痩せたら綺麗じゃないと思いました

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女性ってダイエットのことになると摂取するカロリーの事ばかり気にして消費という部分には目を向けないのなんでだろう？

過去に痩せたからってのも確かに痩せたもあるのだけろうけどその中にはやつれた部分を含んでなんだと思う。

やつれに関して言えば持続しない物だと知らない人多いんだよねなので必ずリバウンド起こすんだよ。食事制限しててもリバウンドは起きるんですよ。

それが体質変化。

100gの白米を食べても、高代謝体質の人はそのうち30g分しか身体は吸収したいんだよね。でもやつれだと身体は飢餓反応を起こして低代謝体質に変わってしまう。なので100gの白米で60〜70g分を吸収してしまう体質に変わるんだよね。

なので食べる前のカロリー計算なんて全くあてにならなくなるんだよね。それをよく水飲んでも太るなんて言ったりするんだよ。

太る理由、痩せる理由、やつれる理由それぞれを知らないと綺麗には痩せられないよ。俺はプロに学んだよ。

俺は3ヶ月で12kg落とした経験がある。もう10年以上前の話し。でもさ今も体重は全く増えない。甘いもの好きだからケーキとなればワンホールだし、マックもケンタもガンガン食べてる。忙しい時は週5マックてのもあるんだよね。しかも酒も呑むんだよね。

でも太らない。代謝や消費を知ってるからね。でも苦しい消費は嫌いだからやらないよ。

ダイエットは正しい知識と理解だよ。

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>> 10 横からすみません

男女で燃費が違うので+で運動しようとか思ってないのだと思います。
ただ主さんは胸を残したいと言ってるのでバストアップするようなトレーニングなどは必須だと思います。

また、私は病気で、食事が取れずもはや食事制限状態で10kg痩せましたが、回復した今、リバウンドしてませんので、カロリー制限が間違っているとは言いにくいかと思いました。
もちろん引き締まったメリハリボディー目指すなら代謝や消費を意識する必要があるとおもいます

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>> 11 ＞男女で燃費が違うので

それ言う人出てくると思ってました。

でもね代謝という観点で言えば基本的な部分は同じなんですよ。

女性でもよく汗をかきサラサラの汗をかく高代謝の人はいます。

男性でも、汗をかきにくく、かいてもベタベタとするベタベタ汗の低代謝の人もいます。

性腺ホルモンに関しても、男性にも女性ホルモンは分泌されてますし、女性にも男性ホルモンは分泌されているのです。

性差は基本的にそのバランスが真逆なだけで、それが体重の変動には関係が無いことは科学的に証明されてることなんですよ。

唯一の違いは、男性の肥満は脂肪細胞の増加に対して、女性の場合は脂肪細胞の肥大という点だけです。

それを減少と縮小に関して代謝は同じ働きをします。なので性差は殆ど関係がないのですよ。

病で痩せるのは脂肪細胞の問題ではなく、筋肉細胞の減少の問題です。

痩せるという点で言えば脂肪細胞の問題と筋肉細胞の問題の違いであって、主さんのような問題はあくまでも脂肪細胞的な問題なので貴女の痩せ方とは違う問題なのだと思いますよ。

根本的な部分からダイエットとは違う話しを例に例えてもスレ主さんの問題とはかけ離れた問題だと思います。

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>> 12 代謝や消費は関係ないと言う話をしたかったんです。

カロリーオーバーを毎食続けていれば永遠に太りますが
10kg太りました。そこから体重が変わりません。って人もいます。これはオーバーカロリーだったのがそこでキープカロリーになったと言うことです。

よく言う食べて痩せるって言うのはキープカロリー(バランス重視)をとりながら運動を増やして消費量を増やして行くものだと思います。
ただ、すぐリバウンドする人は基本的にオーバーカロリーのものを食べていると言えます。

体重が増え続けている。と言う状態で食事制限をして痩せても元の食事がカロリーオーバーなのでまた体重が増え始めてリバウンドします。

例えば加齢による代謝低下も実際は言い訳にならないくらい微々たる変動というのもネットにたくさんありますし、男女で必要摂取カロリーが違うのは燃費の問題でしょう。

普段運動しない方が運動後に食欲がましてしまい食べてしまったら無意味な行動です。
筋肉や脂肪もすぐに変化するわけではないですから、食事制限が慣れてから運動を増やすのも手です。

女性はデリケートなので無理ばかりして月のものが遅れたり止まってしまってもいけません。

脂肪細胞と肥大については男女差ではなくて幼少期に細胞が増え減らすことができない。それが肥大すると記憶してます

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＞これはオーバーカロリーだったのがそこでキープカロリーになった

でもね、代謝に影響される吸収率って人それぞれ個人差もありますし、代謝状況によっても変動しますよ。

前レスに書いた

＞100gの白米を食べても、高代謝体質の人は〜100gの白米で60〜70g分を吸収してしまう体質に変わるんだよね。

この吸収率が理解出来ませんか？

＞女性はデリケートなので無理ばかりして月のものが遅れたり止まってしまってもいけません。

月経に影響が及ぶのはその人にとって過度な場合ですし、プロの指導の元や正しい知識があればそれは起きません。そしてそうなるのは「痩せ」よりも「やつれ」が先行するからです。

＞脂肪細胞と肥大については男女差ではなくて幼少期に細胞が増え減らすことができない。それが肥大すると記憶してます

それはあくまでも成長期過程での話しであって、成人になり成長期を終えればそこは性差が絡んで来ます。

男性の女性化乳房など性ホルモンであるプロラクチンの変動にもよりますからね。

その裏付けがあって

＞唯一の違いは、男性の肥満は脂肪細胞の増加に対して、女性の場合は脂肪細胞の肥大という点だけです。

と、書かせていただきました。

貴女の言い分もわかりますが、諸条件が主さんには該当しません。反論したい気持ちは理解しますが、医学的、科学的根拠がなく感情的に書かれてるように思います。

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