食欲が増えすぎてる
32歳を迎えて中年なので仕方ないことだと思いますが、最近中年太りが心配になってきました。
30歳の頃は55kg前後だったのですが、この2年で59kg前後になりました。
背も小柄で172cmですし元々そんなに痩せてるようなタイプじゃないので、このくらいで維持していればいいのですが、最近自分でも分かるくらい食欲が増えています。
気付くと我慢できずに食べてる事が増えたのですが、食欲を抑える方法ってどういうやり方がいいですか？
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